12주간의 저항성 트레이닝이 대퇴근육의 형태학적 변화에 미치는 영향
The effects of resistance training on muscle hypertrophy and/or hyperplasia in men
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윤재군, 이장규, 어수주, 김창근. 12주간의 저항성 트레이닝이 대퇴근육의 형태학적 변화에 미치는 영향. 운동과학, 제14권, 제3호, 337-346, 2005. 이 연구의 목적은 트레이닝으로 인한 골격근의 크기 증가가 근섬유 비대에 의한 것인지 또는 근섬유 증식에 의한 것인지에 대하여 구명하기 위하여 12주간 트레이닝을 실시하였다. 트레이닝 전후의 대퇴 횡단면적의 변화를 측정하기위하여 대퇴 중간부위를 CT촬영 하였고 근섬유 형태의 조성 및 근섬유 횡단면적의 변화를 측정하기 위하여 대퇴 외측광근에서 Biopsy를 하여 ATPase 염색법을 실시하였다. 신체조성에 있어서 근육량은 운동전 보다 운동 후에 유의하게 증가하였으나 (p<.05), 체지방량(Fat Mass)은 유의한 차이가 없었다. 근섬유를 TypeI, TypeIIa, TypeIIx 3가지 형태로 구분하여 근섬유 조성을 측정한 결과 type I에서는 약 11.6% 증가되었으며, type IIx에서는 약 12.6% 감소되었으나 통계적으로 유의한 차이는 보이지 않았다. 모세혈관 수 또한 유의한 차이를 보이지 않았다. 근섬유의 횡단면적에서 트레이닝 전후에 유의한 변화는 없는 것으로 나타났지만, 모든 형태의 근섬유에서 약간씩 증가하는 경향을 보였으며, CT를 이용한 대퇴근육의 횡단면적은 트레이닝 전 192.80±6.50cm2에서 트레이닝 후 215.15± 5.55cm2으로 운동전에 비하여 11.6% 증가되어 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 이 연구에서 대퇴근육의 횡단면적 증가율은 11.6% 이지만, 근섬유 면적의 평균 증가율은 5.9%로 증가율이 낮은 것으로 나타나 대퇴근육의 횡단면적 증가가 근섬유의 비대와 근섬유 증식의 복합적인 효과인 것으로 생각된다. 이러한 결과로부터, 장기간의 웨이트 트레이닝은 신체 조성에 영향을 미치며, 웨이트 트레이닝의 적응현상으로 인한 골격근의 크기가 증가하는 원인은 근섬유 비대와 근섬유 증식의 종합적인 작용이라는 결론을 내렸다.
Abstract
Yoon, J.K., Lee, J.K., E, S.J., Kim, C.K. The effects of resistance training on muscle hypertrophy and/or hyperplasia in men. The Korean Society of Exercise Science, 14(3): 337-346, 2005. The purpose of this study was to investigate the effect of weight training(n=5, 12 weeks, 2 day/week; 8 repetitions maximum /set) of adult men(mean age 30.2 years) on muscle fiber hypertrophy and hyperplasia. Computer tomographic scaned on right mid thigh at pre training and post training in order to measurement of mid thigh cross sectional area(CSA), and muscle biopsied on vastus lateralis in order to measurement of muscle fiber composition and CSA. After training, there was an increase in lean body mass(p<.05), but fat mass was a no significantly decrease. No changes occurred in capillary density per fiber area or muscle area. Muscle fiber sections were prepared for histological and histochemical examination. Three fiber types(TypeI, TypeIIa, TypeIIx) were distinguished following routine myofibrillar adenosine triphosphatase histochemistry. Changes by percentage of 3 Muscle fiber types were no significantly compared pre training with post training. Changes by muscle fiber CSA were no significantly but a little increased muscle fiber CSA(5.9%). Competer tomographic scans revealed an increase in the thigh muscle CSA(from 192.80±6.50cm2 to 215.15±5.55cm2, p<.05). Post training, muscle CSA increased in 11.6% than pre training but musle fiber CSA increased in 5.9%. This suggest that adaptations weight training maybe complex and involve muscle fiber hypertrophy and fiber number.
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