본문 바로가기
KERD
논문KCI 등재

마음챙김 명상 체험에 대한 질적 메타분석

Qualitative meta-synthesis on mindfulness meditation experience

최윤정|문효빈
사단법인 한국명상학회 (Korean Society for Meditation)|2023.02|한국명상학회지 (Korean Journal of Meditation)|제13권 제1호|pp. 43-64|DOI 10.23250/kjm.13.1.202302.003

0

조회

0

다운로드

3

인용

0

참고문헌

키워드

질적 메타분석qualitative meta-synthesis마음챙김 명상 체험mindfulness meditation experiencesmeditation training period

초록

본 연구의 목적은 마음챙김 명상체험 과정의 현상을 포착할 수 있는 질적연구들을 수집하여, 마음챙김 명상 체험 과정을 종합적으로 분석함으로써 다양한 참여자들의 경험을 전체적으로 조망하는 데에 있다. 이를 위해 2011년부터 2022년까지 11년간 국내에서 출판된 KCI등재후보 이상의 학술지 10편을 선정하였다. 선정된 각 논문에서 제시된 연구 참여자들이 보고한 의미단위들을 수집하여 총 383개의 의미단위를 도출하였고, 이를 Giorgi의 자료분석 절차를 통해 분석하였다. 연구 결과 첫째, 명상체험과정은 3개의 주제(명상의 실천적 이해, 알아차림의 증가, 명상 효과), 7개의 상위 범주, 37개의 범주가 산출되었다. 둘째, 다양한 참여자들의 명상 체험을 종합해 본 결과, 명상 수련 기간에 따른 명상체험의 과정에서 차이가 확인되었다. 지혜와 자비심이 드러남의 상위 범주에 해당되는 연구참여자들은 5년 이상의 명상 수련자들로서 무상, 무아, 인연의 이치를 보고, 연민심의 증가, 관념과 개념으로부터의 벗어나 있는 그대로 보는 덕성의 마음을 계발하는 것으로 나타났다. 이러한 연구 결과에 기초하여, 마음챙김 명상 연구와 실제에 대한 논의를 제공하였다.

Abstract

The purpose of this study is to collect qualitative studies that can capture the phenomena of the mindfulness meditation experience process, and to comprehensively analyze the mindfulness meditation experience process to view the experiences of various participants as a whole. To this end, 10 academic journals published in Korea for 11 years from 2011 to 2022 with KCI listing candidates or higher were selected. A total of 383 semantic units were derived by collecting the semantic units reported by the research participants presented in each of the selected papers, and they were analyzed through Giorgi's data analysis procedure. As a result of the study, first, in the process of meditation experience, 3 topics (Practical understanding of meditation, Increase in awareness, Meditation effect), 7 upper categories, and 37 categories were generated. Second, as a result of synthesizing the meditation experiences of various participants, differences were confirmed in the process of meditation experience according to the meditation training period. Research participants who fall into the category of revealing wisdom and compassion are meditation practitioners who have been practicing meditation for more than 5 years and have seen the principles of impermanence, selflessness, and inter dependent relationship, increased compassion, and developed a virtuous mind that sees them as they are, escaping from notions and concepts. Based on these findings, a discussion of mindfulness meditation research and practice was provided.

참고문헌 (44)

