복근과 배근력 강화훈련을 통한 복/배근련력의 균형비 변화가 역도 인상기술에 미치는 영향
The effect of balance rate variation on snatch technique through Abdominal/Back muscle training
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초록
본 연구는 복/배근력의 균형적 발달비가 역도 인상기술에 어떠한 영향을 미치는 지를 알아보기 위해 복/배근력의 균형비가 1:1.33 이하의 불균형을 보인 국가대표 남자 역도선수 4명을 대상으로 복근과 배근 강화훈련을 5개월간 처치하고, 처치전 동작은 6월 선수권대회, 처치후 동작은 10월 전국선수권 대회를 통해 기술변화 양상을 비교분석 하였다. 분석은 2D DLT 방법을 활용하였고 이 연구를 통하여 복근과 배근 강화 훈련을 매일 5개월 간 실시하여 나타난 복/배근력 균형비는 14-53%의 균형비 증가가 있는 것으로 나타났다. 선수 A,B,D는 복근력과 복/배근력 비율이 훈련 프로그램으로 향상되었고, 풀 구간에서 운동수행시간이 줄어들었고, 이동거리에서 출발구간, 풀 구간, 앉아받기구간 모두 짧게 나타났으며, 선수 C는 복근력과 복/배근력의 비율이 훈련 프로그램으로 향상되었고, 풀 구간에서 최대속도가 줄어들었고, 이동거리에서 출발구간, 풀 구간, 앉아받기 구간 모두 짧게 나타났다. 복근과 배근 강화훈련으로 효율적인 동작은 풀 구간에서 짧고 빠르게 바벨을 이동시키는 것으로 나타났으며 이는 국가대표 남자선수 4명 모두 3-15Cm 정도 풀 구간 바벨이동거리가 짧아지게 하는데 기여하였다.
Abstract
The Purpose of this study was to investigate snatch technique enhancement effect by 5 months ABS & Back training. We analysed Korea elite weightlifting championship in June, 2003 before ABS & Back training and analysed Korea weightlifting competetion in October, 2003 after ABS/Back training. They are videotaped on digital camera with the frame rate being 30Hz. This data was reduced to 2D coordinates using 2D DLT method. It was conclusions that ; ① The balance rate of Abdominal muscles/Back muscle enhanced 14-53% by 5 months ABS/Back training for four subjects. ② Subject A, B, D reduced pull phase time, also movement distance reduce in start phase, pull phase, lock out phase. ③ Subject C reduced maximal velocity in pull phase, and movement distance reduce in start phase, pull phase, lock out phase. ④ Pull phase time reduced by ABS/Back trainning. and reduce barbell movement distance about 3-15cm for four subjects.
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