고통 극복을 위한 일기 쓰기 방법 연구 - 영화 「퍼스트 리폼드」의 톨러 목사 일기를 중심으로 -
Study on Journal Writing for Overcoming Mind Pain - Focusing on pastor Toller's journal in film ‘first reformed’ -
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초록
일기 쓰기는 자기 성찰을 위해 많이 사용되는 방법이다. 자기 성찰은 자신의 생각과 감정을 객관적으로 이해하는 데서 시작한다. 그러므로 일기를 어떻게 쓰느냐에 따라 자기 성찰의 효과는 달라진다. 영화 「퍼스트 리폼드」의주인공 톨러 목사는 자기가 큰병에 걸렸다는 것을 느낀 후 구원을 받기 위해일기를 쓰기로 한다. 톨러는 마이클의 죽음을 계기로 지구 온난화에 대한 심각한 문제의식을 갖게 되고, 환경을 오염시키는 바크 회장을 대상으로 자살테러를 시도한다. 이런 톨러의 선택은 일기를 쓸 때 자신의 감정과 생각을 객관적으로 성찰하지 못했기 때문이다. 이 논문에서는 자기 객관화를 위한 일기 쓰기 방법으로 브룩 가스띠요가개발한 CTFAR을 활용할 것을 제안한다. 이 방법은 자신의 감정이 일어난 원인으로 사고를 탐색할 것을 강조한다. 이것은 상담심리학에서 인지치료기법과 상통한다. 인지치료기법에서는 사람들이 문제 상황에서 순간적으로일어나는 자동적 사고 때문에 부적절한 감정과 행동이 촉발된다고 보고, 좋은 결과를 얻기 위해서는 자동적 사고를 점검하자고 한다. 어떤 사고가 감정을 일으켰는지 발견하고, 그 사고의 타당성을 점검하는 방법으로 일기를 쓰는 것은 매우 효과적이다. 현재 대학의 교양교육은 자기 인지 과정에 대한 점검 기회가 부족한 편이다. 적절한 일기 쓰기 교육은 자기 성찰 능력을 키우는데 도움이 될 것이다.
Abstract
Keeping a journal is a popular method for Self-reflection. Self-reflection begins with objectively understanding one's thoughts and emotions. Therefore, the effect of self-reflection varies depending on how you keep a diary. Pastor Toller, the protagonist of the movie “First Reformed,” decides to keep a diary after realizing that he is seriously ill. However, Toller attempts suicide terrorism to prevent global warming. Toller's choice was because he could not objectively reflect on his emotions and thoughts when writing a diary. In this paper, I propose to use CTFAR developed by Brook Gastillo as a journal writing method for self-objectification. This method emphasizes exploring your thoughts as the cause of your emotions. This is consistent with cognitive therapy techniques in counseling psychology. In cognitive therapy, people think that inappropriate emotions and behaviors are triggered by automatic thoughts that occur instantaneously in problem situations, and it is suggested to check automatic thoughts to get good results. Journal writing is very effective as a way to discover which thoughts caused emotions and check the validity of those thoughts. Currently, liberal arts education at universities lacks opportunities to check self-cognition processes. Proper journal writing training will help develop self-reflection skills.
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