태권도 수련형태에 따른 중년여성의 신체조성, 골밀도와 혈중지질 및 정신건강 분석
An Analysis on Body Composition, Bone Density, Blood Lipid and Mental Health of Middle Aged Women Followed by Each Form of Taekwondo Training
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본 연구의 목적은 40세 이상의 중년여성을 대상으로 12주간 태권도 수련프로그램 참여 즉, 품새와 태권체조를 적용하여 신체조성, 골밀도와 혈중지질 및 정신건강에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하는데 있으며, 최근 1년간 규칙적인 운동에 참여하지 않은 중년여성 24명을 대상으로 품새 태권도집단 12명과 태권체조집단 12명으로 각각 나누어 실시하였다. 측정된 모든 자료의 결과는 PASW WIN Version 18.0K 통계프로그램을 이용하여 품새 태권도집단과 태권체조집단 간의 평균과 표준편차를 종속변인별로 구하였으며, 두 집단 간의 평균비교는 사전검사 측정값을 공변인으로 하여 사후검사 측정값을 서로 비교하는 공분산분석(Analysis of Convariance)으로 분석하였고, 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 그 결과는 다음과 같다. 태권도 수련형태에 따른 신체조성의 변화에서는 품새 태권도집단과 태권체조집단 모두 체중과 체지방률은 감소하였으며, 제지방률은 증가하였다. 골밀도의 변화에서는 품새 태권도집단과 태권체조집단 모두 BMD, T-score, Z-score가 증가한 것으로 나타났다. 셋째, 태권도 수련형태에 따른 혈중지질의 변화에서는 품새 태권도집단과 태권체조집단 모두 TC, TG, LDL-C은 감소하였으며, HDL-C은 증가하였다. 넷째, 태권도 수련형태에 따른 정신건강의 변화에서는 품새 태권도집단과 태권체조집단 모두 정신건강의 하위변인인 부정적인 요인은 감소하였으며, 긍정적인 요인은 증가한 것으로 나타났다. 특히, 태권체조집단이 품새 태권도집단보다 정신건강의 수준이 높은 것으로 나타났다. 따라서 중년여성의 태권도 수련방법에 있어서 일련의 규정된 동작에 따른 지루함을 느낄 수 있는 품새보다 율동에 의한 유산소성 운동이 가미된 태권체조를 통해 예민할 수 있는 중년여성의 생리적․심리적 안정에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알 수 있다.
Abstract
The purpose of the study was to participate middle aged women of more than 40 years old in a Taekwondo training program- namely to apply Poomsae and Taekwon gymnastics- and to make a close inquiry into its effect on body composition, bone density, blood lipid and mental health. The study divided 24 middle aged women not participating in regular exercises for recent one year into 12-person Poomsae Taekwondo group and 12-person Taekwon gymnastics group. The study calculated average and standard deviation between the Poomsae Taekwondo group and Taekwon gymnastics group by each dependent variable with PASW WIN Version 18.0K statistic program. The study analyzed average comparison between two groups with analysis of convariance comparing post-hoc test value each other by regarding pre test value to be covariate variable. The statistic significant level was set up to be .05. The results of the study were as follows. In changes of body composition followed by each form of Taekwondo training, weight and body fat ratio were reduced and skeletal muscle was increased in the Poomsae Taekwondo group and the Taekwon gymnastics group. In changes of bone density, BMD, T-score and Z-score were increased in the two groups. In changes of blood lipid, TC, TG and LDL-C were reduced and HDL-C was increased in the two groups. In changes of mental health, negative factors, a sub variable of mental health, were reduced and affirmative factors were increased in the two groups. Especially, the Taekwon gymnastics group was higher than the Poomsae Taekwon group in the level of mental health. Therefore, the study could see that Taekwon gymnastics with aerobic exercise by dance routine had more affirmative effect on physiological and psychological stability of sensitive middle aged women than Poomsae which might make middle aged women feel bored by a series of regular action in Taekwondo training methods for middle aged women.
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