12주간의 발레프로그램이 비만 중년여성의 신체구성 및 골밀도에 미치는 영향
Effect of 12 weeks' Ballet Program on the Body Composition and Bond Mineral Density in Obese Middle Aged Women
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초록
본 연구는 비만중년여성(신체질량지수 25이상) 30명을 대상으로 12주간 발레프로그램을 실시하여 신체구성 및 골밀도의 변화를 비교해 봄으로써 발레가 비만중년여성의 건강증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 운동형태인지 알아보고 변화상태를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 발레군에서 체중, 신체질량지구, 근육량 등에서 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 발레군에서 요추 및 좌측대퇴골경의 골밀도 관련 변인들이 향상되었으나 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이상의 결과를 토대로 12주간 발레프로그램의 규칙적 참여가 비만중년여성의 신체구성과 골밀도에 긍정적인 효과를 미치며 삶의 질을 개선하는데 의미가 있을 것으로 판단된다. 한편 추후 비만중년여성의 신체구성 및 골밀도 향상을 위한 장기간 다양한 운동 프로그램과 식이요법 등을 병행한 연구가 이루어져야 할 것으로 사료된다.
Abstract
The purpose of this study was to find out whether a ballet program could give positive effect to improve obese middle aged women's health by comparing the differences of body composition and bone mineral density after continuing 12 weeks ballet program. The results are as follow. First, with the differences in body composition, weight, BMI and muscle mass showed differences in ballet group, but any differences in control group. Second, with the differences in bone mineral density (BMD), lumber and BMD of left femoral neck, T-score and Z-score were increased but no statistical differences in ballet group. Also, there were no differences in control group. The results of body composition and bone mineral density through 12 weeks ballet program showed differences in only body composition. There were no difference in bone mineral density, but continuing this program can be considered as to improve the quality of life with positive effects in body composition and bone mineral density of obese elderly women. In the future, there will be needed further studies such as various long-term exercise programs and dietary treatment for obese elderly women.
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