현대무용전공자의 웨이트트레이닝 방법의 차이가 하지관절의 등속성 근 기능에 미치는 영향
The Effect of Difference of Weight Training Set Pattern on Isokinetic Lower Limb Joint Muscular Function in The Modern Dancers.
0
조회
0
다운로드
7
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 현대무용 전공자들을 대상으로 웨이트트레이닝의 방법 중 어센딩세트, 디센딩세트, 드롭세트훈련법을 각각 실시하여 슬관절과 족관절의 최대우력과 근지구력에 효과적인 운동방법을 규명함으로써, 무용수들의 체력훈련방법을 구성하기 위한 기초자료를 제시하고자 한다. 연구대상은 P광역시 P대학교, K대학교, D대학교, 경남 C대학교에 재학중인 현대무용 전공 여자대학생 중 경력이 3년 이상이고, 슬관절, 족관절에 과거병력이 없는 21명을 대상으로 어센딩세트 집단, 디센딩세트 집단, 드롭세트 집단으로 각각 7명씩 구분하였다. 각 set방법별로 12주간 주5회씩 하지의 웨이트트레이닝을 실시한 후 등속성 근관절 측정기를 이용하여 최대우력 및 근지구력을 측정하였다. 자료분석은 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시하였으며, 유의수준은 .05로 하였다. 본 연구의 결과로서 첫째, 슬관절의 최대우력은 신․굴근 모두에서 운동 전․후의 차이에 있어 유의한 증가를 나타내었으며, 집단 간 차이에서 굴곡은 어센딩세트 집단이 디센딩. 드롭세트집단보다 더 높은 최대우력의 증가를 나타내었으며, 신전에서는 어센딩세트 집단이 디센딩세트 집단 보다 더 높은 최대우력의 증가를 나타내었다. 둘째, 슬관절의 근지구력은 신․굴근 모두에서 운동 전․후의 차이에 있어 유의한 증가를 나타내었지만, 집단간의 유의차는 나타나지 않았다. 셋째, 족관절의 최대우력과 근지구력에서 신․굴근 모두 운동 전․후의 차이에 있어 유의한 증가를 나타내었지만, 집단간의 유의차는 나타나지 않았다.
Abstract
The purpose of this study is to research effective ways of weight training by applying ascending, descending and dropping set which are methods of existing weigh training. It is intended for female who are in P, K, and D university located in P city at Modern dance with experience for more than 3 years and no medical history or present lesion on knee joint and ankle joint. They had been divided into 3 groups of 7 and were measured for peak torque and muscle endurance on each set of training 5 times a week for 12 weeks. The results of this study are followings; First of all, peak torque on both extensor muscle and flexor muscle for knee joint showed difference and among the groups, the group with ascending set showed more increase on peak torque of knee muscle when in flexion than the groups with descending and dropping set; the group with ascending showed more increase on peak torque than the group with descending when in extension. Second, there was difference on muscle endurance of extensor muscle and flexor muscle for knee joint after exercise but no least significant difference between groups. Third, there was difference on peak torque and muscle endurance of extensor muscle and flexor muscle for ankle joint after exercise but no least significant difference between groups.
참고문헌 (33)
- 김기봉, "에어로빅 웨이트 트레이닝이 비만여고생의 체조성과 근력 및근지구력에 미치는 영향", 한국 스포츠 리서치, 15(2), pp.1305~1314 (2004), 한국스포츠리서치
- 김선호, "저항성 운동이 비만 여중생의 혈중지질, 성장호르몬 및 인슐린 양성인자에 미치는 영향", 운동과학회지, 10(1), pp.57~68 (2001)
- 김은경, "고유감각수용기 트레이닝이 연령대별 발레무용수의 근신경 조절능력에 미치는 영향", 운동과학, 13(4), pp.481~492 (2004), 한국운동생리학회
- 김재호, "무용수의 체력발달 특성 분석", 한국체육학회지, 36(4), pp.239~247 (1997)
- 문재원, "필라테스 운동이 현대무용 전공자의 신체조성과 기초체력 및 등속성 하지근력에 미치는 영향", 대한무용학회 논문집, 60(60), pp.135~152 (2009), 대한무용학회
- 박양선, "상지이용유무에 따른 현대무용 아라베스크 턴 동작의 운동역학적 분석", 한국운동역학회지, 19(3), pp.457~466 (2009), 한국운동역학회
- 서은정, "6주간 108배 훈련 프로그램이 무용수의 뇌파와 체력 변화에 미치는 영향", 한국무용과학회지, 11, pp.59~68 (2005)
- 손재윤, "웨이트 트레이닝이 주니어 골프선수의 근력 및 근활성도에 미치는 영향", 대한스포츠의학회지, 26(2), pp.203~208 (2008), 대한스포츠의학회
- 오대성, "무용 유형별 순환 능력 및 등속성 근 기능의 특성 비교", 한국체육학회지, 38(2), pp.421~430 (1999)