  1. 고은미, "마음챙김 척도 비교고찰", 한국심리학회지:일반, 40(1), pp.33~74 (2021), 한국심리학회[DOI]
  2. 김경은, "마음챙김 활용 프로그램의 효과에 대한 메타분석", 청소년상담연구, 23(2), pp.135~155 (2015), 한국청소년상담복지개발원[DOI]
  3. 김안나, "심신치료 내담자의 몸 중심 마음챙김 경험에 관한 탐구", 한국명상학회지, 10(2), pp.23~51 (2020), 사단법인 한국명상학회[DOI]
  4. 김형록, "알아차림 명상의 치유적 효과: 단일사례연구", 질적연구, 14(2), pp.105~121 (2013), 질적연구학회[DOI]
  5. 나장함, "질적 메타분석에 대한 고찰", 교육과정연구, 26(4), pp.229~252 (2008), 한국교육과정학회[DOI]
  6. 박성현, "마음챙김 척도 개발", 박사, 상담심리학, pp.2006
  7. 박성현, "마음챙김 수행자의 일상경험에 관한 현상학적 체험연구 - ‘붙듦’에서 ‘놓음’으로 향해가는 ‘마음챙김 살기’ -", 한국불교학, (91), pp.285~324 (2019), 한국불교학회[DOI]
  8. 배재홍, "한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스감소 프로그램이 대학생의 정서반응에 미치는 영향", 한국심리학회지: 건강, 11(4), pp.673~688 (2006), 한국건강심리학회
  9. 서혜석, "위빠사나 장기 수행자의 자기변화 경험내용과 자기변화 유발요인에 관한 현상학적 연구", 상담학연구, 16(6), pp.505~528 (2015), 한국상담학회[DOI]
  10. 송영숙, "관상동맥질환자의 마음챙김 명상에 대한 경험: 현상학적 연구", 성인간호학회지, 27(1), pp.21~28 (2015), 한국성인간호학회[DOI]
  11. 이경희, "청소년이 경험한 작은 명상", 질적연구, 12(2), pp.85~99 (2011), 질적연구학회[DOI]
  12. 이수련, "명상 관련 질적 연구 동향 분석", 불교학연구, 55, pp.299~336 (2018), 불교학연구회[DOI]
  13. 이혜리, "노년기 여성의 명상체험에 관한 질적사례연구", 학습자중심교과교육연구, 22(5), pp.379~392 (2022), 학습자중심교과교육학회[DOI]
  14. 전여정, "마음챙김 명상의 심리치유 효율성을 위한 접근법 제언: 심리치료 기제를 중심으로", 석사, pp.2009
  15. 정은실, "마음챙김 기반 인지치료(MBCT) 프로그램이 대학생의 인터넷 중독 수준, 불안 및 스트레스에 미치는 효과", Korean Journal of Clinical Psychology, 30(4), pp.825~843 (2011), 한국임상심리학회[DOI]
  16. 천정은(용진), "명상초보자들의 호흡명상 경험에 대한 내러티브 탐구", 질적탐구, 4(2), pp.191~233 (2018), 한국질적탐구학회[DOI]
  17. 천정은, "알아차림 호흡명상의 체험연구", 질적연구, 16(2), pp.96~109 (2015), 질적연구학회[DOI]
  18. 최정익, "대학생의 일주일간 마음챙김명상 수련 경험에 대한 현상학적 연구", 한국명상학회지, 12(2), pp.49~73 (2022), 사단법인 한국명상학회[DOI]
  19. Ahn, H., "Phenomenological case study of the practicum in mindfulness-based stress reduction: Insight into mindfulness and its connection to adult learning", ProQuest, ~ (2006)
  20. Bach, P. X., "Mindful Leadership-A Phenomenological Study of Vietnamese Buddhist Monks in America with Respect to their Spiritual Leadership Roles and Contributions to Society", pp.2014
  21. Baer, R. A., "Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness", Assessment, 13(1), pp.27~45 (2006)
  22. Bishop, S. R., "Mindfulness : A proposed operational definition", Clinical Psychology : Science and Practice, 11(3), pp.230~241 (2004)
  23. Bowles, N. I., "Dose-response relationship of reported lifetime meditation practice with mental health and wellbeing : A cross-sectional study", Mindfulness, 13, pp.2529~2546 (2022)
  24. Brown, K. W., "The benefits of being present : Mindfulness and its role in psychological well-being", Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), pp.822~848 (2003)
  25. Brown, K. W., "Mindfulness : Theoretical foundations and evidence for salutary effects", Psychological Inquiry, 18, pp.211~237 (2007)
  26. Carmody, J., "Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reduction program", Journal of Behavioral Medicine, 31(1), pp.23~33 (2008)
  27. Davidson, R. J., "Conceptual and methodological issues in research on mindfulness and meditation", American Psychologist, 70(7), pp.581~592 (2015)
  28. (2022)[URL]
  29. Feldman, G., "Mindfulness and emotion regulation : The development and initial validation of the cognitive and affective mindfulness scale-revised(CAMS-R)", Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 29(3), pp.177~190 (2007)
  30. Giorgi, A., "The theory, practice, and evaluation of the phenomenological method as a qualitative research procedure", Journal of Phenomenological Psychology, 28(2), pp.235~260 (1997)
  31. Goldberg, S. B., "Does the five facet mindfulness questionnaire measure what we think it does? Construct validity evidence from an active controlled randomized clinical trial", Psychological Assessment, 28(8), pp.1009~1014 (2016)
  32. Goleman, D., "Altered Traits: Science reveals how meditation changes your mind, brain, and body" (2017), Avery
  33. Kabat-Zinn, J., "Mindfulness-based interventions in context : past, present, and future", Clinical Psychology : Science and Practice, 10(2), pp.144~156 (2003)
  34. Kabat-Zinn, J., "Coming to Our Senes: Healing Ourselves and the Wolrd Through Mindfulness" (2005), Hyperion
  35. Kornfield, J., "Intensive insight meditation : A phenomenological study", Journal of Transpersonal Psychology, 11, pp.41~58 (1997)
  36. Kral, T. RA., "Impact of short-and long-term mindfulness meditation training on amygdala reactivity to emotional stimuli", Neuroimage, 1(181), pp.301~313 (2018)
  37. Leigh, J., "Spirituality, mindfulness and substance abuse", Addictive Behaviors, 30(7), pp.1335~1341 (2005)
  38. Levitt, H. M., "How to conduct a qualitative meta-analysis : Tailoring methods to enhance methodological integrity", Psychotherapy Research, 28(3), pp.367~378 (2018)
  39. Noblit, G. W., "Meta-ethnography: Synthesizing qualitative studies" (1988), Sage
  40. Paterson, B. L., "Synthesizing qualitative research: Choosing the right approach", pp.1~20 (2012), John Wiley & Sons
  41. Rosenberg, S., "The method of sorting as a data gathering procedure in multivariate research", Multivariate Behavioral Research, 10, pp.489~502 (1975)
  42. Sedlmeier, P., "The psychological effects of meditation : A meta-analysis", Psychological Bulletin, 138(6), pp.1139~1171 (2012)
  43. Shapiro, D. H., "A Preliminary study of long-term meditators: goals, effects, religious orientation, cognitions", Journal of Transpersonal Psychology, 24, pp.23~39 (1992)
  44. Walsh, D., "Meta-synthesis method for qualitative research : A literature review", Journal of Advanced Nursing, 50(2), pp.204~211 (2004)

