분재 돌봄 프로그램의 스트레스 감소 효과에 관한 연구
A Study on the Stress Reduction Effect of the Bonsai Care Program
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초록
본 연구는 분재 돌봄 프로그램을 적용하여 효과성과 더불어 지속성을 검증하였다. 프로그램은 분재가 갖고 있는 프랙털패턴과 주의회복이론을 접목하여 1시간씩 10회기로 구성하였다. 프랙털패턴은 심신이완을 유도하는 자연 형상의 패턴으로 산림환경은 물론 분재에도 존재한다. 프로그램 설계는 프랙털차원으로 분류한 분재를 활용하고 주의회복을 위한 이론 이해와 체험위주로 구성하였다. 연구대상자는 선입견을 배제하기 위하여 분재에 대한 사전 지식이 없는 40대 전후의 스트레스 직군의 연구직으로 선정하였다. 효과성 및 지속성 분석을 위한 평가도구는 심리적·생리적으로 구분하여 스트레스 관련 설문지 3종(심리적안녕감, 기분상태 그리고 직무스트레스)과 뇌전도(EEG) 측정을 통한 알파파의 변화로 선정하였다. 실험결과 ‘심리적안녕감’은 유의미하였으며(p<0.05), 부정적 ‘기분상태’총점은 16% 내외로 감소하였고 ‘직무스트레스’는 보상부적절 항목 외에는 유의미하였으며(p<0.05), 지속성 검증에서도 보상 부적절 항목 외 모두 유의미한(p<0.05) 결과를 얻었다. 생리적 검증에서도 (p<0.009) 유의미하였으며 지속성 검증에서도 또한 유지되었다. 본 연구는 최적의 프랙털차원으로 선별된 분재를 활용한 프로그램이 심신이완 효과와 더불어 지속성을 가져온 것으로 판단된다. 본 실험은 분재의 형상을 통한 효과성과 분재 돌봄 등의 활동을 통한 지속성을 재고하였다. 지속기간을 1주일로 설정하였으나 다양한 시도를 통하여 추가적인 지속성을 기대할 수 있겠다. 본 결과는 분재 활용 산림치유가 실내는 물론 사계절 가능하다는 암시이기도 하며 많은 후속연구가 기대된다.
Abstract
This study applied a bonsai care program to verify its effectiveness and sustainability. The program consisted of 10 sessions of 1 hour each, combining the fractal pattern of bonsai and the theory of attention recovery. Fractal patterns are natural patterns that induce mental and physical relaxation and exist not only in bonsai but also in forest environments. The program design utilized bonsai classified by fractal dimension, and mainly consisted of theoretical understanding and experience of attention recovery. In order to exclude preconceptions, the subjects were selected as researchers in their 40s with no prior knowledge of forest healing and bonsai and researchers with stressful jobs. The evaluation tools for analyzing the effectiveness and sustainability were selected as 3 stress-related questionnaires (psychological well-being, mood state, and job stress) classified into psychological and physiological categories and alpha wave changes through electroencephalography (EEG) measurement. As a result of the experiment, ‘psychological well-being’ was significant (p<0.05), the total score of negative ‘mood state’ decreased by about 16%, ‘job stress’ was significant except for the item of insufficient compensation (p<0.05), and in the sustainability verification, all items except for the item of insufficient compensation were significant (p<0.05). It was also significant in the physiological verification (p<0.009) and was maintained in the sustainability verification. This study judged that the program utilizing the bonsai selected with the optimal fractal dimension brought about the effect of mental and physical relaxation as well as sustainability. This experiment examined the sustainability of bonsai through activities such as the effectiveness of bonsai shape and bonsai management. In this experiment, the duration of the effect was set to 1 week, but additional sustainability can be expected through various attempts. These results suggest that forest healing using bonsai can be performed indoors throughout the four seasons, and many follow-up studies are expected.