크로스핏 트레이닝이 초등학생 건강체력 및 골밀도에 미치는 영향
Effects of Crossfit Training Program on Health Related Physical Fitness and Bone Mineral Density in Children
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본 연구의 목적은 크로스핏 트레이닝이 초등학생 건강체력 및 골밀도에 미치는 영향을 알아보고, 크로스핏 트레이닝 프로그램을 통한 건강체력 향상 및 골밀도 증진을 위한 기초 자료를 제공하는 데 있다. 연구의 목적을 달성하기 위해 초등학생을 대상으로 운동집단 14명과비교집단 14명을 선정하여 크로스핏 트레이닝 처치 전․후의 건강체력과 골밀도를 측정하였다. 자료분석은 집단 내 운동처치 유무에 따른 평균 차이 검증과 집단 간 평균 차이를 검증하기위해 SPSS 18.0 통계 프로그램을 활용하여 t-검증으로 분석하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 12주 간 크로스핏 트레이닝은 초등학생들의 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 체지방률의 개선에 많은 도움이 되었다. 둘째, 12주 동안의 크로스핏 트레이닝 후 골밀도 측정결과 운동집단에서 통계적으로 유의하게 증가하였다. 결론적으로, 12주간의 크로스핏트레이닝은 초등학생의 건강체력 향상 및 골밀도 증진에 도움을 주었다.
Abstract
This study was to investigate the effect of Crossfit training on the health related physical fitness and bone mineral density in the Elementary School Students and to provide information for improvement on physical fitness in health and bone density through Crossfit training program. To achieve this purpose, subjects of study were divide into exercise group(n=14) and control group(n=14) measuring their health related physical fitness and bone mineral density before and after Crossfit training. To find out the difference in the average according to the motion treatment presence using SPSS 18.0 statistical program, the difference of before and after training within the group analyzed paired t-test whereas the difference between the groups was analyzed independent t-test through the change of before and after the results. The results of the study were as follows. First, 12-week Crossfit training was a good help in improvement on muscular strength, muscular endurance, cardiovascular endurance, flexibility and percentage of body fat of student. Second, the results of measure bone density measuring after Crossfit training showed significant changes statistically for exercise. In conclusion, the 12-week Crossfit training significantly improved the health related physical fitness and bone density of elementary students. Taking into consideration the various effects on growing children by doing Crossfit training, the training can be developed for suitable shape and intense for children in the future.
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