개인의 특성을 고려한 숲길걷기운동처방 시 선호 코스 분석
Analysis of Preferred Course for Forest Exercise Prescription Considering Individual Characteristics
0
조회
0
다운로드
2
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 연령, 피로도 등 개인의 특성에 따른 숲길걷기운동처방 알고리즘을 도출하고, 특성별 선호 코스 유형 및 코스 선택 요인을 분석하여 안전하고 효율적인 건강관리 활동으로써의 숲길걷기운동을 위한 기초자료를 마련하는 것을 목적으로 하였다. 개인의 특성에 따른 숲길걷기운동을 처방하기 위해 연령, 피로도 등에 따라 적합한 목표심박수를 제시하고, 이에 따라 실제 숲길에서 주 3회 운동하도록 한 후 선호하는 코스 유형 및 선택 요인을 도출하였다. 본 연구에는 만 19세부터 65세까지의 성인 50명이 참여하였다. 개인의 특성별 선호 코스 유형과 선택 요인을 분석하기 위해 교차분석을 사용하였으며, 운동 시 힘든 정도와 만족도를 분석하기 위해 비모수검정(Welch’s t-test, Friedman test)을 사용하였다. 개인의 특성별 선호 코스 분석 결과, 중장년층(만 42~65세)은 오르막이 가파른 코스를 선호하였으며, 청년층(만 19세~24세)은 비교적 오르막이 완만한 코스를 선호하였다. 코스 선택 요인 분석 결과, 청년층과 꾸준히 운동하지 않는 사람이 코스 선택 시 오르막을 고려하는 것으로 나타났다. 운동 시 힘든 정도와 만족도 분석 결과, 중장년층이 청년층보다 운동 시 덜 힘들었으며 숲길걷기운동 강도에 만족하였다고 응답하였다. 결론적으로, 본 연구에서 제시한 숲길걷기운동처방 결과, 연령층에 따라 선호 코스가 다르게 나타났으며, 중장년층이 청년층보다 더 난이도 높은 코스를 선호함과 동시에 운동 시 힘든 정도를 긍정적으로 평가한 것을 확인하였다.
Abstract
The aim of this study is to deduce the algorithm of forest exercise prescription based on individual characteristics and analyze preferred courses according to those characteristics, in order to provide fundamental data for forest exercise as a safe and effective health management activity. The participants were prescribed target heart rate suitable for their individual characteristics such as gender and age. After exercising three times a week on actual forest trails, they were asked to complete a questionnaire regarding their preferred course and considerations. 50 adults aged 19 to 65 participated. Cross-analysis was conducted to analyze preferred courses and considerations based on individual characteristics. Welch’s t-test and Friedman test were conducted to analyze the intensity of exercise difficulty and satisfaction with exercise prescriptions. The result of the analysis of preferred course based on individual characteristics, the middle aged group(42 to 65 years) preferred course with steep uphill and gentle downhill, while the youth aged group(19 to 24) preferred course with gentle uphill and steep downhill. The youth aged group and non-steady exercisers considered uphill sections. The middle aged group reported less difficulty during forest exercising and more satisfaction with the forest exercise prescription than youth aged group. In this study, the middle aged group showed higher proportion of individuals who exercised regularly and non-alcohol consumption compared to the youth aged group. This suggests the middle aged group has the strong intention to improve their health. Therefore, as a result of the forest exercise prescription in this study, it was confirmed that middle aged group prefer the course with higher difficulty than youth aged group, while also being positive in the degree of difficulty of exercising and satisfaction.
참고문헌 (39)
- 배종진, "지역사회 고령자 운동처방 프로그램의 현황과 발전 방안", 한국사회체육학회지, (42), pp.675~684 (2010), 한국사회체육학회[DOI]
- 방경숙, "직장인의 도심 숲길 걷기 프로그램이 건강증진행위, 신체적 건강, 우울과 삶의 질에 미치는 효과", Journal of Korean Academy of Nursing, 46(1), pp.140~148 (2016), 한국간호과학회
- Burtscher, M., "The risk of cardiovascular events during leisure time activities at altitude", Progress in cardiovascular diseases, 52(6), pp.507~511 (2010)
- 최종환, "12주간의 산림걷기 운동이 여성노인의 기능적 체력과 신체상에 미치는 영향", 한국산림휴양학회지, 21(3), pp.47~56 (2017), 한국산림휴양복지학회[DOI]
- 최종환, "산림기반 맞춤형 건강관리 플랫폼 개발 및 서비스 효과검증", 한국산림휴양학회지, 24(3), pp.1~16 (2020), 한국산림휴양복지학회[DOI]
- 최종환, "12주간의 산림 운동이 중년여성의 혈중지질, SOD, 멜라토닌에 미치는 영향", 한국산림휴양학회지, 20(4), pp.81~90 (2016), 한국산림휴양복지학회[DOI]
- Faulhaber, M., "Fall-related accidents among hikers in the Austrian Alps : a 9-year retrospective study", BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 3(1), pp.e000304~ (2017)
- Faulhaber, M., "Characteristics of Victims of Fall-Related Accidents during Mountain Hiking", International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(3), pp.1115~ (2020)