- 원종임, "무용전공 여대생들과 일반 여대생들의 무릎과 발목 등속성 최대우력과 허리폄근 등척성 최대우력 비교", 한국전문물리치료학회지, 16(1), pp.25~33 (2009), 한국전문물리치료학회
- 이영희, "자이로토닉 운동 프로그램이 발레전공자의 요추근력에 미치는 영향", 한국무용과학회지, 11, pp.77~84 (2005)
- 정용민, "보디빌더의 Set훈련방법의 차이가 근 성장 호르몬의 분비에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 18(2), pp.1267~1278 (2009), 한국체육과학회
- 조영희, "무용수의 하지 근력이 평형성에 미치는 영향", 한국무용과학회지, 4, pp.23~32 (2002)
- 황병연, "현대무용 Back-Hop 동작의 운동 역학적 특성 분석", 한국 스포츠 리서치, 14(5), pp.2095~2108 (2003), 한국스포츠리서치
- 홍미성, "2002년 한？일월드컵축구대회의 개막식행사에 나타난 무용공연의 특징", 한국체육학회지, 42(2), pp.309~324 (2003), 한국체육학회
- 홍승우, "저항성 트레이닝 시퀀스 방법이 체지방, 최대근력, 안정시 대사량 및 갑상선 호르몬에 미치는 영향", 체육과학연구, 16(2), pp.1~11 (2005), 국민체육진흥공단 체육과학연구원
- Barnett, A, "Community-based group exercise improves balance and reduces falls in at risk older people: A randomized controlled trial", Age and Ageing, 32, pp.407~414 (2003)
- Coyle, E.F, "Specificity of power improments through slow and fast isokinetic training", J Appl Physiol, 51, pp.1437~1442 (1981)
- Day, M. L, "Monitoring exercise intensity during resistance using the session RPE scale", Journal of Strength conditioning research, 18(2), pp.353~358 (2004)
- DeLateur B. J, "Heating of joint structures by ultrasoun", Archives of physical medicine and rehabilitation, 49(1), pp.28~30 (1968)
- Egan, A. D, "Using session RPE to monitor different methods of resistance exercise", Journal of Sports Science Medical, 5, pp.289~295 (2006)
- Felsing, N. E, "Effect of low and high intensity exercise on circulating growth hormone in men", Journal of Clinic Endocrinology Metabolic, 75, pp.157~162 (1992)
- Frontera, W. R, "Strength conditioning in older men: skeletal muscle hypertrophy and improved function", Journal of applied physiology, 64(3), pp.1038~1044 (1988)
- Geore, J, "Trunk testing using a prototype cybexⅡ isokinetics dynamonters stabilisation system", The Journal of Orthopedic sports physical Therapy, pp.164~170 (1982)
- Johnston, A. P, "Resistance training, sarcopenia, and the mitochondrial theory of aging", Canadian journal of applied physiology, 33(1), pp.191~199 (2008)
- kushner, S. F, "Relationship of turnout to hip adduction in professional ballet dancer", American Journal of Sports Medicine, 18, pp.286~291 (1992)
- Meyer, E. G, "The effect of impect angle on knee tolerance to rigid impact", Stapp Car Crash Journal, 47, pp.1~19 (2003)
- Michal, L. J, "Physiologic profile of female professional ballerinas", Clinics in sports medicine, 3(1), pp.199~209 (1984)
- Peggy, A, "Therapeutic Exercise for Atheltic Injuries" (2003), Human Kinetics
- Roth, J, "The influence of blood glucose on the plasma concentration of grows hormone", Diabetes, 13, pp.355~361 (1964)
- Spirduso, W. W, "Physical dimensions of again Champaign (2nd ed.)" (2005), Human Kinetics
- Tang, J.E, "Increased muscle oxidative potential following resistance training in duced fibre hypertrophy in young men", Canadian journal of applied physiology, 31(5), pp.495~501 (2006)
- Thorstensson, A, "Force-velocity relations and fiber composition in human knee extensor muscle", Journal of applied physiology, 40, pp.12~16 (1977)