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야외운동기구를 이용한 운동프로그램이 노인들의 활동체력, 대사증후군 위험인자 및 염증인자에 미치는 영향

The Effects of Exercise Program Outdoor Exercise Equipment on Activity Fitness, Metabolic Syndrome Risk Factors and Inflammatory Factors in the Elderly

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본 연구는 여성노인 65세 이상 16명을 대상으로 8주간의 야외운동기구를 이용한 운동프로그램 참여가 활동체력, 대사증후군 위험인자 및 염증인자에 미치는 영향을 규명하였다. 활동체력의 경우 악력은 유의한 차이가 없었으나 하지근력과 유연성은 운동 후 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 대사증후군 위험인자의 경우 HDL-C는 운동 후 유의하게 증가하는 것으로 나타났으며, glucose는 유의하게 감소하는 것으로 나타났다. 허리둘레, 수축기 혈압, 이완기 혈압, TG는 유의한 차이가 없었다. 염증인자의 경우 CRP, TNF-α 모두 운동 후 감소하는 것으로 나타났으나 유의한 차이는 없었다. 결론적으로 야외운동기구 운동프로그램은 하지근력, 유연성 강화와 HDL-C 증가, glucose 감소의 연구결과를 보았을 때 더 다양한 야외운동기구를 이용한 운동프로그램을 개발하고 지속적으로 운동의 효율을 높여간다면 노화를 지연시킬 뿐만 아니라 각종 질병을 방지하고 건강을 유지시키는 효과를 기대할 수 있을 것으로 사료된다.

Abstract

This study is for observing the influence of exercising in outdoor exercise facilities for 8 weeks on activity fitness, risk factors of insulin resistance syndrome and inflammatory factors in 16 females who are aged 65 years or older. The major results on this analysis are as follows: In parameters for activity fitness, there was no significant difference in grasping power but a significant increase in strength of lower limb muscles and flexibility after exercise. For risk factors of insulin resistance syndrome, there was a significant increase in HDL-C after exercise with a significant decrease in glucose. There was no significant difference in waist line, systolic blood pressure, diastolic blood pressure and TG. For inflammatory factors, there was a decrease in CRP and TNF-α after exercise with no significance. In conclusion, the results showing positive effects on physical fitness of lower limb muscles and physiological markers including HDL-C and glucose indicates that elderly women exercising in outdoor exercise facilities may have benefits of antiaging effect, prevent various diseases and stay healthy if efficiency of exercise using outdoor exercise facilities is continually improved in a variety of training programs.

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