명상으로서 태극권
Taijiquan as a Meditation
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초록
본 연구의 목적은 태극권이 가진 명상의 특성을 밝히는 것이다. 태극권은 동북아시아 문화의 여러 속성을 가지고 있다. 첫째는 무술, 둘째는 건강을 위한 운동법, 셋째는 주역의 변화와 노자의 무위를 실현하는 몸 철학, 네 번째는 명상으로서의 특징이다. 국내의 여러 연구는 앞의 세 가지 속성에 대해서 어느 정도 다뤘지만 네 번째 명상의 속성에 대해 다룬 적은 거의 없다. 그래서 명상의 속성을 먼저 살피고 그에 대비해 태극권 명상의 특성을 다룬다. 본래 불교 수행법을 기반으로 한 근대 명상은 서양의 심리학자들이 임상실험으로 몸과 마음의 문제에 효과가 있음을 증명하면서 심신의 치료법으로 알려지게 되었다. 그 연장선에 있는 것이 움직임 명상[Meditation in movement] 태극권이다. 느림과 부드러움의 움직임을 특성으로 하는 태극권은 무술로 전해져 왔으므로 문헌에는 명상이라고 직접 표현하지 않지만, 명상적 속성임을 알 수 있는 심법(心法)을 곳곳에서 확인할 수 있다. 명상은 호흡과 관련한 신체 일부에 집중하지만, 태극권은 신체 전체 움직임과 그 내면의 부분에 집중한다. 같은 명상이라고 하지만 그 행위의 과정에서 접점이 되는 부분과 차이가 나는 부분이 있다. 거칠게 말하면 둘의 공통점은 자신을 객관화하고 관조하는 ‘알아차림’이고 다른 점은 몸의 감각을 사용하는 방법이다.
Abstract
The aim of this paper is to determine the characteristic nature of Taijiquan or Taichi meditation. Taijiquan has some cultural significance in East Asia. The first is as a martial art, the second as an exercise for health, the third as the realization of the philosophy of I-ching and Lao-tzu, and the fourth as meditation. Many Korean academic papers on these first three parts have been studied, but the fourth part has not been covered. So this study aims to deal with the characteristics of meditation and specifically Taijiquan meditation. Meditation, which has been practiced in Asian religious and spiritual traditions, is recognized for its psychological and physiological benefits by Western clinical professionals’ attention. This meditation in the movement of Taichi is also similarly supported. Taichi is a traditional martial art of slowness and softness. However, we cannot find it used as the term ‘Meditation’ on any page of traditional Taichi text. But the rules or theory of Taichi teach meditative movement. Meditation focuses on specific parts of the body like breathing, but Taichi focuses on the whole body and the inner body. Each has common points and differences. Generally speaking, their common point is ‘awareness’ in objective and meditative attitude, but their difference is in the way they use the body and senses.
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