본문 바로가기
KERD
논문KCI 등재

마음챙김 요가의 최근 국내외 연구현황

A Study on the Recent Trends of Mindfulness Yoga in Korea and abroad

안선덕
한국요가학회 (Korean Society of Yoga)|2020.04|요가학연구 (Journal of Yoga Studies)|제23호|pp. 45-89|DOI 10.23118/jys.2020..23.45

0

조회

0

다운로드

5

인용

0

참고문헌

키워드

연구동향명상trendmeditation마음챙김 요가mindfulness yoga마음챙김 기반 개입mindfulness based interventionreserch

초록

본 논문에서는 마음챙김과 마음챙김 요가를 이론적으로 살펴보고, 마음챙김 요가의 최근 국내외 연구현황을 조사하여 분석하는 것이 목적이다. 최근 요가는 보완대체의학 분야에서 심신중재법으로 인정받아 해외에서는 독립적인 치료분야로 성장하고 있지만 국내에는 아직 치료요가 분야가 활성화 되어 있지 않다. 따라서 최근 심신통합 치유요가로 주목받고 있는 마음챙김 요가의 국내외 연구현황을 조사하여 요가 활성화 기여하고자 한다. 마음챙김 요가의 국내외 연구현황을 검색한 결과, 연구기간은 2003년 ~ 2020년이었고, 국내에서 연구된 문헌은 총18편, 해외에서는 총124편으로 조사되었다. 먼저 연도별 조사결과에 따르면, 해외에서는 2003년에 최초로 논문이 발표되었고, 국내에서는 2009년에 첫 연구 발표가 있었다. 이후 마음챙김 요가 연구는 국내외에서 지속적으로 늘어나면서 2018년을 기점으로 발표된 논문 수가 크게 증가한 것으로 조사되었다. 연구 학술지 분야별 현황 조사결과에 따르면, 국내에서는 총 8종의 학술지에서 발표되었고, 운동/스포츠 분야의 학회지에서 가장 많이 게재되었다. 해외에서는 총 94종의 학술지에서 발표되었고, 그 중 의학 분야 학술지에서 가장 많이 게재되었다. 연구방법은 국내외 모두 실험연구가 가장 많았다. 연구 기술/분석방법은 효과검증 분석방법이 가장 많이 선택되었고, 해외연구 중에서 19편은 RCT로 연구되었다. 국내에서 가장 많이 연구된 주제는 마음챙김 요가의 효과 연구였고, 해외에서는 요가와 마음챙김(명상)의 효과를 주제로 한 연구가 가장 많이 나타났다. 국내 연구문헌에서 연구된 주요 질환은 심리 분야였고, 해외는 스트레스, 불안, 우울, 뇌성마비, 통증 등의 순으로 조사되었다. 조사결과를 종합해보면, 국내 마음챙김 요가는 아직 매우 적은 수가 연구되었고, 제한된 분야에서 연구되고 있었다. 해외 마음챙김 요가 연구는 최근 발표 논문의 수가 크게 증가하고 있으며, 매우 광범위한 분야에서 연구되고 있고, 연구 방법, 연구 주제, 연구 질환의 종류도 매우 다양한 것으로 조사되었다.

Abstract

The purpose of this study is to recognize mindfulness and mindfulness yoga in theory and to analyze the recent research trends of the mindfulness yoga in korea and other countries. Yoga has recently been recognized as a mind-body intervention in the field of complementary and alternative medicine and is growing internationally into an independent treatment field, but it is not yet active in Korea. Therefore, we intend to contribute to the revitalization of new yoga by investigating the recent research trends of the mindfulness yoga in korea and other countries, which has recently been receiving attention as a mind-body intervention. According to a survey of domestic and international research trends of mindfulness yoga, the year of the study is from 2003 to 2020, and a total of 18 studys have been studied in Korea and 124 other countries. First, according to the survey results by year, the first paper was published other countries in 2003, and the first research was published in 2009 in Korea. Since then, the number of papers published as of 2018 has increased significantly as the number of mind-taking yoga studies continued to increase at home and abroad. Since then, research on mindfulness yoga has been to increase continuedly both domestically and internationally, and the number of papers published in 2018 has increased significantly. According to the survey results by research journal field, it was published in eight journals in Korea, and was most frequently published in journals in the field of exercise/sports. It was published in a total of 94 journals abroad, most of which were published in medical journals. The research method had the largest number of experimental studies both at home and abroad. Research techniques/analysis methods were chosen the most frequently a effect verification, and 19 of the abroad studies were studied with RCT. The most studied subject in Korea was the study of the effects of mindfulness yoga, and the study abroad focused on the effect of yoga and mindfulness. The main diseases studied in the domestic research literature were in the psychological field, and overseas were investigated in the order of stress, anxiety, depression, cerebral palsy and pain. In summary, a very small number of domestic mindfulness yogas have been studied and are being studied in limited fields. The study of mindfulness yoga abroad has been greatly increased in recent years, and has been studied in a very wide range of fields, and research methods, research topics, and types of research diseases are also very diverse.

