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성인 남성의 신체 자료와 기초체력 자료를 이용한 lat pull down, biceps curl 및 triceps extension 1-RM 추정법 개발 및 타당도 검증

Development and verification of 1-RM prediction equation of lat pull down, biceps curl and triceps extension by anthropometric and basic fitness variables for adult males

이병근
한국운동생리학회|2006.11|운동과학 (Exercise Science)|제15권 제4호|pp. 347-356

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기초체력anthropometry1-RMlat pull down렛 풀 다운이두 컬삼두 신전신체자료biceps curltriceps extensionbasic fitness.

초록

이병근. 성인 남성의 신체 자료와 기초체력 자료를 이용한 lat pull down, biceps curl 및 triceps extension 1-RM 추정법 개발 및 타당도 검증. 운동과학, 제15권, 제4호. 347-356, 2006. 본 연구의 목적은 웨이트 트레이닝 유경험자를 대상으로 하여 신체자료와 기초체력 변인을 이용하여 lat pull down, biceps curl 및 triceps extension 동작의 1-RM 추정법을 개발하고, 이를 검증집단에 적용하여 추정식의 타당도를 검증하는 데 있다. 본 연구의 대상은 웨이트 트레이닝을 2개월 이상 참여한 건강한 20-49세 성인 남자로서, 추정집단은 40명이고 타당도 검증집단은 17명이었다. 신체자료에서는 신장, 체중, BMI, 체지방율, LBM, 8부위의 피부두겹두께, 7부위의 신체둘레를 측정하였다. 기초체력에서는 우악력, 좌악력, 배근력, 윗몸앞으로굽히기, 제자리 멀리뛰기를 측정하였다. Lat pull down의 1번 추정식은 “y = - 54.973 + 4.545 × 전완둘레”이고(r2=0.514, p<.01), 2번 추정식은 “y = - 48.074 + 1.968 × 전완둘레 + 0.138 * 배근력 + 1.839 × BMI”이었다(r2=0.672, p<.01). Biceps curl의 1번 추정식은 “y = - 27.218 + 2.251 × 전완둘레”이고(r2=0.431, p<.01), 2번 추정식은 “y = - 48.074 + 1.968 × 전완둘레 + 0.138 * 배근력 + 1.839 × BMI”이었다(r2=0.672, p<.01). Triceps extension의 1번 추정식은 “y = - 42.400 - .171 × 체중 + 2.702 * 상완둘레”이고(r2=0.480, p<.01), 2번 추정식은 “y = - 22.057 + 3.270 × 우악력 - 0.652 BMI”이었다(r2=0.513, p<.01). 추정식 검증집단을 대상으로 추정식의 타당도를 검증한 결과, 3종목 모두 실제 1-RM과 추정 1-RM은 유의한 차이가 나타나지 않았다. Lat pull down의 추정식은 실제 측정치를 1.41-1.48kg (2.06-2.15%) 정도 미미하게 과대평가하는 것으로 나타났다. Bicep curl 추정식은 실제 측정치를 0.08-1.41kg(0.22-4.38%) 정도로 미미하게 과소평가하는 것으로 나타났다. Triceps extension 추정식은 실제 측정치를 3.42-3.48kg (9.94-10.08%) 정도로 미미하게 과소평가하는 것으로 나타났다. 결론적으로, 웨이트 트레이닝 유경험자를 대상으로 신체변인과 기초체력만으로도 LPD, BC 및 TE 동작에서는 양호한 1-RM 추정식을 산출할 수 있다.

Abstract

Lee, B.K. Development and verification of 1-RM prediction equation of lat pull down, biceps curl and triceps extension by anthropometric and basic fitness variables for adult males. Exercise Science. 15(4): 347-356, 2006. The purpose of this study were to develop 1-RM prediction equation of lat pull down, biceps curl and triceps extension by anthropometric and basic fitness variables, and to verify the equation by the verify group. Trained adult males of development group(n=40) and verification group(n=17) were evaluated for height, weight, BMI, % fat, LBM, 8 skinfolds, 7 circumferences of anthropometric variables, and left and right grip strength, back strength, stand and reach, standing long jump on basic fitness variables. The 1st equation of lat pull down was “y = - 54.973 + 4.545 × forearm girth”(r2=0.514, p<.01), the 2nd equation was “y = - 48.074 + 1.968 × forearm girth + 0.138 × back strength + 1.839 × BMI”(r2=0.672, p<.01). The 1st equation of biceps curl was “y = - 27.218 + 2.251 × forearm girth”(r2=0.431, p<.01), the 2nd equation was “y = - 48.074 + 1.968 × forearm girth + 0.138 × back strength + 1.839 × BMI”(r2=0.672, p<.01). The 1st equation of triceps extension “y = - 42.400 - .171 × weight + 2.702 × upper arm girth”(r2=0.480, p<.01), the 2nd equation “y = - 22.057 + 3.270 × right grip strength - 0.652 BMI”(r2=0.513, p<.01). As a results of verification, there were not significant difference between measured 1-RM and predicted 1-RM for all of 3 movement. The equations of Lat pull down were overestimate a little 1.41-1.48kg(2.06-2.15%). The equations of biceps curl were underestimate a little 0.08-1.41kg(0.22-4.38%). The equations of triceps extension were underestimate a little 3.42-3.48kg(9.94-10.08%). It was concluded that the satisfied 1-RM equation of lat pull down, biceps curl and triceps extension were made by anthropometric and basic fitness variables only for trained adult males.

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