장·노년기 여성의 운동 프로그램 시행 전·후의 신체계측치와 혈액검사치의 변화 비교 - 일개 도시 보건지소를 중심으로 -
Effect of Exercise Program of a Public Health Subcenter for Middle and Old Aged Women in an Urban Area
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초록
이 연구는 중·장년 여성을 대상으로 한 복합 운동프로그램의 효과를 평가하기 위하여 경상북 도 구미시에 거주하는 55세 이상의 여성 100명을 대상으로 체지방, 혈압, 혈당 및 혈청지질의 변화 를 측정하였으며, 2007년 7월부터 12월까지 6개 월간 시행되었다. 프로그램은 24주 동안 주 3회, 1회 60분씩 제공 되었으며, 유산소 운동인 댄스스포츠와 무산소 운 동인 현미덤벨체조를 병행한 복합운동프로그램이다. 복합운동프로그램 실시 전·후에 대상자의 몸 무게, 체지방량, 체지방률, 체질량지수 및 수축기 혈압과 이완기 혈압은 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 혈당, 중성지방, 총 콜레스테롤 수치는 프로그램 시행 전과 후를 비교한 결과 통 계적으로 유의한 차이가 있었다(p<0.05). 고밀도 콜레스테롤은 프로그램 시행 전에 비하여 시행 후에 다소 증가하였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 복합운동프로그램 시행 전·후의 검사결 과를 비교하여 볼 때 비정상이 정상으로 변화한 대상자 비율은 혈압이 21.0%, 혈당이 34.0%, 중성 지방은 25.0%, 고밀도 콜레스테롤은 26.0%이었다. 유산소와 무산소 운동을 병행한 복합운동프로 그램이 체지방과 혈청 지질치 등에 긍정적인 영 향을 미치는 것으로 생각되며, 향후 운동프로그 램 뿐만 아니라 개인의 건강생활실천행태와 자발 적인 추가 운동 등의 건강행태를 포괄하는 조사 를 통한 연구가 수행되면 복합운동프로그램의 효 과를 더욱 정확하게 측정할 수 있을 것이다.
Abstract
Objectives: This study was to identify the changes of body fat, blood pressure, blood glucose and serum lipid of middle and old aged women after participation in exercise program which includes aerobic(dance sports) and anaerobic(dumbbell gymnastics) exercises. Methods: One hundred women aged from 55 to 72 were surveyed before and after an exercise program. The exercise program was provided to the subjects performed during 6 months from July, 2007 to December, 2007 at a public health subcenter in Gumi City. Questionnaire survey for general characteristics, anthropometric measurement and blood test were taken before starting the program and anthropometric measurement and blood test after completing the program. Results: Body Weight, body fat and blood pressure showed significant change after the exercise program(p<0.05). Additionally in total glucose, total cholesterol and triglyceride significant change was observed(p>0.05). Waite circumference decreased, however did not show statistically significant difference. Conclusions: It was effective to participate in dance sports and dumbbell gymnastics exercise regularly. All of the positive changes through the study showed that there should be the program for middle and old aged women to exercise actively and also the middle and old aged women need have a active exercise habits as regular as possible. Additional studies confirming the results of this study are needed to compare the effects of the dance sports and dumbbell gymnastics exercise on the other age groups.
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