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지각된 스트레스와 수면 간의 관계: 경험회피와 걱정의 순차 이중 매개효과

Relationship Between Perceived Stress and Sleep Quality: Sequential Double Mediation Effects of Experiential Avoidance and Worry

이창현|김희영
인문사회 21 (The Journal Of Humanities and Social Sciences 21)|2023.02|인문사회 21 (The Journal of Humanities and Social science)|제14권 제1호|pp. 1637-1652

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수면Experiential Avoidance경험회피걱정지각된 스트레스이중매개WorrySleepPerceived StressDouble Mediation
주제분류기타사회과학

초록

연구 목적: 본 연구는 지각된 스트레스와 수면의 질 간의 관계에서 경험회피 및 걱정이 순차 이중 매개효과를 나타내는지에 대하여 검증하고자 하였다. 연구 방법: 이를 위해 20~60대 성인들을 대상으로 지각된 스트레스, 경험회피, 걱정 및 수면의 질에 대한 질문지를 실시하였으며, Process Macro 6번 모형을 통해 순차 이중 매개효과를 확인하였다. 연구 내용: 첫째, 지각된 스트레스가 수면의 질에 미치는 전체 간접효과가 유의하였다. 둘째, 지각된 스트레스가 경험회피를 경유하여 수면의 질에 미치는 간접효과는 유의하지 않았다. 셋째, 지각된 스트레스가 걱정을 경유하여 수면의 질에 미치는 간접효과가 유의하였다. 넷째 지각된 스트레스가 경험회피 및 걱정을 순차적으로 경유하여 수면의 질에 미치는 간접효과가 유의하였다. 결론 및 제언: 본 연구 결과는 지각된 스트레스가 경험회피의 증가로 이어지고 이는 걱정의 증가로 이어져 수면의 질이 저하될 수 있음을 시사한다. 상담 현장에서 경험회피와 걱정에 초점을 맞추어 수면문제를 개선시키는 개입을 제안해 볼 수 있겠다.

Abstract

This study attempted to verify whether experiential avoidance and worry have sequential double mediating effects in the relationship between perceived stress and sleep quality. To this end, perceived stress, experiential avoidance, worry, and sleep quality questionnaires were conducted for adults in their 20s and 60s, and sequential double-mediated effects were confirmed through Process Mcro. The results of analyzing the relationship between them are as follows. First, the overall indirect effect of perceived stress on sleep quality was significant. Second, the indirect effect of perceived stress on sleep quality through experiential avoidance was not significant. Third, the indirect effect of perceived stress on sleep quality through worry was significant. Fourth, the indirect effect of perceived stress on sleep quality through experiential avoidance and worry sequentially was significant. Research results suggest that perceived stress leads to an increase in experience avoidance, which leads to an increase in worry, which can lead to a decrease in sleep quality. In the treatment scene, we can propose an intervention to improve sleep problems by focusing on experience avoidance and worry.

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