요가 수행이 CLBP(Chronic Low Back Pain) 중년여성의 복직근과 척추기립근 체열 및 요통 자각도에 미치는 영향
The Effect of Yoga Training on the Body Heat of Rectus Abdominis and Iliocostalis Lumborum and on the Lumbar Pain RPE(Rating of Perceived Exertion) in Middle-aged Women in CLBP(Chronic Low Back Pain)
0
조회
0
다운로드
4
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 CLBP 중년여성을 대상으로 요가수행이 요통환자의 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 그에 따른 요통의 감소 정도를 검토하여 요통 재활 프로그램으로써의 요가의 효용성을 검토하였다. CLBP 중년여성을 대상으로 1회 60분, 1주일에 3회, 총 12주간 36회에 걸쳐 요가를 수행하였다. 요가수행 전과 36회의 수행이 모두 끝난 직후 적외선 영상체열 검사를 통하여 복직근 및 척추기립근의 좌, 우 체열 차이의 변화와 요통의 주관적 통증지수 등에 미치는 영향을 분석하였다. 자료처리는 통계프로그램인 SPSS 12.0을 이용하였으며, 얻은 결과는 다음과 같다. YG의 경우 복직근(p<.001)과 척추기립근(p<.01) 체열의 좌, 우 온도차이 및 요통 자각도(p<.001) 모두 유의한 차이가 있게 감소하였다. CG의 경우 사전 사후 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가는 복직근과 척추기립근에 영향을 미침으로 좌, 우 balance를 향상시키고 요추부에 안정성을 제공하여 만성요통환자의 통증예방과 감소를 위한 프로그램으로 역할을 할 수 있을 것으로 사료된다.
Abstract
To examine the effect of yoga performance as the rehabilitation program for low back pain, we analysed the body heat changes of rectus abdominis & erector spinae and the level of decreased low back pain in CLBP middle-aged women. Middle-aged women in chronic low back pain performed Yoga 36times in 60minutes at once, 3times a week for 12 weeks. We analyzed the changes of body heat between left and right rectus abdominis and iliocostalis lumborum and the effect of low back pain RPE before and after completing 36times of yoga training through DITI(Digital Infraed Thermographic Image). The Data was calculated by Using a SPSS program ver. 12.0 for statistical research. In YG, the body heat difference between left and right rectus abdominis(p<.001) and iliocostalis lumborum(p<.01) and low back pain RPE(p<.001) were decreased significantly. No changes were found in CG. Yoga is composed of low back flexion and extension exercise and diverse stretching motions that impact on rectus abdominis and iliocostalis lumborum. Over there, yoga improves left and right balance and build low back stability. Therefore, the yoga program can be used to diminish and prevent low back pain.
참고문헌 (30)
- 김경룡, "하타요가의 점증적 아사나 프로그램이 신체구성, 호흡 순환기능, 등속성 근 관절기능, 골밀도에 미치는 영향", 한국체육학회지, 48(1), pp.389~400 (2009), 한국체육학회
- 김광준, "10주간 코어 재활 트레이닝이 요통유발 골프선수의 유연성, 등속성 근력, 경기수행력 및 통증에 미치는 영향", 운동과학, 18(1), pp.115~124 (2009), 한국운동생리학회
- 김영국, "요부재활운동이 태권도 선수의 요부기능,형태 및 통증에 미치는 영향", 박사, pp.2001
- 김영국, "만성요통 환자들의 요가운동이 척추 근기능에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 18(4), pp.949~957 (2009), 한국체육과학회
- 김영수, "요천추부 신경근의 체온절", 대한신경외과학회지, 24(1), pp.33~46 (1995), 대한신경외과학회
- 박민정, "적외선 체열 촬영을 통한 편측 경항상지통 환자의 임상적 고찰", 대한침구의학회지, 21(2), pp.301~314 (2004), 대한침구의학회
- 비메카난다 켄드라 요가 재단, "질병을 치료하는 요가" (2003), 아카데미 북
- 오강수, "두개피 마사지 후 체열 및 호르몬 변화", 한국미용학회지, 15(3), pp.757~765 (2009), 한국미용학회
- 육영숙, "여대생의 요가 및 호흡명상 참여 효과에 관한 질적 연구", 한국스포츠심리학회지, 20(3), pp.117~131 (2009), 한국스포츠심리학회
- 윤신중, "요가 수행이 중년여성의 요부 근 활성도에 미치는 영향", 대한피부미용학회지, 8(1), pp.21~30 (2010), 대한피부미용학회
- 이강진, "표면근전도와 적외선체열촬영을 이용한 요통의 평가", 대한산업의학회지, 13(3), pp.306~314 (2001), 대한산업의학회
- 이정훈, "행복한 몸과 마음 테라피 요가" (2004), 한언
- 최창국, "정신훈련이 신체의 온도변화 및 운동발현에 미치는 영향", 한국체육학회지, 38(4), pp.295~307 (1999), 한국체육학회
- 한지은, "요추추간판 탈출증 환자의 안정화운동 후 신체균형, 체간온도에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 19(2), pp.1173~1187 (2010), 한국체육과학회
- Cailliet, R, "Low back pain syndrome. 4th edition" (1988), F.A Davis Co
- Cailliet, R, "Low back pain syndrome. 5th edition" (1995), F.A Davis Co
- Gratt, B. M, "Electronic thermography in the assessment of internal derangement of the TMJ", Oral Sur Oral Med Oral Pathol, 71, pp.364~370 (1991)
- Foster, D. N, "Back pain and the exercise prescription", Clin. Sports Med, 10, pp.142~154 (1991)
- Hides, J. A, "Multifidus muscle recovery is not automatic after resolution of acute, first-episode low back pain", Spine, 21(23), pp.2763~2769 (1996)
- Huskisson, E. C, "Measurement of pain", pp.1127~1131 (1974), Lancet 2
- Innes, K. E, "Chronic stress and insulin resistance-related indices of cardiovascular disease risk, part 2 : A potential role for mind-body therapies", Altern Ther Health Med, 13(5), pp.493~500 (2007)
- Koumantakis, G. A, "Trunk muscle stabilization training plus general exercise versus general exercise only: randomized controlled trial of patients with recurrent low back pain", Phys Ther, 85(3), pp.206~208 (2005)
- Min A Kwon, "A Correlation between Low Back Pain and Associated Factors: A Study Involving 772 Patients who Had Undergone General Physical Examination", Journal of Korean Medical Science, 21(6), pp.1086~1091 (2006), 대한의학회
- Knight, C. A, "Effect of superficial heat, deep heat and active exercise warm-ups on the extensi-bility of the plantar flexors", Phys Ther, 81(6), pp.1206~1214 (2001)
- Oken, B. S, "Randomized, controlled, six month trial of yoga in healthy seniors. Altern", Ther Health Med, 12(1), pp.40~47 (2006)
- Polatin, P. B, "A psychosociomedical prediction model of response to treatment by chronically disabled workers with low-back pain", Spine, 14(9), pp.956~61 (1989)
- Renkawitz, T, "The association of low back pain, neuromuscular imbalance, and trunk extension strength in athletes", The Spine Journal, 6, pp.673~683 (2006)
- Richardson, C. A, "Muscle control-pain control. what exercises would you prescribe", Mannual Therapy, 1(1), pp.2~10 (1995)
- Richardson, C, "Therapeutic exercise for spinal segmental stabilization in low back Pain" (1999), churchill livingstom
- Robert, G. F, "Thermography in the Diapnosis of Headache", Semin Neurol, 17(4), pp.343~349 (1997)