뷰티요가 프로그램이 성인여성의 신체조성, 생리 및 심리적 변인에 미치는 영향 연구
The Effects of a Beauty Yoga Program on Body Composition Physiological and psychological Variables in Adult Women
2
조회
0
다운로드
1
인용
0
참고문헌
키워드
초록
This study attempted to determine the effects of a beauty yoga program which has weight control and obesity prevention & healing effects on female college students and adult women attending a cultural program in a lifelong education institute, who are very interested in beauty and health. For this, beauty yoga classes were given three (3) times a week (60 minutes at a time) for 12 weeks, and changes in body were investigated before and after (6 and 12 weeks later) the test. For this, a total of 39 women (experimental group: 20, control group: 19) were sampled from healthy adult women (aged 30-40s) who were enrolled in a cultural program in ‘L’ Culture Center in ‘J.’ First, in terms of body composition (body weight, muscle mass, BMI, body fat percentage, basal metabolism), a statistically significant difference was found in the experimental group to which the beauty yoga program was given. Second, in terms of serum lipid (cholesterol, HDL, LDL, triglyceride), a statistically significant difference was detected in the experimental group. Third, the stress hormone ‘cortisol’ declined in the experimental group with a statistically significant difference. Fourth, a decrease in dopamine levels was observed in the experimental group with a statistically significant difference. Fifth, in terms of changes in self-respect, stress and overall satisfaction, a statistically significant difference was found in the experimental group.
Abstract
This study attempted to determine the effects of a beauty yoga program which has weight control and obesity prevention & healing effects on female college students and adult women attending a cultural program in a lifelong education institute, who are very interested in beauty and health. For this, beauty yoga classes were given three (3) times a week (60 minutes at a time) for 12 weeks, and changes in body were investigated before and after (6 and 12 weeks later) the test. For this, a total of 39 women (experimental group: 20, control group: 19) were sampled from healthy adult women (aged 30-40s) who were enrolled in a cultural program in ‘L’ Culture Center in ‘J.’ First, in terms of body composition (body weight, muscle mass, BMI, body fat percentage, basal metabolism), a statistically significant difference was found in the experimental group to which the beauty yoga program was given. Second, in terms of serum lipid (cholesterol, HDL, LDL, triglyceride), a statistically significant difference was detected in the experimental group. Third, the stress hormone ‘cortisol’ declined in the experimental group with a statistically significant difference. Fourth, a decrease in dopamine levels was observed in the experimental group with a statistically significant difference. Fifth, in terms of changes in self-respect, stress and overall satisfaction, a statistically significant difference was found in the experimental group.
참고문헌 (39)
- 김나영, "창원지역 여고생들의 피부건강관리에 대한 지식, 태도,실천행위의 관계", 한국인체미용예술학회지, 14(4), pp.61~75 (2013), 한국인체미용예술학회
