자가근막이완술이 여자축구동호인의 발목관절 등속성 근기능과 하지 안정성에 미치는 영향
The Effects of Self-myofascial Release on Female Soccer Club Player's Ankle Joint Isokinetic Muscular Function and Lower Body Stability
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초록
본 연구는 폼롤링을 이용한 자가근막이완술이 발목관절의 등속성 근기능과 하지 안정성에 미치는 효과를 규명하기 위해 여자축구동호인 17명을 대상으로 8주간 실험군(n=9)은 폼롤링과 정적스트레칭을 실시하고, 대조군(n=8)은 정적스트레칭을 실시하였다. 연구 결과 실험 후 실험군은 체중당 상대 등속성 근기능은 각속도 30°/sec에서 오른발 배측굴곡, 저측굴곡; 120°/sec에서 오른발 외번, 배측굴곡, 저측굴곡과 왼발 배측굴곡; 각속도 180°/sec에서 오른발 배측굴곡과 왼발 배측굴곡, 저측굴곡 동작에서 통계적으로 유의한 증가가 있었다. 또한 동작 간 근력비율에서 실험군은 오른발 발목관절의 배측굴곡에 대한 저측굴곡 근력비율이 각속도 30°/sec 와 180°/sec에서 통계적으로 유의한 감소가 있었다. Y-Balance test 결과는 실험군은 전방, 후측방, 후내측 동작에서 통계적으로 유의한 증가가 있었으며, 전방 동작과 후측방 동작에서 하지의 좌·우 편차가 통계적으로 유의한 감소가 있었다. 결론적으로 폼롤링을 통한 8주간의 자가근막이완술 적용은 발목관절의 등속성 근기능과 하지안정성의 향상에 연관되었으므로 여성축구동호인들의 운동상해 예방에 효과가 있을 것으로 사료된다.
Abstract
This study investigated the effects of self-myofascial release exercise using foam rolling on isokinetic muscular function of ankle joint and lower body stability for female soccer player's. Subjects were randomly alloted either to the experiment group (n=9) with self-myofacial release method and stretching program or the contrast group(n=8)with just stretching program. The changes in ankle joint isokinetic muscular function and lower body stability were measured. Asw a results, Maximum isokinetic muscular strength of experiment group significantly increased in dorsiflexion and plantarflexion of right ankle with angular velocity of 30°/sec; in eversion and dorsiflexion of right ankle with 120°/sec.; in dorsiflexion of right ankle with 180°/sec.; dorsiflexion and plantarflexion of left ankle with 180°/sec. And ankle joint strenghth ratio of experiment group significantly decreased in dorsiflexion and plantarflexion of right ankle with angular velocity of 30°/sec, and 180°/sec. Lower body stability for experiment group increased in anterior, posteolateral and postomedial movement. The deviation in Y-Balance test from left to right leg anterior and posteolateral movement significantly decreased in experiment group.
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