- Fox 3rd, S. M., "Physical activity and the prevention of coronary heart disease", Annals of Clinical Research, 3(6), pp.404~432 (1971)
- Gasser, B., "The Older the Hiker, the More Severe the Injury – A Retrospective Analysis of Mountain Hiking Accidents in the Swiss Alps from 2009 to 2018", Praxis, 108(16), pp.1065~1071 (2019)
- 정현조, "숲길 맨발 걷기의 효과 검증", 한국산림휴양학회지, 27(1), pp.39~54 (2023), 한국산림휴양복지학회[DOI]
- Kim, B. J., "A Study on the Mountain Structure for the Conservation of Golden Time", The Journal of Design Studies, 16(0), pp.1~9 (2019)
- Kim, H. S., "Quality of Life and Exercise Prescription in Elderly", Journal of Korean Society Living Environment System, 9(1), pp.23~27 (2002)
- 김기봉, "4차 산업혁명시대의 디지털 헬스케어 산업에 대한 연구", 융합정보논문지, 10(3), pp.7~15 (2020), 중소기업융합학회[DOI]
- 김태규, "숲길 방문자의 보행특성에 관한 연구", 한국산림휴양학회지, 21(2), pp.53~61 (2017), 한국산림휴양복지학회[DOI]
- Kim, W. S., "Acsm’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription" (2022), Hanmi Medical Publishing Co. Publishing
- 김윤희, "산림치유 프로그램 개발을 위한 일반 성인의 숲과 숲길의 선호도 분석", 한국환경생태학회지, 28(5), pp.597~606 (2014), 한국환경생태학회
- Korea Forest Service, "Forest Welfare Promotion Plan", Korea Forest Service, ~ (2017)
- Korea Forest Service, "Survey on the National Awareness of Hiking and Trekking in 2021", Korea Forest Service, ~ (2021)
- Korea Forest Service, "Survey on the Public consciousness of Forest Road Experience including Mountaineering in 2022", Korea Forest Service, ~ (2022)
- Korea Forest Service, "The Second Basic Plan for the Creation and Management of Forest Road", Korea Forest Service, ~ (2022)
- Report on The Fourth Industrial Revolution and Changes in the Health Industry Paradigm Vol. 215, "Korea Health Industry Development Institute", Korea Health Industry Development Institute, ~
- Kyoung, S. K., "National Awareness Survey of Health Insurance System", National Health Insurance Service, ~ (2019)
- 이희주, "4차 산업 혁명시대의 의료 환경 변화와 웰니스의 전망", 한국웰니스학회지, 12(4), pp.215~223 (2017), 한국웰니스학회[DOI]
- 이혜자, "HIMS 맞춤형 운동처방의 효과 검증", Healthcare Informatics Research, 13(1), pp.51~63 (2007), 대한의료정보학회
- 이재순, "산림 걷기 운동이 여성 노인의 등속성 근력, 근지구력, 그리고 골밀도에 미치는 영향", 한국산림휴양학회지, 20(1), pp.1~9 (2016), 한국산림휴양복지학회[DOI]
- Lee, J. W., "Management Guideline of Trail in National Park Using Analysis of Exercise Load – At Soraksan Nat’l Park and Kyeryongsan Nat’l Park –", Korean Journal of Environment and Ecology, 11(4), pp.469~479 (1998)
- Lee, J. W., "A Study on Trail Planning for Health – In Case of Jangtaesan Recreation Forest –", Korean Journal of Environment and Ecology, 13(3), pp.234~243 (1999)
- McArdle, W. D., "Exercise Physiology : Energy, Nutrition, and Human Performance" (2001), Lippincott williams &Wilkins
- Niedermeier, M., "Affective responses in mountain hiking-A randomized crossover trial focusing on differences between indoor and outdoor activity", PloS one, 12(5), pp.e0177719~ (2017)
- 박혜민, "피트니스센터 이용자들의 운동처방환경서비스와 참가정도가 이용만족도 및 재이용의도에 미치는 영향", 한국엔터테인먼트산업학회논문지, 13(4), pp.217~228 (2019), 한국엔터테인먼트산업학회[DOI]
- 서충진, "50대 남·여의 불갑산 등산로별 운동강도와 에너지소비 프로그램 개발에 관한 연구", 한국발육발달학회지, 18(4), pp.305~311 (2010), 한국발육발달학회
- She, S., "An Exploration of Hiking Risk Perception : Dimensions and Antecedent Factors", International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(11), pp.79~86 (2019)
- 신민자, "산림의 지형별 경사도에 따른 운동 프로그램이 50대 여성의 BDNF와 우울에 미치는 영향", 한국산림휴양학회지, 19(1), pp.109~115 (2015), 한국산림휴양복지학회[DOI]
- 신윤아, "제2형 당뇨병 환자의 식후 혈당과 혈당 변동성 관리를 위한 운동처방에 대한 고찰", 코칭능력개발지, 24(3), pp.100~113 (2022), 한국코칭능력개발원
- Wang, S. W., "A case study of climbing safety accidents and its prevention", The Journal of Korean Association of Security and Safety, 9(2), pp.73~87 (2013)
- "KOSIS" (2021)[URL]
- "Gangwon Fire Headquarters" (2022)[URL]
- "Minystry of the Interior and Safety" (2017)[URL]