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아마추어 마라토너의 체력수준에 따른 적정한 마라톤 수행 시간 예측

Prediction on optimal marathon performance time according to hysical fitness level in recreational runners

이종호|김종인|강신일|이규승
한국운동생리학회|2006.02|운동과학 (Exercise Science)|제15권 제1호|pp. 51-60

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VO2max추정방정식prediction equation마라톤marathon최대 산소 섭취량아마추어 러너recreational runner

초록

이규승, 강신일, 김종인, 이종호. 아마추어 마라토너의 체력수준에 따른 적정한 마라톤 수행 시간 예측. 운동과학, 제15권 제1호, 51-60, 2006. 본 연구의 목적은 40대 남자 아마추어 마라토너의 체력수준에 따른 적정한 마라톤 수행 시간을 예측하는데 있다. 연구대상자 중 흡연자, 약물 복용자, 운동부하 검사시 운동성 고혈압을 보인 피험자 와 운동 강도가 최대심박수의 95% 이하를 보인 피험자는 분석에서 제외하였다. 최종적으로 40대 남자 아마추어 마라톤 동호인 81명이 분석 자료로 활용되었다. 이들은 선수 경력이 없으며 주 3회, 적어도 지난 12개월 이상 규칙적으로 마라톤 동호회 훈련 프로그램에 참여하고 있는 자들로 풀코스(42.195km) 참여 경험이 3회 이상인 자들로 한정하였다. 최대 산소 섭취량은 트레드밀 검사를 이용해 측정했으며 복부비만(WHR), 체지방량(%body fat), 유연성, 신체질량지수(BMI), 안정시 심박수(HRrest) 그리고 최대근력(복직근력, 대퇴 사두근력, 대퇴 이두근력)을 측정했다. 예측 변인들 중 최대 산소 섭취량이 마라톤 기록에 가장 큰 영향을 주는 인자(42.195km :r=-0.83, p<.0001. 21.0975km : r=-0.81, p<.0001)로 확인되었다. 회귀분석을 통하여 산출된 추정방정식은 다음과 같다. 1) 42.195km 추정방정식(분) = 421.29 - 3.86 x O2max. 2) 21.0975km 추정방정식(분) = 123.97 - 1.28 x O2max + 45.76 x WHR.

Abstract

Lee, K.S., Kang, S.I., Kim, J.I., Lee, J.H. Prediction on optimal marathon performance time according to physical fitness level in recreational runners. Exercise Science, 15(1), 51-60, 2006. The purpose of this study was to predict marathon performance time according to physical fitness level in 40s male recreational runners. The subjects have problems that smoke, take a drug, exercise-induced hypertension and <95% of HRmax in exercise test were excepted and were <3 times in participation experience of standard marathon course. Finally, 81 subjects used as a data. O2max, waist-hip ratio(WHR), body fat percentage(%body fat), flexibility, body mass index(BMI), resting heart rate(HRrest) and one repetition maximum(abdominal muscle strength, thigh quadriceps muscle strength, thigh biceps muscle strength) were measured. O2max was found as the best predictor among the many independent variables. O2max was a high negative correlation with marathon finish time (42.195km :r=-0.83, p<.0001. 21km : r=-0.81, p<.0001). The regression model generated the following prediction equations : 1) 42.195 km (min) = 421.29 - 3.86 x O2max. 2) 21.0975 km (min) = 123.97 - 1.28 x O2max + 45.76 x WHR.

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