관련 논문AI추천

자애명상 체험의 질적분석 - 자애미소명상프로그램을 중심으로 -미산, 박성현, 성승연불교학연구회 · 불교학연구2016 · 제47권 위빠사나 장기 수행자의 자기변화 경험내용과 자기변화 유발요인에 관한 현상학적 연구강영신, 서혜석한국상담학회 · 상담학연구2015 · 제16권 제6호명상 관련 질적 연구 동향 분석이수련불교학연구회 · 불교학연구2018 · 제55권 대학생의 일주일간 마음챙김명상 수련 경험에 대한 현상학적 연구최윤정, 최정익사단법인 한국명상학회 · 한국명상학회지2022 · 제12권 제2호알아차림 호흡명상의 체험연구김형록, 천정은질적연구학회 · 질적연구2015 · 제16권 제2호심리학 관점에서 바라본 마음챙김 명상과 통찰, 지혜박희영, 윤석인한국선학회 · 禪學(선학)2023 · 제65호

이 간행물의 다른 논문 (3건)

한국판 활성과 안전/만족 정서 척도 타당화 연구박성현, 박성호pp. 1-20마음챙김 기반 프로그램이 상담자의 마음챙김, 자기수용, 자기성찰에 미치는 영향 :프로그램 유형별(요가ㆍ명상ㆍ혼합 프로그램)효과를 중심으로전경숙pp. 21-42자비 관련 용어와 개념에 대한 고찰김정호pp. 65-91
원문 보기