참고문헌 (44)

  1. 김완석, "마음챙김과 여성의 신체이미지: 요가 수련의 영향", 한국심리학회지: 건강, 16(3), pp.427~447 (2011), 한국건강심리학회[DOI]
  2. 김정호, "마음챙김이란 무엇인가 : 마음챙김의 임상적 및 일상적 적용을 위한 제언", 한국심리학회지: 건강, 9(2), pp.511~538 (2004), 한국건강심리학회
  3. 양희연, "요가수련인을 대상으로 한 마음챙김 요가와 요가 니드라가 마음챙김, 집중력, 스트레스 지각 및 심리적 안녕감에 미치는 영향", 박사, 심신통합치유학과, pp.2012
  4. 양희연, "마음챙김 요가와 요가니드라가 마음챙김, 스트레스 지각 및 심리적 안녕감에 미치는 영향", 한국심리학회지: 건강, 19(1), pp.23~41 (2014), 한국건강심리학회[DOI]
  5. 왕인순, "심신치료개입으로서의 요가의 치유 기제에 관한 고찰", 요가학연구, (13), pp.89~117 (2015), 한국요가학회[DOI]
  6. 왕인순, "신체 자각을 통한 심리치유 경험에 대한 질적 연구- 여성 요가수련자를 중심으로 -", 한국심리학회지: 건강, 12(1), pp.219~239 (2007), 한국건강심리학회[DOI]
  7. 장진아, "마음챙김 요가가 신체자각 및 정서자각, 정서표현, 정서조절에 미치는 영향", 한국명상학회지, 8(2) (2018), 한국명상학회
  8. 조옥경, "요가의 심리치료적 적용에 관한 연구", 상담학연구, 10(4), pp.2607~2620 (2009), 한국상담학회[DOI]
  9. 조옥경, "요가인의 마음챙김 정도 및 마음 챙김 요가의 수용도에 관한 연구", 한국 명상치유학회지, 1(1) (2010), 한국명상학회
  10. 조옥경, "심신중재법으로서 요가의 치료적 적용", 한국심리학회지: 건강, 21(1), pp.1~18 (2016), 한국건강심리학회[DOI]
  11. 조옥경, "마음챙김, 단일개념인가, 복합개념인가?", 한국교수불자연합학회지, 19(2), pp.145~171 (2013), 사단법인한국교수불자연합회
  12. 정준영, "초기불교의 사띠(sati)와 현대심리학의 마음챙김(mindfulness): 마음챙김 구성개념 정립을 위한 제언", 한국심리학회지: 상담 및 심리치료, 22(1), pp.1~32 (2010), 한국상담심리학회
  13. 한국명상학회, "치유와 성장을 위한 명상" (2018), 정문출판사
  14. 하현주, "마음챙김 명상의 심리치료적 적용을 위한 제언", 불교학보, (56), pp.241~271 (2010), 불교문화연구원
  15. Baer, R. A., "Mindfulness training as a clinical intervention: a conceptual and empirical review", Clin. Psychol. Sci. Pract, 10 (2003)
  16. Assessment of Mindfulness by Self-Report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills, "Baer, R. A.", ~ (2004)
  17. Bachman, N., "The Path of The Yoga Sutras: a Practical Guide to The Core of Yoga" (2011), Sounds True, Inc
  18. Bishop, S. R., "Mindfulness: A proposed operational definition", Clinical Psychology:Science & Practice, 11(3) (2004)
  19. Boccio, F. J, "마음챙김을 위한 요가" (2009), 학지사
  20. Brown, K. W., "The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being", J. Pers. Soc. Psychol, 84 (2003)
  21. Carson, J. W., "Mindful Yoga for women with metastatic breast cancer: design of a randomized controlled trial", BMC Complementary and Alternative Medicine, 17 (2017)
  22. Carmody, J, "Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness based stress reduction program", Journal of Behavioral Medicine, 31 (2008)
  23. Craig, A. D., "How do you feel—now? The anterior insula and human awareness", Nat. Rev. Neurosci, 10 (2009)
  24. Dimidjian, S., "Defining an Agenda for future Research on the Clinical Application of Mindfulness Practice", Clinical Psychology : Science and Practice, 10(2) (2003)
  25. Desikachar, T. K. V., "The heart of yoga: Developing a personal practice" (1999), Inner Traditions International
  26. Friedel, S., "Dispositional mindfulness is predicted by structural development of the insula during late adolescence", Dev. Cogn. Neurosci, 14 (2015)
  27. Germer, C. K., "Teaching mindfulness in therapy", Mindfulness and psychotherapy (2005)
  28. Gibson, Jonathan, "Mindfulness, Interoception, and the Body: A Contemporary Perspective", Frontiers in Psychology, 10 (2019)
  29. Gordon, Timothy, "Theorizing Yoga as a Mindfulness Skill", Procedia-Social and Behavioral Sciences, 84 (2013)
  30. Hanh, T. N., "Miracle of mindfulness" (1976), Beacon
  31. Hayes, A., "Clarifying the Construct ofMindfulness in the Context of Emotion Regulation and the Process of Change in Therapy", Clinical Psychology:Science and Practice, 11(N3) (2004)
  32. Hölzel, B., "How does mindfulness meditation work? Proposing mechanisms of action from a conceptual and neural perspective", Perspect Psychol Sci, 6 (2011)
  33. Kraftsow, G., "웰니스를 위한 비니요가" (2011), 학지사
  34. Marcel, A. J., "Introspective report: Trust, self-knowledge and science", Journal of Consciousness Studies, 10, pp.167~186 (2003)
  35. Mehling, W. E., "A 12-week integrative exercise program improves self-reported mindfulness and interoceptive awareness in war veterans with posttraumatic stress symptoms", J. Clin. Psychol, 74 (2017)
  36. Salmon, P., "Yoga and Mindfulness: Clinical aspects of an ancient mind", body practice, 2009, pp.16, ~
  37. Segal, Z. V., "Mindfulness-based cognitive therapy for depression: A new approach for preventing relapse" (2002), Guilford Press
  38. Shapiro, S. L., "Mechanismsof mindfulness", J. Clin. Psychol, 62 (2006)
  39. Simpkins, C. A., "Yoga & Mindfulness Terapy: Workbook for clinicians & clients" (2014), PESI publishing & Media
  40. Teasdale, J. D., "Prevention of relapse", recurrence in major depression by mindfulness-based cognitive therapy, 2000, pp.68, ~
  41. Kabat-Zinn, J, "Mindful yoga movement & meditation", Yoga International, 70 (2003)
  42. Kabat-Zinn, J, "Some reflections on the origins of MBSR, skillful means, and the trouble with maps", Contemp. Buddhism, 12 (2011)
  43. Raub, J. A., "Psychophysiologic effects of Hatha Yoga on musculoskeletal and cardiopulmonary function: a literature review", The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 8(6) (2002)
  44. Van Dam, N. T., "Mind the hype: a critical evaluation and prescriptive agenda for research on mindfulness and meditation", Perspect. Psychol. Sci, 13 (2017)

