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장기간의 복합운동 트레이닝이 비만 및 정상체중 남성의 신체조성, 혈중 지질, 혈중 염증지표 및 그렐린 농도에 미치는 영향

Effects of Long-term Combined Exercise Training on Body Composition, Blood Lipids, Inflammatory Markers and Ghrelin Level in Obese and Non-Obese Men

우혜영|변재철
국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 (Korea Institute of Sport Science)|2009.09|체육과학연구 (Korean Journal of Sport Science)|제20권 제3호|pp. 455-465|DOI 10.24985/kjss.2009.20.3.455

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비만Obesity혈중 지질그렐린Blood lipids복합운동 트레이닝혈중 염증지표Combined exercise trainingInflammatory markersGhrelin
주제분류체육

초록

이 연구의 목적은 비만과 정상체중 대학생들의 신체조성, 혈중지질, 혈중 염증반응인자 그리고 그렐린 농도에 어떠한 영향을 미치는지 복합운동 트레이닝의 효과를 검증하는 것이었다. 연구의 대상은 U 대학교의 휘트니스 강좌를 수강하는 학생들이고, 19-26세의 남자대학생 26명이 참여하였다. 이들을 두 집단(비만; 체지방율 20% 또는 이상 12명, 정상체중; 체지방율 18% 또는 미만 14명)으로 구분하였다. 정상체중과 비만인들은 주 4회 운동으로 8주간 복합운동 트레이닝을 실시하였다. 유산소성 운동은 주 2회(월요일과 수요일)로 1일 50분간 실시하였고, 웨이트 트레이닝은 주 2회(화요일과 목요일)로 1일 50분간 실시하였다. 집단별 항목에 따른 평균과 표준편차를 산출하였고, 유의차 검증은 이원변량분석 반복측정법(two-way ANOVA repeated measure)을 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 이 연구결과, 체중과 체지방율은 8주간의 복합운동 트레이닝 후에 감소하였고, 최대산소섭취량은 향상되었다. 혈중 지질 성분들(TC, LDL-C, TG)은 트레이닝 전에 비해 트레이닝 후에 유의하게 감소하였다. 특히, TG는 집단간에 유의한 차이가 있었다. 8주간의 복합운동 트레이닝으로 t-PA와 adiponectin이 유의하게 증가되었고, CRP와 fibrinogen은 감소하였다. 더 나아가서, 정상체중과 비만집단간에 그렐린 농도에 있어서 유의한 차이가 있었다. 따라서 비만예방과 처치를 위해서는 운동형태, 운동강도, 운동시간 및 운동기간에 따라서 복합운동 트레이닝이 고려되어야 할 것이다.

Abstract

The purpose of this study was to determined the effects of aerobic and resistance exercise training on body compositions, blood lipids, inflammatory markers and ghrelin levels in obese and non-obese men. They are taking lectures a fitness class in Uiduk university, and twenty-six male university students (aged 19-26 years) were participated. They are divided into two groups (12 sedentary obese; % fat >or=20, 14 sedentary normal weight; % fat <or=18). Normal weight and obese who participated in combined exercise training four days a week during 8 weeks. Aerobic exercise was 2 times a week (Monday, Wednesday) for 50 minutes each day, weight training was 2 times a week (Tuesday, Thursday) for 50 minutes each day. Values are expressed as the mean±standard deviations a differences between the groups and significance differences were compared using the two-way ANOVA repeated measure. Values are expressed α=.05. Results of in this study, the body weight and body fat of combined exercise training after 8 weeks were lower than at baseline, improved the VO2max. Diminutions in blood lipids (TC, LDL-C, TG) were associated with significantly greater differences between pre and post-training. Especially, triglyceride (TG) was significant differences between the groups. Combined exercise training of 8 weeks associated with significantly differences between pre and post-training for t-PA and adiponectin increases, and CRP and fibrinogen decreases. Furthermore, there was a significant differences on ghrelin level between obese and normal weight subjects. Accordingly, there was to prevention and treatment of the obesity have to do the combined exercise training a taken account of exercise type, intensity, time and duration.

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