우리춤사위를 활용한 노인헬스요가 프로그램 개발
A Study on Development of the Elderly Health Yoga program using Traditional Dance movements
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초록
본 연구는 우리춤동작을 활용하여 이를 노인세대 헬스케어를 위한 요가프로그램으로 개발한 것이다. 연구방법은 우리춤에 내재한 미의식을 살펴보고 이로부터 춤동작을 추출한 후 우리춤 무용인과 요가 전문가 3인에게 자문을 받아 프로그램을 구성하였다. 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 우리춤은 신명과 흥, 멋, 정중동의 자연 합일사상으로 절제된 몸짓과 발랄한 율동 등은 우리 민족정서와 부합되는 것으로 이는 우리춤사위를 통해 발현될 수 있다. 둘째, 우리춤은 긴장과 이완의 적절한 배합으로 이를 맺고 푸는 표상적 발현을 통해 미의식이 펼쳐진다. 셋째, 우리춤사위와 본질적으로 공통성을 지닌 요가의 수행동작들을 연계하여 만든 노인헬스케어 요가프로그램은 노인세대 특히 지난한 삶 속에서 체형이 바르지 못한 여성 노인에게 적용하기 적절하다. 따라서 노화로 왜곡된 체형의 여성 노인들이 본 요가 프로그램은 누구나 무리 없이 따라할 수 있게 설계하였고, 12주 동안 하루 1시간 정도 꾸준히 수련하면 건강 증진에 많은 도움이 될 것이라 사료된다. 본 연구가 우리춤을 활용한 노인대상 프로그램 개발이 필요한 현실에서 우리춤사위로 노인세대들에게 건강 유지와 심적 안정을 가져오게 하는 효과적인 방안이 될 것으로 기대한다.
Abstract
This study utilizes Traditional Dance movements to develop them into a yoga program for the elders’ healthcare. As for the research method, after examining the aesthetic sense inherent in our dance and extracting dance movements from it, the program was composed by consulting Korean dancers and three yoga experts. The research results are as follows. First, our dance is a natural unity of exhilaration, excitement, fashion, and courtesy. Also restrained gestures and lively rhythms are consistent with our national sentiment. This can be expressed through our dance moves. Second, our dance unfolds an aesthetic consciousness through the symbolic expression of binding and untying with an appropriate combination of tension and relaxation. Third, the senior healthcare yoga program is made by linking the movements of yoga that are essentially similar with these Korean dance. These movements are appropriate for the elderly, especially female seniors poor figure due to their difficult lives. Therefore, based on the perspective of elderly women with distorted figures, this yoga pro gram is designed so that anyone can follow without difficulty, and it is considered to be very helpful to improve health if you practice for about 1 hour a day for 12 weeks. This study is expected to be an effective way to bring health and mental stability to the elderly in need, by using Korean dance.
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