마음챙김 명상은 자기관을 변화시키는가?
Does Mindfulness Meditation Change Perspective on the Self?
1
조회
0
다운로드
4
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구의 목적은 8주간의 마음챙김 명상이 실제로 무아에 대한 통찰을 유도할 수 있는지 알아보는 것이다. 무아란 고정불변의 독립적 실체로서의 자아란 존재하지 않는다는 것으로 마음챙김 명상을 통해 얻을 수 있는 대표적인 통찰적 지혜이며 자기관의 근본적인 변화이다. 참가자들은 세 집단(마음챙김 명상, 집중 명상, 무처치 통제) 중 한 집단에 배정되었다. 참가자들은 8주에 걸쳐 총 세 차례 설문(사전, 4주차, 8주차)을 실시하였다. 그 결과, 무아관과 마음챙김, 중용에서 집단과 측정시기의 상호작용이 유의한 경향성이 있는 반면, 연민적사랑과 자연연관성, 정서조절에서는 집단과 측정시기의 상호작용의 유의하지 않았다. 마음챙김 명상집단에서 무아관과 중용은 4주차에 유의하게 증가하지 않았지만, 8주차에 유의하게 증가하였다. 한편 집중 명상집단에서 무아관과 중용은 4주차 때부터 유의하게 증가하였으며, 8주 프로그램이 종료될 때까지 증가 양상이 유지되었다. 반면 무처치 통제집단에서는 무아관과 중용에서 측정시기에 따른 차이가 유의하지 않았다. 다음으로 마음챙김 명상집단에서는 8주차에 마음챙김이 유의하게 증가한 반면, 집중 명상집단과 무처치 통제집단에서는 마음챙김이 증가하지 않았다. 추가적인 분석에서는 무아관이 마음챙김 명상과 중용의 관계를 완전매개한다는 것을 입증하였다. 이러한 결과들은 마음챙김 명상이 ‘나’라는 존재의 비영속성과 상호의존성에 대한 통찰을 유도한다는 것을 시사한다. 이후에는 각각의 연구 결과에 대한 세부적인 논의를 진행하였다. 마지막으로 본 연구의 한계점을 밝히고 후속 연구를 위한 제언을 하였다.
Abstract
The purpose of this study is to investigate whether 8-week mindfulness meditation can induce insight into non-self. Non-self is representative insightful wisdom that can be obtained through mindfulness meditation and is considered a fundamental change in self-view which there is no permanent and independent self. Participants divided into three groups (mindfulness meditation, concentration meditation, and no treatment control). Participants took part in three surveys (pre, 4th week, and 8th week) over a period of 8 weeks. As a result, the interaction between the group and the measurement period tended to be significant in non-self-perspective(NSP), mindfulness, and zhongyong, whereas the interaction between the group and the measurement period was not significant in compassionate love, natural relatedness, and emotion regulation. In the mindfulness meditation group, the NSP and zhongyong did not show a significant increase at 4 weeks, but increased significantly at the 8th week. On the other hand, in the concentration meditation group, NSP and zhongyong increased significantly at 4 weeks, and the increase continued until the end of the 8-week program. In the no treatment control group, the difference according to the measurement period was not significant in NSP and zhongyong. Next, in the mindfulness meditation group, mindfulness increased significantly at 8th week, whereas mindfulness did not increase in the concentration meditation group and the no treatment control group. Further analysis demonstrated that NSP fully mediates the relationship between mindfulness meditation and zhongyong. These results suggest that mindfulness meditation can lead to insight into the impermanence and interdependence of the ‘I’ being. Finally, the limitations of this study were revealed and suggestions for follow-up studies were made.
