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남성노인의 연령과 넘어짐 경험 및 운동습관이 활동체력에 미치는 영향

Effects of age, falling experience, and exercise habit on fitness level in the elderly men

김현수|이만균|성순창
한국운동생리학회|2004.08|운동과학 (Exercise Science)|제13권 제3호|pp. 367-380

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노인aging노화elderly운동낙상exercisephysical fitness체력falling넘어짐falling injury

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남성노인의 연령과 넘어짐 경험 및 운동습관이 활동체력에 미치는 영향. 운동과학, 제13권 제3호, 367-380, 2004. 본격적인 고령화 사회를 대비하여 건강한 노화를 위한 노인체력과 관련된 연구가 활발하게 진행되고 있으나, 대부분 여성노인을 대상으로 한 연구이고 연령, 넘어진 경험, 그리고 운동습관과 활동체력과의 관계를 종합적으로 규명한 연구가 매우 미흡하다. 이에 본 연구에서는 남성노인의 연령과 넘어진 경험 및 운동습관이 활동체력에 미치는 영향에 대하여 규명하고자 하였다. 연구대상은 65∼89세의 남성노인 125명이었으며, 이들은 넘어짐 경험이 있는 군(n=43)과 없는 군(n=82)으로, 그리고 운동습관에 따라 운동습관이 있는 군(n=79)과 없는 군(n=46)으로 구성되었다. 체격측정(신장, 체중, BMI), 신체구성 측정(체지방률, 체지방량, 제지방량), 그리고 활동체력 13개 항목을 측정하여 비교한 결과는 다음과 같다. 연령의 증가에 따라 순발력을 제외한 모든 체력요소가 유의하게 감소되었고, 넘어짐 경험이 있는 자는 없는 자에 비하여 대부분의 체력요소가 낮은 것으로 나타났다. 그리고 넘어짐 경험이 있는 자는 연령이 증가함에 따라 특히 동적 평형성과 유연성이 유의하게 감소되는 것으로 나타나 낙상의 예방을 위해서는 이 두 요소의 향상을 위한 운동이 필요할 것으로 판단된다. 마지막으로 운동습관이 있는 군은 없는 군에 비하여 대부분의 체력요소에서 우수한 것으로 나타나 남성노인들의 규칙적인 운동참여가 절실하게 요청된다.

Abstract

Effects of age, falling experience, and exercise habit on fitness level in the elderly men. Exercise Science, 13(3): 367-380, 2004. Research investigating physical fitness in the elderly has conducted with full attention in the elderly society; however, the research has focused on female subjects and integrative study examining relationship among age, falling experience, and exercise habit has been limited. Therefore, the present study was designed to investigate the effects of age, falling experience, and exercise habit on physical fitness for activities of daily living in the elderly men. The subjects were 125 elderly men, who were composed of falling experienced(n=43) and non-experienced(n=82) individuals. At the same time they were composed of individuals who had exercise habit(n=79) and who did not have exercise habit(n=46). Physique, variables regarding to body composition, and physical fitness were measured and compared by aforementioned independent variables. All components except power declined significantly with aging. Falling experienced individuals had lower physical fitness level than non-experienced individuals. Individuals who had exercise habit had higher physical fitness level than who did not have exercise habit. To prevent falling injury, exercise intended to enhance dynamic balance and flexibility should be included exercise program for elderly men. Finally, elderly men should participate in exercise program on the regular basis for their successful aging.

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