규칙적인 수중운동이 성인 지적장애인의 건강 체력에 미치는 효과
The Effects of a Regular Aquatic Program on Health Related Physical Fitness in Adults with Intellectual Disabilities
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초록
본 연구의 목적은 성인 지적장애인을 대상으로 규칙적인 수중운동 프로그램을 적용하여 그들의 체중과 건강체력 변화를 알아보고 통제집단을 설정하여 수중운동의 효과를 검증하는 것이다. 이를 위해 본 연구에 참여한 20대 성인 지적장애인 13명을 실험집단(n=6)과 통제집단(n=7)으로 분류 후 실험집단을 대상으로 15주 동안 주1회, 90분의 수중운동 프로그램을 적용하였다. 수중운동 프로그램 적용시 수중운동 참가자들을 위하여 매주 목표거리를 계획하고 수영영법과 수중 걷기를 통한 동일한 거리를 이동하도록 지도 하였다. 이러한 목표를 바탕으로 체중을 비롯하여 PAPS-D에서 제시한 건강 체력의 다섯 가지 항목인 심폐기능, 근기능, 유연성, 순발력과 신체구성의 사전 사후 검사를 통한 측정된 결과는 다음과 같다. 첫째, 규칙적인 수중운동 프로그램은 성인지적장애인의 심폐기능(p<.01)과 근기능(p<.01) 증가와 체지방 감소(p<.05)에 통계적으로 유의한 효과가 있었다. 둘째, 규칙적인 수중운동 프로그램은 성인지적장애인의 건강체력 항목 중 유연성과 순발력 증가에 긍정적인 영향을 주었으나 통계적으로 유의하지 않았다. 셋째, 규칙적인 수중운동 프로그램은 성인지적장애인의 체중감소에 영향을 주었으나 통계적으로 유의하지 않았다. 따라서 규칙적인 수중운동 프로그램은 성인 지적장애인들의 건강체력 향상에 매우 효과적인 운동이라고 할 수 있으며, 비만 지적장애인들의 체중 감소를 위해 운동프로그램 구성시 효과적인 식이요법의 구성 또는 부모 혹은 보호자에게 일일 섭취량에 대한 이해와 설명을 통하여 자율적으로 통제하는 방법 또한 필요하다.
Abstract
The purpose of the study was to examine the effects of the 15-week aquatic program on health related physical fitness in adults with intellectual disabilities (IDs). Thirteen adults with mild intellectual disabilities (>20 years old) were assigned to perform a aquatic program (n=6) or control group (n=7) one day per week (90 min per session) for 15 weeks. All the participants trained with the same weekly goal (e.g., distance) and instruction method to ensure intervention fidelity. Physical fitness test named as Physical Activity Promotion System for Students with Disabilities (PAPS-D) was used to measure 5 components of health related physical fitness: cardiorespiratory endurance, muscular function (strength and endurance), flexibility, power, and body composition. The test took place before and after the aquatic program and the results from the aquatic group were compared with the control group. The findings were as follows. First, adults with IDs who regularly participated in the aquatic program significantly improved cardiorespiratory endurance (p<.01) and muscular function (p<.01) and reduced body composition (p<.05). Second, adults with IDs with the regular aquatic program increased flexibility and power; but no statistical difference was found. Third, adults with IDs with the regular aquatic program reduced their body weight. Thus, a regular aquatic program had the positive effects on health related physical fitness.
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