댄스스포츠와 저항 운동을 이용한 복합 트레이닝이 노인여성의 운동능력과 근감소증 지표에 미치는 영향
A Study on the Influence of Combined Training of Dance Sports and Resistance Exercise on Motor Abilities and Sarcopenia Indicators in Old Women
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초록
본 연구는 댄스스포츠와 저항 운동을 이용한 복합 트레이닝이 노인여성의 운동능력과 근감소증 지표에 미치는 영향을 알아보는데 목적이 있다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해서 강원도 소재 노인복지회관에 내방하는 노인여성 44명을 대상으로 복합 트레이닝에 따른 운동능력과 근감소증 지표를 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째 복합 트레이닝에 따른 노인여성의 운동능력(근력, 평형성, 유연성, 반응시간)은 시기와 집단 간의 상호작용 효과에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 복합트레이닝에 따른 노인여성의 근감소증 지표는 시기와 집단 간의 상호작용 효과에서통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 댄스스포츠와 저항운동을 이용한 복합 트레이닝은 노인여성의 운동능력과 근감소증 지표를 긍정적으로개선시키는 것으로 나타나 복합 트레이닝의 효과를 확인할 수 있었다. 따라서 댄스스포츠와 저항 운동을 이용한 복합 트레이닝의 참여는 노인여성의 운동기능의 개선을통해 체력증진과 노화의 진행을 늦추고, 생활의 독립성을 확보해 삶의 질적 향상에 도움이 될 것이라 판단된다.
Abstract
The purpose of this study is to examine the influence of combined training of dance sports and resistance exercise on motor abilities and sarcopenia indicators. For this purpose, the author included 44 senior women who visited Senior Welfare Center and community elderly parlors located in Gangwon-do and obtained following results after examining their motor abilities and sarcopenia indicators as a result of combined training. Firstly, the motor abilities of senior women who participated in the combined training(muscle power, balance, flexibility, and response time) differed significantly in terms of the interactions between the time and the groups. Second, the sarcopenia indicators of senior women after combined training differed significantly in terms of the interaction effects between the time and the groups.
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