여가스포츠 참여가 노인 여성의 평형성 및 신체구성에 미치는 영향: 에어로빅스와 필라테스를 병행한 복합운동 프로그램을 중심으로
The Effects of Leisure Sports Participation on the Balance Ability and Body Composition of Elderly Women
0
조회
0
다운로드
4
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 여가스포츠로써 에어로빅스와 필라테스를 병행한 복합운동 프로그램이 노인 여성의 평형성 및 신체구성에 미치는 영향을 규명하기 위해 S시에 소재하고 있는 여성노인을 모집단으로 설정하였다. 실험에 동의한 참여자를 대상으로 평소 여가스포츠로서 에어로빅스 또는 필라테스 운동에 참여하는 대상을 12주간 일주일에 3일 규칙적인 복합운동에 참여할 수 있는 실험집단 8명, 통제집단 8명을 단순무작위표집(simple random sampling)에 의해 선정하였다. 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 평형성에서는 운동집단은 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났으며, 신체구성에서도 체중과 체지방에 유의한 변화가 있는 것으로 나타났다. 결론적으로 12주간의 에어로빅스와 필라테스의 복합운동 프로그램은 여성노인의 평형성 및 신체구성에 매우 효과적인 운동 프로그램이라 볼 수 있다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effect of an aerobics exercise combined with pilates on balance ability, body compositions in elderly women. Over 65 years old(women=16) participants in pilates combined with dance exercise program for 12 weeks. They were training for four times per week. Statistical Data was processed by SPSS(Windows Version 12.0) using descriptive statistics regarding the physical characteristics of subjects as well as each variables(balance ability, body compositions). The difference of within and between in two group was analyzed repeated measures ANOVA, significant level was set p=.05. The results are as follows: Balance ability, there is significant difference according to the measurement, Body compositions(weight, body fat), there is significant difference according to the measurement. Conclusion, aerobics exercise combined with pilates program have beneficial effects on body fat in elderly women.
참고문헌 (31)
- 강창균, "두 가지 유형의 복합운동 트레이닝이 농촌 노인의 일상생활체력에 미치는 영향", 체육과학연구, 21(2), pp.1152~1164 (2010), 국민체육진흥공단 한국스포츠정책과학원[DOI]
- 김남정, "필라테스 매트운동이 근위축 비만 노인의 낙상관련체력과 노화관련호르몬에 미치는 영향", 한국체육학회지, 52(4), pp.449~459 (2013), 한국체육학회
- 김동진, "장시간 유산소·저항성 복합운동이 노인의 하지 등속성 근기능에 미치는 추이변화", 코칭능력개발지, 6(2), pp.199~210 (2004), 한국코칭능력개발원
- 김동현, "복합 트레이닝이 노인여성의 신체구성, 족 압 균형과 척추안정화에 미치는 효과", 한국체육과학회지, 24(5), pp.1539~1552 (2015), 한국체육과학회
- 김화선, "필라테스 운동이 중년여성의 신체조성과 신체정렬 및 균형감에 미치는 영향", 석사, 사회체육학과, pp.2012
- 박근수, "잠재집단분석방법을 활용한 노인여가유형별 특성 분석", 노인복지연구, (53), pp.50~73 (2011), 한국노인복지학회[DOI]
- 박철승, "필라테스 운동이 노인여성의 신체구성 및 건강체력에 미치는 효과", 석사, 체육교육전공, pp.2013
- 방지예, "고령자의 에어로빅스 참여가 신체조성 및 체력과 주관적 건강상태에 미치는 영향", 한국체육학회지, 51(5), pp.721~729 (2012), 한국체육학회
- 변영채, "12주간의 댄스스포츠 활동이 여성노인의 자아탄력성과 주관적 행복감 및 평형성에 미치는 영향", 한국스포츠심리학회지, 25(1), pp.39~50 (2014), 한국스포츠심리학회[DOI]
