마음챙김 기반 인지치료(MBCT)가 대학생의 불안과 걱정에 미치는 영향: 탈중심화의 변화를 중심으로
Effect of Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) on Anxiety and Worry among University Students: Focusing on Changes in De-centering
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초록
This study examined whether mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) effectively reduces anxiety and worry and enhances de-centering among university students. Twenty-four participants were randomly assigned to either the treatment group (n = 12) or the control group (n = 12). The treatment group received a four-session MBCT program. Results indicated that the treatment group showed statistically significant improvements in anxiety, worry, and metacognitive de-centering from pre- to post-test, whereas distanced de-centering did not demonstrate significant changes. These findings suggest that MBCT is effective in alleviating anxiety among university students and highlight de-centering as a core therapeutic mechanism within MBCT. The study contributes to the theoretical validation of MBCT and provides practical implications for interventions targeting anxiety in college populations.
Abstract
본 연구는 대학생을 대상으로 마음챙김기반 인지치료를 실시하여 불안과 걱정이 감소하고, 탈중심화가 증가하는지 알아보기 위하여 실시하였다. 24명의 대학생이 처치집단(n=12)과 통제집단(n=12)으로 할당하였으며, 마음챙김기반 인지치료를 4회기를 실시하였다. 연구 결과, 처치집단의 불안과 걱정 및 상위인지 탈중심화가 처치전-후 차이검증에서 통계적으로 유의미한 변화가 나타났다. 그러나 거리두기 탈중심화는 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 이를 통해 마음챙김기반 인지치료 프로그램이 대학생들의 불안감을 완화시키는데 효과적임을 확인하였고, 탈중심화가 마음챙김기반 인지치료의 핵심 치료 요인으로 작용하고 있음을 시사한다. 본 연구는 불안수준이 높은 대학생을 대상으로 마음챙김기반 인지치료를 실시하여 불안과 걱정을 유의하게 감소시킬 수 있는 탈중심화의 역할을 검증해 봄으로써, 마음챙김기반 인지치료의 이론적 근거를 검증하였고, 대학생의 불안 개입에 대한 함의를 제시하였다는 점에서 의의가 있다.