참고문헌 (43)
- 각묵, "초기불교이해" (2010), 초기불전연구원
- 강미자, "불교에서 본 정신분석(Psychoanalysis) - 無我를 중심으로 -", 동아시아불교문화, (12), pp.57~82 (2012), 동아시아불교문화학회
- 권선중, "한국판 마음챙김 주의 알아차림 척도(K-MAAS)의 타당화 연구", 한국심리학회지: 건강, 12(1), pp.269~287 (2007), 한국건강심리학회[DOI]
- 김완석, "마인드 다이어트 : 명상 기반의 자기조절" (2019), 학지사
- 김완석, "아주 연민사랑척도 개발: Sprecher와 Fehr의 Compassionate Love Scale의 한국판 단축형", 한국심리학회지: 건강, 19(1), pp.407~420 (2014), 한국건강심리학회[DOI]
- 김완석, "자비명상과 마음챙김명상의 효과비교: 공통점과 차이점", 한국심리학회지: 건강, 19(2), pp.509~531 (2014), 한국건강심리학회[DOI]
- 김정호, "마음챙김이란 무엇인가 : 마음챙김의 임상적 및 일상적 적용을 위한 제언", 한국심리학회지: 건강, 9(2), pp.511~538 (2004), 한국건강심리학회
- 김정호, "명상과 마음챙김의 이해", 한국명상학회지, 8(1), pp.1~22 (2018)
- 문용린, "한국학생들의 정서지능 측정 연구. 새로운 지능의 개념", 감정지능 Peter Salovey 교수 초청강연 자료집, ~ (1996)
- 박헌정, "무아 척도 개발 및 타당화", 박사, pp.2019
- 송인범, "無我說에 대한 一考察", 禪學(선학), (30), pp.717~749 (2011), 한국선학회
- 안도연, "한국판 중용(中庸) 척도의 개발 및 타당화", 한국심리학회지:일반, 36(4), pp.421~440 (2017), 한국심리학회[DOI]
- 오용석, "명상, 깨어잇는 만큼의 세계" (2020), 공동체
- 윤석인, "마음챙김 명상은 자기관을 변화시키는가? : 무아를 중심으로", 박사, pp.2021
- 윤석인, "무아 통찰의 세 가지 의미와 심리치료적 함의: 현상학적 질적 연구", 한국심리학회지: 건강, 25(5), pp.861~890 (2020), 한국건강심리학회[DOI]
- 윤호균, "공상, 집착 그리고 상담 : 상담접근의 한모형", 한국심리학회지 : 상담 및 심리치료, 13(3), pp.1~18 (2001)
- 윤희조, "불교철학과 기초심리학의 관점에서 본무아의 심리학", 철학논총, 95(1), pp.191~211 (2019), 새한철학회
- 이은정, "무아의 치료적 가능성에 대한 고찰", 동아시아불교문화, (23), pp.427~458 (2015), 동아시아불교문화학회
- 이정희, "한국판 자연연관척도의 Psycho-property Test와 타당성", 박사, 산림학과 산림환경관리학전공, pp.2013
- 정준영, "나라고 할 만한 것이 있는가. 나 버릴것인가 찾을 것인가" (2008), 운주사
- 최훈동, "불교의 무아사상의 정신치료적 의의", 신경정신의학, 44(6), pp.754~762 (2005), 대한신경정신의학회
- 황옥자, "불교적 관점에서 본 욕망ㆍ집착과 마음의 병에 관한 논의", 종교교육학연구, 33, pp.85~108 (2010), 한국종교교육학회
- Baer, R. A., "Mindfulness training as a clinical intervention : A conceptual and empirical review", Clinical Psychology : Science and Practice, 10(2), pp.125~143 (2003)
- Bishop, S. R., "Mindfulness : A proposed operational definition", Clinical Psychology : Science and Practice, 11(3), pp.230~241 (2004)
- Brown, K. W., "The benefits of being present : mindfulness and its role in psychological well-being", Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), pp.822~848 (2003)
- Brown, K. W., "Mindfulness : Theoretical foundations and evidence for its salutary effects", Psychological Inquiry, 18(4), pp.211~237 (2007)
- Campanella, F., "Mindfulness-oriented meditation improves self-related character scales in healthy individuals", Comprehensive Psychiatry, 55(5), pp.1269~1278 (2014)
- Crescentini, C., "Mindfulness meditation and explicit and implicit indicators of personality and self-concept changes", Frontiers in Psychology, 6, pp.44~49 (2015)
- Emavardhana, T., "Changes in self-concept, ego defense mechanisms, and religiosity following seven-day Vipassana meditation retreats", Journal for the Scientific Study of Religion, 36(2), pp.194~206 (1997)
- Epstein, M., "붓다의 심리학" (2016), 학지사
- 윤희조, "붓다와 프로이트" (2017), 운주사
- Engler, J., "Psychoanalysis and Buddhism: An unfolding dialogue", pp.35~79 (2003), Wisdom Publications
- Germer, C. K., "심리치료에서지혜와 자비의 역할" (2014), 학지사
- Germer, C. K., "마음챙김과 심리치료" (2012), 학지사
- Grabovac, A. D., "Mechanisms of mindfulness: A Buddhist psychological model", Mindfulness, 2(3), pp.154~166 (2011)
- Haimerl, C. J., "The effect of contemplative practice on intrapersonal, interpersonal, and transpersonal dimensions of the self-concept", Journal of Transpersonal Psychology, 33(1), pp.37~52 (2001)
- Hölzel, B. K., "How does mindfulness meditation work? Proposing mechanisms of action from a conceptual and neural perspective", Perspectives on Psychological Science, 6(6), pp.537~559 (2011)
- Nisbet, E. K., "The nature relatedness scale : Linking individuals' connection with nature to environmental concern and behavior", Environment and Behavior, 41(5), pp.715~740 (2009)
- Seligman, M. E. P., "긍정심리학" (2014), 물푸레
- Singelis, T. M., "The measurement of independent and interdependent self-construals", Personality and Social Psychology Bulletin, 20(5), pp.580~591 (1994)
- Sprecher, S., "Compassionate love for close others and humanity", Journal of Social and Personal Relationships, 22(5), pp.629~651 (2005)
- van den Hurk, P. A., "On the relationship between the practice of mindfulness meditation and personality —an exploratory analysis of the mediating role of mindfulness skills", Mindfulness, 2(3), pp.194~200 (2011)
- Welwood, J., "깨달음의 심리학" (2008), 학지사