유산소운동을 병행한 짐볼운동이 정신장애 여성들의 체력과 대사증후군 관련 위험요인에 미치는 영향
Effects of Gymball Exercise with Aerobic Exercise Training on Physical Fitness and Metabolic Syndrome Risk of Factors in Elderly Women with Educable Mental Patients
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초록
본 연구의 목적은 16주간의 유산소운동을 병행한 짐볼운동이 체력과 대사증후군의 요인이 될 수 있는 체지방량과 혈중 지질 상태에 미치는 영향 규명하는 것이었다. 지시에 따라 운동에 참여할 수 있는 교육가능한 정신장애 중년여성을 대상으로 20명을 선정하여 10명씩 트레이닝 집단과 통제집단으로 구성하였다. 트레이닝 집단은 유산소운동을 병행한 짐볼운동 프로그램을 주3회 실시하였다. 처치 전 후에 신체구성, 체력 및 혈중지질과 관련된 종속변인을 측정하여 집단간, 그리고 검사 간에 비교하였다. 본 연구의 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 신체구성 구성요소에 있어 체중, 체지방량과 체지방율에서 유의하게 감소하였고, 제지방량은 유의하게 증가하였다. 둘째, 체력관련요소들 중 근지구력과 민첩성에서 유의한 증가를 보였다. 셋째, 대사증후군 관련인자인 혈중지질의 변화에 있어 TC와 LDL-C의 유의하게 증가하였고 TG, FFA의 약간의 감소와 HDL-C의 증가는 유의하지 않았다. 이상의 결과로 볼 때 유산소운동과 짐볼운동을 병행한 운동 프로그램은 정신장애 여성들의 신체구성조절과 체력향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 그러나 혈중지질의 개선이 나타나지 않았는데, 이는 트레이닝의 유형과 식사 통제 그리고 실험 측정을 위한 적절한 환경이 영향을 받는 것으로 사료된다. 생활시설 내에서 장애인들의 신체활동을 위한 여러 가지 프로그램을 실시하고 있지만 보다 전문적인 프로그램의 개발과 지도가 이루어지기 위해 다양한 종목의 운동을 통해 운동의 효과를 규명하는 후속연구가 이루어져야 할 것이다.
Abstract
The purpose of the study was to examine the effects of a 16-weeks gymball exercise with aerobic exercise training on physical fitness and metabolic syndrome risk of factors. 20 elderly women with educable mental patients were assigned to either training group(TR; n=10) or control group(CON: n=10). The control group through the gymball exercise with aerobic exercise training program performed three times a week. Dependent variables were measured and compared between two groups as well as between pre test and post test. Main results were as follows: 1) In body composition, body weight, body fat and body fat mass decreased significantly in TR group and fat free mass increased also significantly. 2) There were significant improvement in muscular endurance strength and agility. 3) There were significant changes in blood lipid profiles, TC and LDL-C were increased significantly. However there were not significant changes in TG, FFA and HDL-C. It was concluded that the gymball exercise with aerobic training would have positive effects on body composition control and the improvement of physical fitness. Improvement of blood lipid profiles, found in many previous studies regarding to effects of aerobic training, may be affected by methods of training, control of diet and environment of measurement. Further studies on the effectiveness of exercise programs for handicapped people should be researched continuously.
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