절명상 집단프로그램이 중년여성의 일상적 스트레스·정신건강 및 심리적 안녕감에 미치는 효과
Bow Meditation Group Program Effects on the daily Stress and Symptom checklist-90-Revision and Emotional Well-Being in middle-aged women
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초록
佛敎修行을 바탕으로 구성된 절명상은 절하면서 명상을 하는 것으로, 절하면서 心身을 觀하는 수행을 통해서 여러 가지 선의 단계를 거처 궁극적으로 모든 번뇌를 완전히 소멸하고 정각에 이르는 滅盡定에 도달할 수 있다는 것이다. 이러한 절명상을 중년기 여성에게 적합하도록 프로그램을 재구성하여 적용하고 일상적 스트레스․정신건강 및 심리적 안녕감에 미치는 효과를 검증해 보고자 하였다. 효과 여부를 분석하기 위하여, B시에 거주하는 중년여성 300명을 대상으로 삶의 질 향상을 위한 복지요구도 사전 설문조사를 실시하였고, 그 결과를 근거로 종속변인 설문지를 선별하였다. 조사대상자 가운데 본 연구의 참가희망자 40명(41세～60세)을 대상으로, 실험집단 20명과 통제집단 20명을 배정하여 비교하였다. 자료 분석은 SPSS 20.0 program을 사용하여 t-test와 공변량분석(ANCOVA)을 실시하였다. 그 결과, 일상적 스트레스 수준은 프로그램에 참여한 실험집단이 참여하지 않은 통제집단에 비해 유의미하게 낮아지는 것으로 나타났고, 정신건강의 문제 수준 역시 실험집단이 통제집단에 비해 유의미하게 낮아졌다. 심리적 안녕감 수준도 실험집단이 통제집단에 비해 유의미하게 향상되었다.
Abstract
Based on execution of Buddhism, Bow Meditation is to meditate by bowing. Through exercise and lots of virtue, We can reach Nirodhasamāpatti that removes all agony and then reach Nirvana. The purpose of this research is to verify effects that affect emotional well-being and Symptom Checklist-90- Revised to middle-aged women. For this 300 women, who live in B city, were interviewed for pre-question investigation. 40(41’s~60’s) of 300 subjects were assigned to experiment(20), statistics(20) and then they answered to pre, post question investigation. SPSS 20.0 was used for data analysis. Control group and statistical group that participant in experiment were interviewed and used for pre or post M(means) and SD(standard deviation). To know about effect of post-test on the experimental group, ANCOVA that has covariate on pretest socoring in experimental group was executed. The finding is that usual stress is low at experimental group compared control group significantly and finding of Symptom Checklist-90- Revised is low at level of problem in experimental group compared control group. Level of emotional well-being made progress in experimental group compared control group. Therefore, The finding of this reaserch verify that bow meditation has effect of decreasing stress, emotional health problem and increasing emotional well-being at middle-aged women
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