쁘라띠야하라를 통한 인지행동치료의 가능성
The Possibility of Cognitive Behavior Therapy through Pratyāhāra
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초록
본 연구의 목적은 쁘라띠야하라의 심리적 가치를 재발견하고, 앞으로 쁘라띠야하라에 기반을 둔 인지행동치료의 가능성을 탐색하는데 있다. 이를 위해 인지행동치료에서 중요하게 여기는 요인들을 살펴본 다음, 세 가지 질문을 통하여 그 가능성을 찾고자 하였다. 첫째, 쁘라띠야하라가 인지행동치료에서 강조하고 있는 인지와 행동의 변화를 가져올 수 있는가? 둘째, 쁘라띠야하라는 인지행동치료의 두 가지 접근 중 어느 것에 더 가까운가? 셋째, 쁘라띠야하라는 인지행동치료의 주요 전략 중 어느 전략과 유사한가? 이러한 질문에 대한 결과로서 쁘라띠야하라는 인지행동치료와 마찬가지로 인지와 행동의 변화를 가져오며, 마음챙김과 수용에 근거를 둔 인지행동치료와 유사하며, 인지행동치료적 전략적 기법으로서 인드리야 쁘라띠야하라는 탈자동화와 비판단적 수용과 밀접하며, 마노 쁘라띠야하라는 인지적 탈융합 및 인지재구성과 유사하며, 삼스까라 쁘라띠야하라는 심상을 활용한 인지행동치료와 유사하다는 것을 알 수 있었다. 본 연구는 요가테라피를 할 때 심리적 문제를 호소하는 클라이언트에게 쁘라띠야하라에기반을 둔 인지행동치료적 접근을 할 수 있을 뿐만 아니라 인지행동치료에서 쁘라띠야하라를 응용하는데 도움이 될 것이다.
Abstract
This study was focused on rediscovering the psychological values of pratyāhāra and searching the possibility of cognitive behavior therapy(CBT) through pratyāhāra. For this purpose, the main concepts of pratyāhāra and CBT were reviewed. To research the possibility of CBT through pratyāhāra three questions were presented as follows; first, can pratyāhāra bring the change of cognition and behavior as CBT? Second, which approach of CBT pratyāhāra is similar? Third, which strategies of CBT pratyāhāra are similar? To answer these questions the possibility of CBT was reviewed. As the result, pratyāhāra has the possibility of change of cognition and behavior as CBT and was similar to the mindfulness and acceptance based therapy. The similarity of strategies in CBT and pratyāhāra was clarified as follows; the practice of indriya pratyāhāra is similar to deautomatization and non-judgmental acceptance of CBT, mano pratyāhāra, cognitive defusion and cognitive reconstruction, samskara pratyāhāra, imagery in CBT. These results are expected to contribute to yoga psychological therapy and CBT.
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