골프퍼팅 과제의 연습시간을 오전, 오후, 야간으로 배분할 때의 학습효과
The Effect of Distributing Practice across the Morning, Afternoon, and Evening Sessions on Motor Learning
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초록
본 연구의 목적은 하루 중 동작기술을 오전 또는 오후에 1회만 연습할 경우, 오전과 오후로 나누어 2회 연습할 경우, 또는 오전, 오후, 야간으로 분산하여 3회 연습할 경우 전체 연습시행 수가 모두 같다면 어느 연습 조건이 가장 우수한 학습효과를 부여하는지 조사하는데 있었다. 36명의 피험자들은 세 연습조건에 무작위로 배치되어 골프퍼팅 과제를 연습하였다. 1회 연습집단은 150회의 시행을 오전 또는 오후에 집중하여 실시하였다. 2회 연습집단은 오전에 75회를 실시하고 5시간의 휴식간격 후 오후에 다시 75회를 실시하였다. 3회 연습집단은 오전에 50회, 5시간 후인 오후에 50회, 그리고 다시 5시간 후인 야간에 50회를 실시하였다. 분석결과, 세 연습집단들은 연습단계는 물론 10분과 24시간 후에 실시된 파지검사에서 유의한 차이를 드러내지 못했다. 이 결과는 하루 중 연습을 통해 학습효과를 높이기 위해 연습시간을 오전, 오후, 야간으로 분산할 필요가 없다는 것을 나타낸다. 오히려 연습효율을 고려할 때 연습시간을 오전, 오후, 야간으로 분산하는 것보다 집중하여 1회만 연습하는 것이 더 바람직하다. 본 연구에서 나타난 유의하지 않은 집단차이는 연습시간들 간 간격에 의해 분산연습 효과가 발생되기 위해 휴식간격 동안 수면에 의존한 기억 공고화 작용이 필요한 것처럼 보인다. 즉, 분산연습 효과는 연습시간들을 하루 안에 분산할 때는 발생되지 않고 야간 수면이 포함된 휴식간격으로 분산하여 여러 날에 걸쳐 연습할 때에만 유의한 것처럼 보인다. 그러나 이점을 확증하기 위해 부가적인 연구가 필요하다.
Abstract
This study examined the effect of distributing practice across the morning, afternoon, and evening sessions on learning of a golf putting skill. Thirty-six participants were asked to putt the ball as close to the target as possible. Participants were randomly assigned to one of three groups that differed in the number of practice session performed in the morning, afternoon, and evening. In the one session group participants practiced once in the morning or afternoon. The two session group practiced the first practice session in the morning and 5 hours later the second practice session in the afternoon. The three session group practiced three times at intervals of 5 hours in the morning, afternoon, and evening. The practice groups revealed no difference during the practice phase and 10-min and 24-hr retention tests. These results indicate that distributing the practice sessions across the morning, afternoon, and evening does not benefit motor learning. Rather, considering learning efficiency massing practice sessions is more efficient. than distributing. If the present results came from sleep-dependent consolidation process, the practice sessions should be distributed across days not within a day for learning benefit. If the present results was resulted from wake-based consolidation process, the interval between the practice sessions should be longer for a sufficient consolidation process. However, more detailed study is needed to clarify whether the present results are the effects of wake-based memory consolidation or sleep-dependent consolidation process.
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