과다운동 후 멜라토닌 투여가 수면 중 뇌파 및 호르몬 변화에 미치는 영향
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초록
김진항, 임인수. 과다운동 후 멜라토닌 투여가 수면 중 뇌파 및 호르몬 변화에 미치는 영향. 운동과학, 제12권 제2호, 297-306, 2003. 본 연구는 단기간 과다운동이 수면구조에 부정적 영향을 미치는 것으로 나타난 선행연구의 연속선상에서 멜라토닌 투여에 대한 수면 중 뇌파 및 호르몬 변화를 분석하였다. 그 결과, 멜라토닌 투여는 수면잠복 시간과 stage-1 수면시간에서 유의한 증가를 보여 수면 초반부에 효과가 있는 것으로 나타났다. 즉, 멜라토닌 투여는 과다운동에 의한 부정적 수면구조에 효과가 있는 것으로 나타났다. 또한 멜라토닌 투여는 수면 초기(24시～02시)에 혈중 멜라토닌과 성장호르몬 농도를 유의하게 증가시켰다. 이런 결과는 멜라토닌이 각성상태에서 수면상태로 빠르게 전환하는 작용을 한 것으로 제안된다. 이상과 같이 과다운동에 의한 생리심리적 피로의 누적은 결국 수면 초기에 수면 장애를 유발하는데, 이 과정에서 멜라토닌 투여는 수면 초기에 효과가 있는 것으로 제안된다. 특히 과다훈련, 스트레스, 시차부적응으로 인해 불면증, 수면장애를 경험하는 선수들에게 멜라토닌 투여는 수면구조의 개선을 위해 권장되어질 수 있을 것이다.
Abstract
Kim, J.H. Lim, I.S. The effects of overload exercise on the changes of EEG, blood growth hormone, and melatonin concentration during sleep. Exercise Science 12(2): 297-306, 2003. The purpose of this study is to investigate the effect of overload exercise on the changes of EEG, blood growth hormone, and melatonin level during sleep. The subjects were divided into control(placebo) and treat group(melatonin). The results are summarized as follows: 1)sleep onset latency and stage-1 sleep showed significant differences between group(p<.05). Namely, stage-1 sleep time significantly decreased in treat than control group. 2)stage-2, SWS, and REM sleep time showed no significant differences among groups(p>.05). 3)blood growth hormone and melatonin level was significantly increased remarkably in treat than control group(p<.05). Overload exercise induced harmful effects on sleep and hormone. The sleep process initiated under the influence of melatonin appears to have a shorter sleep onset latency and stage-1 sleep time. In conclusion, melatonin treatment may help in the prevention of the sleep disturbed following overload exercise.