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논문KCI 등재

회복탄력성과 기독교 영성 함양을 위한 실천에 관한 연구

A Study on Practice to Cultivate Resilience and Christian Spirituality

이효주
한국목회상담학회 (The Korean Society for Pastoral Care and Counseling)|2021.11|목회와상담 (The Journal of Pastoral Care and Counseling)|제37권 |pp. 74-108|DOI 10.23905/kspcc.37..202111.003

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스트레스Stress회복탄력성ResilienceChristian Spirituality기독교 영성마음지키기심장집중호흡Keeping the mindHeart-Focused Breathing

초록

전도서 7장 14절에 따르면, 하나님께서는 형통한 날과 곤고한 날을 병행하게 하셨고, 사람으로 그 장래를 미리 헤아려 알지 못하게 했다고 한다. 맑은 날만 계속될 수 없듯이, 우리가 살아가는 삶은 고난과 역경이 필연적이다. 고난과 역경의 시간을 견뎌내도록 하기 위해서 기독교 신학은 고난의 의미를 다양한 각도에서 해석해 왔다. 고난의 의미를 해석하는 것 외에 기독교 신학이 고난의 시간을 지나는 성도들을 위해서 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까라는 질문에서 시작된 이 연구는 마음을 지키는 것에서 생명의 근원이 놓여있다는 잠언 4장 23절 말씀에 착안하여, 영혼 돌봄의 도구로서 마음을 지키는 실천적 방법을 탐색하고 모색하는 것을 목적으로 한다. 이 연구에서는 마음을 지키는 방법은 회복탄력성을 확장해 가려는 노력과 일맥상통하다는 전제를 가지고, 회복탄력성이라는 용어를 사용하여 고통과 역경을 이겨내는 힘에 대해서 탐색하고자 한다. 무엇보다 먼저, 회복탄력성 연구의 흐름을 살피고, 회복탄력성의 의미가 무엇인지 알아본다. 마음을 지키기 위한 실천적 방안을 제시함에 있어서는 미국 캘리포니아에 위치한 스트레스와 회복탄력성 연구기관인 하트매스(HeartMath)에서 회복탄력성을 향상시키기 위해 사용하는 기술을 바탕으로 실천적 방안을 제시할 것이다. 이어 심장 집중 호흡 위에 긍정감정의 활성화를 더한 빠른 정합기술과 내적 편안함 기술의 기본 원리까지 소개한다. 심장 집중 호흡을 기반으로 한 기술들을 기독/목회상담에서 마음을 지키는 방법으로 사용할 수 있는 성서적 근거를 찾아 제시한다. 나아가, 이런 실천적 방안들은 기독교 영성 형성과 어떻게 연결되는지 논하면서 글을 맺고자 한다.

Abstract

According to Ecclesiastes 7:14, God has made prosperous days and turbulent days parallel in life, therefore people cannot discover anything about their future. Just as a sunny day cannot continue, it is inevitable for us to stumble into hardship and adversity throughout our life journey. It is not a matter of whether or not we encounter hardship, but rather how we respond to it when we encounter it. Christian theologies have tried to suggest various meanings of suffering in order to sustain those who are going through times of suffering and adversity. This study, which began with the question of what Christian theology can do for people who are going through a time of suffering, other than interpreting the meaning of suffering, is based on Proverbs 4:23: “Guard your heart for it is the wellspring of soul.” The purpose of this study is to explore and seek practical ways to keep the mind as a tool of spiritual care and counseling. In this study, with the premise that the method of keeping the mind is consistent with the effort to expand resilience; the term resilience is used to explore the power to overcome pain and adversity. This study involves a brief examination of resilience research and the meaning of resilience. In presenting practical ways to keep the mind, the technology used to improve resilience at HeartMath, a stress and resilience research institute located in California, USA, will be discussed. Then the basic principles of the quick coherence technique and the inner-ease technique based on Heart-focused breathing will be introduced. The biblical basis for using these techniques as ways to keep the heart in Christian/pastoral counseling will be presented. Furthermore, this study will conclude with a discussion of how these practical ways of spiritual care/counseling relate to Christian spirituality and spiritual formation.

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