어린이 요가프로그램이 일상적 스트레스에 미치는 영향
The Effect of Yoga Program on the Changes in the Daily Stress the Children's
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초록
본 연구는 어린이의 요가수행과 일상적 스트레스와의 관련성을 자율신경과 타액 코티졸, 타액 면역글로불린A 및 스트레스 지수의 변화를 통해 분석하였다. 초등학생 24명을 통제집단(CG) 12명, 요가집단(YG) 12명으로 나누어 실험절차에 따라 요가수행은 1주일에 5회, 1회 60분, 4주 동안 총 20회에 걸쳐 실시하였다. 요가수행 전, 후 자율신경과 타액 코티졸, 타액 면역글로불린A 및 스트레스 지수의 변화를 측정하여 얻어진 결과는 다음과 같다. YG의 경우 요가 수행 유무에 따른 SN의 긴장도를 나타내는 LF/HF ratio은 supine(**p<.01), upright(***p<.001) 모두 유의한 차이가 있게 감소하였다. PSN의 긴장도를 나타내는 HF는 supine(*p<.05), upright(**p<.01) 모두 유의한 차이가 있게 증가하였다. 또한 타액 코티졸은 유의한 차이가 있게(*p<.05) 감소하였으며, 타액 IgA는 유의한 차이가 있게(**p<.01) 증가하였다. 스트레스 지수는 유의한 차이가 있게(***p<.001) 감소하였다. 반면에 CG의 경우 모든 요인에서 거의 변화가 없었다. 결론적으로 어린이 요가프로그램이 자율신경과 타액 코티졸, 타액 면역글로불린A 및 스트레스 지수의 변화에 긍정적으로 작용하여 어린이의 스트레스 관리를 위한 유산소 운동으로써 효용성이 있을 것으로 사료된다.
Abstract
The purpose of the study is analyzing the relationship between the children's yoga training and their daily stress through the changes of automatic nerve, salivary cortisol and salivary immunoglobulinA and stress index. 24 elementary school students were divided into control group(CG) and yoga training group(YG) with 12 students each. According to the procedure, yoga training was done for sixty minutes at a time, five times a week and 20times altogether, lasting for four weeks. The results from measuring the changes of automatic nerve, salivary cortisol and salivary immunoglobulinA and stress index. were as follows. In the case of yoga group, the change of low frequency/high frequency ratio, representing the tension level of SN according to whether yoga training was done or not, was decreased significantly; supine(**p<.01) upright(***p<.001). The change of HF ratio, representing the tension level of PSN, was increased significantly; supine(*p<.05) upright(**p<.01). Also, the change of salivary cortisol(*p<.05) was decreased significantly and the change of salivary lgA(**p<.01) was increased significantly. The change of stress index(***p<.001) was decreased significantly. But there is little change in all the other factors in the control group. In conclusion, the changes of automatic nerve, salivary cortisol and salivary immunoglobulinA and stress index. were affected positively by children's yoga training. Therefore yoga training should have effectiveness as an aerobic exercise for children to manage their stress.
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