마음챙김 명상 집단상담 프로그램이 중년기 여성의 자아존중감과 심리적 안녕감에 미치는 효과
The Effects of a Mindfulness Meditation Group Counseling Program on the Self-esteem and Psychological well-being of Middle-aged Women
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초록
본 연구는 중년여성을 대상으로 마음챙김 명상 집단상담 프로그램을 실시한 후 이에 따른 자아존중감과 심리적 안녕감의 효과성을 알아보고자 하였다. 이를 위해 마음챙김 명상 집단상담 프로그램이 중년여성의 자아존중감과 심리적 안녕감에 어떠한 영향을 미치는지를 연구문제로 설정하였고, 중년여성 20명을 대상으로 실험집단 10명과 통제집단 10명으로 구성하고, 실험집단에는 마음챙김 명상 집단상담 프로그램을 총 8회기로 진행하였다. 마음챙김 명상 집단상담 프로그램을 실시하기 전에 실험집단과 통제집단 간의 자아존중감과 심리적 안녕감의 동질성을 확인하기 위해 Mann-Whitney U test로 분석한 결과 실험집단과 통제집단이 동질적이라는 것을 확인하였고, 마음챙김 명상 집단상담 프로그램은 자아존중감과 심리적 안녕감의 향상에 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 따라서 마음챙김 명상 집단상담 프로그램이 중년기 여성의 자아존중감과 심리적 안녕감을 증진하는 데 효과가 있음을 시사하였다. 이러한 본 연구의 목적과 결과를 바탕으로 본 연구의 시사점 및 추후연구의 방향 등을 논의하였다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effectiveness of self-esteem and psychological well-being following a mindfulness meditation group counseling program for middle-aged women. To this end, we set as a research question how the mindfulness meditation group counseling program affects the self-esteem and psychological well-being of middle-aged women. Out of 20 middle-aged women, 10 in the experimental group and 10 in the control group were organized, and a mindfulness meditation group counseling program was conducted in the experimental group for a total of 8 sessions. Before treatment with the mindfulness meditation group counseling program, the Mann-Whitney U test was used to confirm the homogeneity of self-esteem and psychological well-being between the experimental group and the control group. It was found that there was a statistically significant difference in the improvement of self-esteem and psychological well-being of the mindfulness meditation group counseling program. Therefore, it was suggested that the mindfulness meditation group counseling program is effective in enhancing self-esteem and psychological well-being of middle-aged women. Based on the purpose and results of this study, the implications of this study and the direction of future research were discussed.
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