- 배기열, "필라테스 프로그램이 비만노인의 신체조성과 기초체력 및 대사증후군관련 인자에 미치는 영향", 한국스포츠학회, 13(2), pp.413~421 (2015), 한국스포츠학회
- 신진형, "체간안정화 운동과 여성노인의 기능체력 및 평형성", 한국특수체육학회지, 24(2), pp.1~11 (2016), 한국특수체육학회[DOI]
- 윤승호, "12주 Pilates 운동이 여대학생의 유연성, 근력 및 신체구성에 미치는 영향", 체육과학연구, 18(1), pp.1~8 (2007), 국민체육진흥공단 한국스포츠정책과학원[DOI]
- 이상기, "12주간의 교정운동 프로그램이 척추측만증 환자의 Cobb's angle, 유연성 및 평형성에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 19(2), pp.1263~1273 (2010), 한국체육과학회
- 이진석, "고령 여성의 탄력 저항성 운동과 발목 펌프 운동을 적용한 복합 운동 프로그램이 신체구성, 생활 체력 및 등속성 근기능에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 22(2), pp.987~998 (2013), 한국체육과학회
- 이향범, "댄스스포츠와 저항 운동을 이용한 복합 트레이닝이 노인여성의 운동능력과 근감소증 지표에 미치는 영향", 한국무용연구, 35(4), pp.321~339 (2017), 한국무용연구학회[DOI]
- 임은주, "12주간 필라테스 프로그램이 노인의 회복탄력성 및 균형 개선에 미치는 효과", 한국스포츠학회, 15(2), pp.579~587 (2017), 한국스포츠학회
- 장지선, "12주간 복합운동이 비만 및 당뇨병을 가진 중년여성의 신체구성 및 동맥경화지표에 미치는 영향", 운동과학, 15(1), pp.105~116 (2006), 한국운동생리학회
- 정성환, "16주간의 댄스 스포츠 프로그램이 노인여성의 평형성과 보행기능에 미치는 영향", 한국발육발달학회지, 16(3), pp.225~231 (2008), 한국발육발달학회
- 정숙희, "에어로빅 운동 프로그램이 노인의 신체적 기능에 미치는 효과", 지역사회간호학회지, 21(2), pp.252~262 (2010), 한국지역사회간호학회
- 정우진, "유·무산소성 복합운동이 비만 노인여성의 낙상관련 체력과 혈중지질에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 22(6), pp.1217~1230 (2013), 한국체육과학회
- 조완주, "복합운동이 노인비만여성의 신체구성, 혈중지질, Leptin 및 Adiponetin에 미치는 영향", 한국스포츠학회, 10(4), pp.339~348 (2012), 한국스포츠학회
- 차광석, "율동적 운동에 따른 여성 노인의 체구성 및 노화관련 호르몬 변화", 한국노년학, 30(3), pp.933~946 (2010), 한국노년학회
- 한윤수, "8주간의 복합운동 프로그램이 농촌노인의 체력에 미치는 영향", 한국발육발달학회지, 16(4), pp.313~318 (2008), 한국발육발달학회
- Akuthote, V, "Core strengthening", Arch Phys Med Rehabil, 85(3 Suppl 1), pp.86~92 (2004)
- Kirchengast, S, "Gender differences in health-related quality of life among healthy aged and old-aged austrians : Cross-sectional analysis", Gender Medcine, 5(3), pp.270~278 (2008)
- Lemmey, A. B, "Effects of high-intensity resistance training in patients with rheumatoid arthritis: a randomized controlled trial", Arthritis Rheum15, 61(12), pp.1726~1734 (2009)
- Patla, A. E, "What guieds the selecion of alternate foot placement during locomotion in humans", Exp, Brain Res, 128, pp.441~450 (1999)
- Rikli, R. E, "Senior fitness test manual" (2001), Human Kinetics
- Sauvage, L. R, "A clinical tral of strengthening and aerobic exercise to improve gait and balance in elderly male nursing home resident", Am J Phys Med Rehabil, 71, pp.333~342 (1992)
- Tideiksaar, R, "Falls in older people-prevention and management" (2002), Health Professional Press, Inc
- Jessup, J. V, "The effects of endurance exercise and vitamin E on oxidative stress in the elderly", Biological Research for Nursing, 5(1), pp.47~55 (2003)