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타바타 운동강도에 따른 비만 중년여성의 건강체력 및 심혈관질환 유발인자에 미치는 효과

Effects of Tabata’s Exercise Intensity on Health Fitness and Cardiovascular Disease Inducing Factors in Obese Middle-Aged Women

안상현
대한체육학회 (Korean Society of Sport and Exercise Sciences)|2023.07|대한체육학회지 (Journal of the Korean Society of Physical Education)|제21권 제2호|pp. 79-88|DOI 10.22997/jcses.2023.21.2.79

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obesediseasecardiovasculartabata’s exercisehealth fitness

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This study determined what high-intensity and medium-intensity Tabata workout had effects on health fitness and cardiovascular disease-inducing factors in obese middle-aged women after a 12-week session for each group. The subjects exercised three times a week for 12 weeks, and as a result of repeated measurement by two-way ANOVA to verify the difference before and after exercise, the following conclusions were drawn. First, in the effect of Tabata exercise intensity on the health fitness of obese middle-aged women, all sub-factors of health fitness pointed to significant differences in terms of time, indicating that Tabata exercise had a positive effect on the health fitness of obese middle-aged women. In particular, there was an interactive effect on muscular endurance and cardiorespiratory endurance, and a statistically significant difference was shown in post-exercise compared to pre-exercise, indicating that Tabata high-intensity exercise had a relative positive effect on obese middle-aged women. Second, in the positive effect of Tabata exercise intensity on cardiovascular disease-inducing factors in obese middle-aged women, there were significant differences in TC, HDL-C, LDL-C, and TG factors in terms of time, indicating a positive effect of Tabata exercise. In addition, while the interaction effect of TG factors was shown, the post-exercise showed a significant difference compared to before-exercise, indicating that Tabata high-intensity exercise had a relative positive effect on obese middle-aged women.

Abstract

This study determined what high-intensity and medium-intensity Tabata workout had effects on health fitness and cardiovascular disease-inducing factors in obese middle-aged women after a 12-week session for each group. The subjects exercised three times a week for 12 weeks, and as a result of repeated measurement by two-way ANOVA to verify the difference before and after exercise, the following conclusions were drawn. First, in the effect of Tabata exercise intensity on the health fitness of obese middle-aged women, all sub-factors of health fitness pointed to significant differences in terms of time, indicating that Tabata exercise had a positive effect on the health fitness of obese middle-aged women. In particular, there was an interactive effect on muscular endurance and cardiorespiratory endurance, and a statistically significant difference was shown in post-exercise compared to pre-exercise, indicating that Tabata high-intensity exercise had a relative positive effect on obese middle-aged women. Second, in the positive effect of Tabata exercise intensity on cardiovascular disease-inducing factors in obese middle-aged women, there were significant differences in TC, HDL-C, LDL-C, and TG factors in terms of time, indicating a positive effect of Tabata exercise. In addition, while the interaction effect of TG factors was shown, the post-exercise showed a significant difference compared to before-exercise, indicating that Tabata high-intensity exercise had a relative positive effect on obese middle-aged women.

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