핫 요가(Hot Yoga) 수행이 중년직장여성의 Autonomic Nerve System 및 복부체열에 미치는 영향
The Effect of Hot Yoga Training on Autonomic Nerve System and Abdominal Temperature of the Middle-Age Working Women
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초록
본 연구는 핫 요가수행이 중년직장여성의 ANS(Autonomic Nervous System)와 복부체열에 미치는 운동생리학적 효과를 규명하고자 시행하였다. 대상자는 요가경험이 없고 복부 냉증을 호소하는 40대 중년직장여성 16명을 선정하여 실시하였다. 핫 요가수행 전, 후 Nerve Express 2.2.(HEART RHYTHM INSTRUMENTS, INC. USA)와 SpIR-400을 사용하여 각각 ANS활동 및 복부체열을 측정하여 얻어진 결과는 다음과 같다. SN(Sympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 LF(Low Frequency)/HF(High Frequency) ratio에 대한 변화는 YG의 경우 supine(p<.05) 및 upright(p<.01) 모두 유의한 차이가 있게 감소하였다. PSN(Parasympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 HF에 대한 변화는 수행 후 YG(Yoga group)는 supine(p<.01) 및 upright (p<.05) 모두 유의한 차이가 있게 증가하였다. 복부체열변화 역시 유의한 차이(p<.05)가 있게 증가하였다. CG(Control group)의 경우에는 모든 요인에서 거의 변화가 없었다. 결론적으로 핫 요가수행은 SN 및 PSN의 활성도에 영향을 미쳐 ANS를 안정시키고, 체열을 높여 복부 냉증을 해소하는 효과가 있어 40대 중년직장여성의 건강을 증진시킬 수 있는 효율적인 운동으로 사료된다.
Abstract
The purpose of the study is comparing changes of the autonomic nervous system and abdominal temperature by measuring the pre and post autonomic nerve activity and temperature of middle-aged working women between trained and non-trained hot yoga. The experimental subjects were classified into 2 groups: ① Control group(n=8) and ② Hot yoga group(n=8). The results were as follows. The changes of low frequency/high frequency ratio, representing the tension level of sympathetic nerve, were different in pre-and post-hot yoga-training. In the hot yoga group, after the training, supine position(p<.001) and upright position (p<.01) decrease significantly. In the control group, no changes were found in both the supine and upright positions. The changes of HF, representing the tension level of parasympathetic nervous system, were different in pre- and post- hot yoga-training. In the hot yoga group, after the training, supine position and upright position increased significantly(p<.05). In the control group, no changes were found in supine and upright positions. The changes of abdominal temperature were different in pre- and post-hot yoga-training. In the hot yoga group, after the training, abdominal temperature increased significantly(p<.05). Therefore, hot yoga training should be the appropriate exercise to improve cardiac function and body heat.
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