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발레무용수의 저항운동 방법의 차이가 하지관절 등속성근기능 및 호흡 순환기능에 미치는 영향

The Effect of Different Resistance Training Methods on Lower Limb Joints Isokinetic Muscular Function and Cardiorespiratory Functions in Ballet Dancers

노현식
한국무용과학회 (The Korean Society Of Dance Science)|2016.10|한국무용과학회지 (Official Journal of the Koeran Society of Dance Science)|제33권 제4호|pp. 163-174|DOI 10.21539/ksds.2016.33.4.163

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발레무용수Ballet Dancer저항운동근 기능호흡 순환기능Resistance TrainingMuscular FunctionCardiorespiratory Functions

초록

본 연구는 발레무용수들을 대상으로 저항운동의 구성방법을 어센딩세트, 디센딩세트, 아이덴티컬 세트로 구분하여, 각 집단의 근 기능과 호흡 순환기능의 변화를 관찰하여 발레무용수에게 적합한 저항운동법을 알아보고자 하였다. 연구대상자는 31명의 여성 발레무용수로 하여, 어센딩 세트집단 8명, 디센딩 세트집단 8명, 아이덴티컬 세트집단 8명, 대조집단 7명으로 구분하였으며, 12주간의 저항운동을 각각 실시하였다. 분석방법은 공변량분석(ANCOVA)을 실시하였으며, 유의도는 α=.05 로 하였다. 결과로서 운동전․후의 비교결과 저항운동은 발레무용수의 근 기능과 호흡 순환기능에 긍정적인 역할을 수행할 수 있는 운동방범임이 확인되었다. 특히 최대우력은 어센딩 세트를, 근지구력과 최대산소섭취량은 디센딩 세트나 아이덴티컬 세트를 적용하는 것이 보다 효과적인 것으로 나타났다. 본 연구의 결과를 초석으로 하여 보다 다양한 저항운동방법 및 유산소 운동을 포함한 프로그램을 적용시킨 연구가 진행될 수 있다면, 발레무용수들의 보다 높은 수준의 예술적 활동을 기대할 수 있을 것으로 생각된다.

Abstract

This study aimed to identify suitable resistance training methods for ballet dancers by observing the change of Muscular Function and Cardiorespiratory Functions in different training composition groups. 31 ballet dancers were divided into 4 groups; 8 in ascending set group, 8 in descending set group; 8 in identical set group, and 7 in control group and did resistance training for 12 weeks. ANCOVA was used for data analysis and significance level was shown α=.05. The result shows that in comparison pre-exercise to post-exercise, resistance training was identified as a training method that has a positive effect on Muscular Function and Cardiorespiratory Functions in ballet dancers. Especially, Peak Torque was highest when applying ascending set, Muscular Endurance and Vo2max were highest when applying descending set or identical set. The result of this study suggests that further study applying exercise program including more resistance training methods and aerobic exercise based on the result of this study will improve ballet dancers' skills.

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