우울증 치유를 위한 유식수행 연구
A Study on Yusic Practices (Breath Awareness Meditation Practices) for Treatment of Depressions - The practice of Ānāpānasati -
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초록
본 연구는 불교수행법 중 아나빠나사띠를 수행 프로그램으로 구성하여 본 프로그램을 수행한 연구 참여자들의 우울증이 치유 또는 완화되는지, 우울증의 신체적 증상들이 치유 또는 완화되는지, 그리고 프로그램 종료 후에도 치유 또는 완화된 효과가 지속되는지를 검증하고자 수행되었다. 연구의 결과, 참여자 전체에서 우울증이 치유 또는 완화된 것으로 나타났다. 프로그램 종료 후 참여자 21명 중 3명만이 ‘가벼운 우울상태’에 있었고, 18명(85.7%)은 전혀 우울하지 않은 것으로 나타났으며, 1개월 후에 실시한 추수검사에서도 치유효과가 지속되고 있었다. 또한, 프로그램 수행 전 두 가지 이상의 신체증상을 보고한 참여자가 14명(66.67%)에서 수행 후 5명(23.81%)으로 감소하였으며, 16명(76.19%)은 단순증상 또는 신체증상이 전혀 없는 것으로 보고하였고, 추수검사에서도 치유 또는 완화된 상태가 유지되었다. 본 연구에서 개발된 유식수행 프로그램은 클라이언트에게 스스로 자신을 치유할 수 있게 하는 유용한 방법이며, 사회복지사들에게는 현장에서 바로 사용할 수 있는 효과적인 실천기술이라는 사실이 입증되었다.
Abstract
This study adopted Ānāpānasati, the Buddhist disciplinary method, as a single program, which participants were made to practice to see if they would be healed of or eased their depressions, if physical symptoms, accompanied by depressions, would be healed or eased, and if, after ending the program, the effects of healing or easing would continue. The findings of this study are outlined, first, participants in the program, as a whole, were healed or eased their depressions. At the end of the program, of 21 participants, only 3 persons were in the light depression status, and did not have the recurrence of depressions in the follow-up examination conducted 1 month later but continued to maintain the effect of treatment. Second, the number of participants who reported depressions along with over two physical symptoms decreased from 14(66.67%) before participating in the program to 5(23.81%) thereafter, and continued to maintain the effects of healing and easing until the follow-up examination. As a result of research, it was proved that the Yusic practices program was a useful treatment method for clients, and that for social workers, the program was a practical skill that could be used in the field.
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