여성노인에서 운동프로그램이 심혈관계와 근골격계 그리고 삶의 질에 미치는 효과
The Effect of Exercise on Cardiovascular and Musculoskeletal Variables and Quality of Life in Elderly Women
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초록
본 연구는 여성 노인에서 1년간 규칙적인 운동을 실시한 후 심혈관계 및 근골격계 지표와 삶의 질에 미치는 영향을 파악하고자 전라남도 일개 군에 있는 2곳의 경로당에 등록된 65세 이상의 노인들로 실험군 22명과 대조군 21명을 대상자로 하였다. 운동 프로그램을 실험 군에게만 주 3회, 1년 동안 적용하였으며, 운동실시에 따른 혈압, 섬박동수, 혈청지질성분, 골 대사지표, 악력, 유연성, 민첩성, 삶의 질 지표변화를 확인하고자 운동실시 전, 운동 실시 3개월 후, 운동 실시 1년 후 측정하여 분석하였다. 운동참여에 따른 심혈관계 및 근골격계 지표와 삶의 질 변화를 측정하여 분석한 결과 안정시 이완기 혈압, 고밀도 콜레스테롤, 유연성, 요중 DPD, 그리고 삶의 질의 지표가 향상 되었다. 특히 운동 실시 전에 비해 요중 DPD와 삶의 질의 지표는 운동 실시 3개월 후에, 안정시 이완기 혈압과 고밀도 콜레스테롤, 그리고 유연성의 지표의 경우는 운동 실시 1년 후에 통계적으로 유의한 결과가 나타났다. 이상의 결과로 볼 때 노인에서 운동은 신체적 기능뿐만 아니라 삶의 질에도 긍정적인 영향을 미치므로 노인의 건강상태와 운동능력을 감안하여 운동프로그램을 지속적으로 실시하는 것이 필요하다.
Abstract
Objectives: The aim of this study was to evaluate the effects of exercise on the cardiovascular and musculoskeletal variables and quality of life in elderly women. Methods: The study subjects were 22 in experimental group and 21 in the control group, all of who were aged 65 years and over. The subjects in the experimental group were under an exercise program 3 times a week for one year. To assess the effects of exercise in the study group, blood pressure, heart rate, lipid profile, bony metabolism, grip strength, flexibility, reaction time, and quality of life were measured. Results: Exercise showed the significant differences between experimental and control groups on the variables of the diastolic blood pressure, HDL-cholesterol, urinary deoxypyridinoline, flexibility, and quality of life. Compared to before the exercise in the study group, the urinary DPD level and quality of life were significantly improved at 3 months, and diastolic blood pressure, serum HDL-cholesterol, and flexibility were significantly improved by 1 year. Conclusions: The study results underscore the efficacy of exercise and the need for regular exercise programs that are designed for older persons.