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신체 자각을 통한 심리치유 경험에 대한 질적 연구- 여성 요가수련자를 중심으로 -

A phenomenological study on psychological healing experiences with the body awareness- focus on women yoga practitioners-

조옥경|안경숙|왕인순
한국건강심리학회 (Korean Health Psychological Association)|2007.03|한국심리학회지: 건강 (Korean Journal of Health Psychology)|제12권 제1호|pp. 219-239|DOI 10.17315/kjhp.2007.12.1.012

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awareness요가yogaphenomenological research현상학적 연구방법심신연관성여성심리자각†교신저자(Corresponding author) : 조옥경서울불교대학원대학교 심신통합치유학과153-591 서울시 금천구 독산동 1038-2전화: (02)890-2835E-mail: mshanti@hanmail.net 신체와 행동호흡과 정서connectivity of body and mindwomen's psychology
주제분류심리과학

초록

신체와 심리는 직접적으로 연관되어 있어 신체를 통해 심리적 차원과 접촉할 수 있다. 심리치료과정에서 신체 자각의 중요성을 강조하고 이를 치료과정에 접목시킨 대표적인 기법으로는 게슈탈트 심리치료와 포커싱이 있다. 몸과 마음, 영혼의 통합을 지향하는 요가에서도 신체 감각과 마음 상태에 대한 주의 깊은 관찰과 자각을 강조하고 있다. 본 연구는 요가를 수련한 여성들이 신체를 통해 드러나는 심리상태를 어떻게 경험하는지 그 경험의 의미와 구조를 심층적으로 탐구하였다. 이를 위해 본 연구는 2005년 9월부터 2006년 7월까지 12명의 여성들과 면담 및 서면방법을 통해 자료를 수집하였고, 이를 현상학적 방법 중 Giorgi의 방법을 활용하여 분석하였다. 분석 결과 14가지의 주제와 5가지의 중심의미를 도출하였다. 중심의미는 마음의 상태를 몸의 변화로 경험, 지속적인 심신의 긍정적 변화, 의식의 영역 확장, 심신에 대한 자각의 증진, 자기조절력과 수용력의 증진으로 나타났다. 이를 통해 본 연구는 일상생활에서 몸과 마음의 연관성을 체험해온 여성들이 요가수련을 통해 신체와 정서에 대한 자각력이 더욱 증진되면서 치유와 긍정적인 변화의 과정을 경험하게 된다는 구조를 발견하였다. 본 연구는 신체를 매개로 하여 몸과 마음이 연관되어 있음을 경험할 뿐 아니라, 내적인 심리상태를 이해하고 자각하는 과정을 통해 치유를 경험하는 구조를 밝혔다는 점에서 의의가 있다. 신체 자각을 통한 치유의 과정이 상담 및 심리치료분야에 다양하게 적용되어 보다 새롭고 폭넓은 상담 및 심리치료 기법들이 개발되기를 기대하는 바이다.

Abstract

The purpose of the present study is to examine how women yoga practitioners undergo their psychological experiences by way of their bodily experiences, and to try to identify the meanings and structures of those experiences. For this study, 12 women yoga practitioners were surveyed from September 2005 to July 2006 through interviews and questionnaires. The survey result was analyzed using Giorgi method, one of major phenomenological research methods. Fourteen themes and five focal meanings have been identified from the interview materials. The five focal meanings are (1) the experience of body sensation changes with the changes of mind, (2) the continuous positive changes in body and mind, (3) the experience of the expansion of consciousness, (4) the enhanced awareness of body and mind, (5) the enhanced self-regulation and self-acceptance. This study has found out that women yoga practitioners can concretely experience the connection between body and mind, and through their yoga practices, they gradually improve their power of observation for their bodies and minds. This enhanced awareness tends to facilitate their healing process and lead to many positive changes. The result of this study is great meaningful that the structure of subjects' experiencing the healing or therapeutic processes has been revealed by showing that their being more in touch with their bodies plays a key role in understanding and exploring their minds, and that they are therefore likely to get some valuable therapeutic insights from it. The study suggested that body-centered techniques for improving the awareness towards one's body and mind should be adopted in the area of counseling and psychotherapy.

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