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필라테스와 행동수정이 비만 중년여성의 신체적 자기개념, 스트레스, 우울에 미치는 영향

Effects of Pilates and Behavioral Modification on Physical Self-Concept, Stress, and Depression of Obese Middle-aged Women

한혜원|김근국|이재무
한국무용과학회 (The Korean Society Of Dance Science)|2017.01|한국무용과학회지 (Official Journal of the Koeran Society of Dance Science)|제34권 제1호|pp. 47-60|DOI 10.21539/ksds.2017.34.1.47

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스트레스우울DepressionStress신체적 자기개념Pilates행동수정필라테스Behavioral modificationPhysical self concept

초록

이 연구는 비만중년 여성을 대상으로 융복합적인 운동중재 프로그램이 신체적 자기개념, 스트레스, 우울에 미치는 효과성을 검증하는 것과 동시에 이 프로그램에 포함된 행동수정 기법과 운동요법이 각각 심리적 변인에 미치는 영향을 비교 하였다. 체지방율이 30% 이상으로 판정받은 중년여성 46명을 대상으로 행동수정 기법, 운동요법, 운동중재 집단으로 배정하여 실험을 하였다. 우울과 스트레스에 대한 긍정적인 효과는 운동요법이 행동수정 기법, 운동중재에 비해 상대적으로 높은 것으로 나타났다. 신체적 자기개념은 하위 요인 중 체지방, 유연성, 신체활동, 근력 요소에서만 각 프로그램에 의한 효과성 차이가 발생한 반면, 스포츠 유능감, 외모, 건강, 지구력, 자기효능감, 신체전반 요인에 각 집단이 미치는 효과는 차이가 없는 것으로 나타났다. 따라서 심리변인의 긍정적 변화를 기대하기 위한 행동수정 기법과 운동요법을 병행하는 운동중재 프로그램을 개발 및 적용 시 실험대상에 따른 특수성의 고려가 필요하다는 결론을 도출했다.

Abstract

The purpose of this study was to identify the effects of different exercise intervention programs on the psychological variables of obese middle aged female. The results showed positive effects of athletic training program on depression and stress. But, other treatments didn't have s significant effect. Self-concept factors related with the actual fitness (body fat, flexibility, physical activity, muscular strength) improved with the groups who actually received the athletic training, but not their psychological self-concept such as sports confidence, appearance, health, endurance, self-efficacy, and overall health. The negative effects of converging exercise intervention could be due to the unexpected consequence of the psycho-social reinforcement applied to during the behavioral adjustment treatment.

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