관련 논문AI추천

국내 저널에 게재된 마음챙김 명상관련 연구 동향 분석박지하, 양영필, 이상남, 한창현대한한의학원전학회 · 대한한의학원전학회지2010 · 제23권 제1호심신중재법으로서 요가의 치료적 적용왕인순, 조옥경한국건강심리학회 · 한국심리학회지: 건강2016 · 제21권 제1호국내 요가 양적 연구에 대한 체계적 문헌고찰손강숙불교문예연구소 · 불교문예연구2019 · 제13권 심신치료개입으로서의 요가의 치유 기제에 관한 고찰왕인순한국요가학회 · 요가학연구2015 · 제13호마음챙김요가가 불안관리에 미치는 영향박민숙한국요가학회 · 요가학연구2018 · 제20호마음챙김 요가와 요가니드라가 마음챙김, 스트레스 지각 및 심리적 안녕감에 미치는 영향양희연, 조옥경한국건강심리학회 · 한국심리학회지: 건강2014 · 제19권 제1호

이 간행물의 다른 논문 (3건)

「하타의 등불」에서 비음명상(nādānusaṅdhāna)고찰장소연pp. 9-44명상적 요가 수업이 혈관질환자들의 당화혈색소에 미치는 영향유갑숙pp. 90-131골프수행력 증진을 위한 요가프로그램 제언김현pp. 132-169
원문 보기