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12주간 코어트레이닝이 대학축구선수의 신체조성, 등속성근기능 및 균형성에 미치는 영향

Effect of 12-week Core Training on Body Composition, Isokinetic Muscle Function and Balance in College Soccer Players

장지석|안상훈
한국레저사이언스학회 (Korean Society for Leisure Sciences)|2023.05|한국레저사이언스학회지 (Journal of Korean Leisure Science)|제14권 제1호|pp. 187-197

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Body compositionBalanceCore trainingIsokinetic muscle functionCollege soccer player

초록

이 연구는 12주간 코어트레이닝이 대학축구선수의 체성분, 등속성근기능과 균형성에 미치는 영향을 파악하는 데있다. 운동집단(n=10)은 12주간 주 3회 60분으로 운동을 실시하였으며, 대조집단(n=11)은 일반적인 훈련을 실시하였다. 수집된 자료는 SPSS 26.0 프로그램을 사용하여 paired t-test와 이원배치분산분석을 통해 그룹 내, 그룹 간변화 차이를 확인하였으며, 결과는 다음과 같다. 첫째, 그룹 내에서 운동집단은 신체조성의 차이는 없었고, 대조집단은 근육량과 체지방률이 감소하였으며(p<.01), 체중요인에서만 그룹 간 차이가 있었다. 둘째, 등속성 근기능은 운동집단 내에서만 60˚/sec 체간 신전근력은 감소(p<.05)하였고, 60˚/sec, 120˚/sec의 체간 굴곡근력이 증가(p<.01)하였으며, 그룹 간 차이도 있었다(p<.01). 셋째, 균형성은 그룹 내 차이는 없었으며, 선 자세에서 후방 족저압이 그룹간 차이가 있었다(p<.05). 결론적으로 코어트레이닝은 대학축구선수들의 신체조성의 저하를 방지할 수 있으며, 몸통의 굴곡근력과 신전근력의 불균형을 해소하여 축구기술능력의 향상을 기대할 수 있을 것이다.

Abstract

The purpose of this study was to investigate the effects of 12week core training on body composition, isokinetic muscle function and balance in college soccer players. The training group(TG) exercised 60min, 3times/week for 12weeks, and control group(CG) were usual training. Data analyses were conducted two way ANOVA, paired t-tests for between and within group changes using the SPSS 26.0 program, results are as follows. First, within group, TG was no difference in body composition, but CG was decrease in muscle mass, body fat percentage. Between groups results indicated significance differences in body weight. Second, isokinetic muscle decreased trunk extensor at 60˚/sec, and increased trunk flexor at 60˚/sec, 120˚/sec, only within the TG. There was also a difference between groups. Finally, balance was no difference between groups, but there was a difference between groups in plantar pressure for the posterior in standing. In conclusion, core training can prevent the decline of body composition in college soccer players and we expected to improve soccer technical skill by resolving imbalance between trunk flexor and extensor strength.

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