거동 불편 노인을 위한 무드라 및 지압 기반 손 움직임 프로그램 개발 연구
Development of a Hand Movement Program Using Mudras and Acupressure for Elderly Individuals with Mobility Impairments
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초록
본 연구는 초고령화 사회에서 활용되는 다양한 건강 증진 프로그램 중 거동불편노인을 위한 프로그램 개발을 목적으로 시작되었다. 상체 움직임 치료 프로그램으로무드라와 지압을 활용한 움직임을 개발하여 신체적·정신적 건강 증진을 목표로 하였다. 본 프로그램은 앉은 자세에서 안전하게 수행할 수 있으며, 무드라와 지압을 통해 신체 에너지 흐름을 개선한다. 민속 민요에 맞춘 상체 움직임은 대소근육의 균형발달과 정서적 안정을 유도하고, 오행 이론에 기반한 계절별 동작은 흥미 유도와 신체 건강을 촉진한다. 손 움직임 개발 프로그램의 특징은 3가지이다. 첫째는 무드라와지압을 활용하여 신체와 정신의 균형을 회복하는 것이다. 두 번째 특징은 사계절의변화와 그에 맞는 오행이론을 바탕으로 각 계절에 맞는 움직임을 구성하였다. 세 번째 특징은 민속 민요에 맞춘 상체의 움직임을 통해 대근육과 소근육을 동시에 발달시킬 수 있다는 것이다. 이를 통해 노인의 삶의 질 향상에 기여할 수 있을 것으로 기대된다.
Abstract
This study developed a hand movement program using mudras and acu- pressure for elderly individuals with mobility impairments to promote physical and mental health. Designed for safe and comfortable seated execution, the program improves physical function by enhancing energy flow and reducing common symptoms like muscle stiffness and pain. Incorporating upper body movements synchronized with folk songs, the pro- gram also supports balanced development of large and small muscles, while fostering emotional stability. The familiar rhythms of folk songs help partic- ipants engage naturally and enjoyably, supporting sustained participation. Key features include: (1) restoring physical and mental balance through mudras and acupressure; (2) incorporating seasonal movements based on the five elements (O-Hang) theory to support energy balance; and (3) using folk-music-based movements to promote muscular coordination and emotional expression. The program enhances vitality and encourages active participation among the elderly. It is expected to contribute to improved quality of life for elderly individuals with mobility challenges. Further studies are recommended to vali- date its effectiveness and broaden its application.