- 2009년 사망원인통계 결과, "통계청", ~ (2010)
- 김명순, "초등체육교육과정에의 적용을 위한 요가 연구 : 요가 쑤뜨라 수행법을 중심으로", 석사, 요가학, pp.2009
- 강정실, "고전 요가에 근거한 전인건강증진 프로그램 개발", 박사, 교육심리및상담심리, pp.2009
- 김경순, "대학생의 심리적 안녕감 증진을 위한 프로그램의 개발과 적용", 박사, 교육학, pp.2006
- 하명수, "12주간 줄넘기 운동이 비만 여중생의 성장호르몬 및 IGF-I 분비에 미치는 영향", 한국 스포츠 리서치, 18(1), pp.579~588 (2007), 한국스포츠리서치
- 김경래, "트레이닝 유형이 여성 노인의 건강체력, 내분비계 및 면역 반응에 미치는 영향", 박사, 체육교육, pp.2005
- 김상우, "12주 운동프로그램의 참여가 남녀 노인의 혈중지질 및 성장호르몬과 면역반응에 미치는 영향", 한국특수체육학회지, 10(2), pp.99~113 (2002), 한국특수체육학회
- 이성진, "요가수련이 중년여성의 지질대사 및 내분비계에 미치는 영향", 박사, 체육학, pp.2008
- 표영희, "학점은행제 미용학과 학생들의 학습참여목적이교육 만족도에 미치는 영향- 교육프로그램 필요성 매개효과 및 학습방해 조절효과를 중심으로 -", 한국인체미용예술학회지, 14(4), pp.181~195 (2013), 한국인체미용예술학회
- 유수정, "피부미용 종사자의 직무스트레스와 건강증진행위와의 상관성 연구", 한국인체미용예술학회지, 14(4), pp.111~122 (2013), 한국인체미용예술학회
- World Health Organization, "Global recommendations on physical activity for health", ~ (2009)
- 李弘喆, "일부 대학생들의 비만도 및 생활태도에 관한 조사 연구", 박사, 예방의학, pp.1996
- Goldberg Dp, "Manual of the General Health Questionnaire" (1979), Winser: Nfer publishing Company
- 이종목, "직무 스트레스 척도제작에 관한 연구", 한국심리학회지, 4(1) (1988)
- Rosenberg, "Morris, Society and the Adolesent Self-Image" (1965), Princeton University Press
- 전병제, "Self-Esteem: A testofitsmeasurability", 연세논총, 11(1), pp.107~130 (1974)
- Reghed M. G., "Measuring Leisure Attitude", Journal of Leisure Research, 14(2), pp.155~167 (1980)
- 이종길, "사회체육활동과 생활만족의 관계", 박사, 체육교육, pp.1992
- 손은선, "미용요가가 복부비만 성인여성의 신체복부둘레에 미치는 변화 연구", 한국미용학회지, 13(1), pp.244~252 (2007), 한국미용학회
- 이희혁, "장기간 트레드밀 운동이 고지방식이 쥐의 혈중 지질성분과 렙틴농도에 미치는 영향", 한국체육학회지, 44(5), pp.507~518 (2005), 한국체육학회
- 윤형권, "운동요법과 한방요법에 의한 비만치료에서 관련증상 개선이 체중감량에 미치는 효과", 한국체육학회지, 42(2), pp.389~396 (2003), 한국체육학회
- 장성동, "환기역치 달리기 운동프로그램이 혈청지질과 심혈관질환 인자에 미치는 영향", 한국 스포츠 리서치, 17(6), pp.715~724 (2006), 한국스포츠리서치
- 김수봉, "규칙적인 수영운동이 중년여성의 심폐기능, 혈중지질 및 기초체력에 미치는 영향", 한국체육학회지, 40(3), pp.585~594 (2001)
- 임회진, "유산소 운동 프로그램이 비만 여고생의 신체조성 및 혈중지질 변화에 미치는 영향", 한국생활환경학회지, 13(1), pp.89~94 (2006), 한국생활환경학회
- 최성근, "폐경 전?후 여성에 대한 운동요법의 효과", 한국체육학회지, 41(4), pp.627~640 (2002), 한국체육학회
- 김병로, "저탄수화물 식이요법과 유산소성 운동이 비만학생의 체중과 혈중지질에 미치는 영향", 한국체육학회지, 40(2), pp.579~590 (2001)
- 박태곤, "유산소 및 저항운동 병행이 중년 비만여성의 신체구성과 혈중지질에 미치는 효과", 한국체육학회지, 44(6), pp.1141~1149 (2005), 한국체육학회
- 조병준, "유산소운동이 남자 비만 대학생의 Leptin, 신체구성 및 혈액성분에 미치는 영향", 한국체육학회지, 44(2), pp.649~658 (2005), 한국체육학회
- 김현수, "비만여성의 혈청 지질 양상에 대한 비 통제 보행운동프로그램의 효과", 운동과학, 12(3), pp.483~494 (2003), 한국운동생리학회
- Kabat-Zinn J., "Psychosocial Factors in Coronary Heart Disease: Their Importance and Management" (1993), Little Brown
- 배재홍, "한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램이 대학생의 정서 반응성에 미치는 영향", 박사, 심리학, pp.2007
- 이명은, "요가프로그램 적용이 여고생의 심신에 미치는 영향", 석사, 상담심리, pp.2002
- Williams, M.H., "Lifetime fitness and wellness" (1988), Wm. C. Brown Publishers
- 김영희, "노인건강에 미치는 요가의 효과", 노인간호학회지, 3(2), pp.196~207 (2001)
- 김정희, "중년여성의 갱년기 증상 및 삶의 질에 미치는 요가의 효과", 석사, 간호학, pp.2005
- 전계선, "중년여성의 8주간 하타요가 수련이 기초체력, 체구성 및 혈액성분에 미치는 효과", 석사, 운동처방및재활, pp.2006
- Smith, C., "A randomized comparative trial of yoga and relaxation to reduce stress and anxiety", Complementary Therapies in Medicine, 15, pp.77~83 (2007)
- Elavsky, S., "Exercise and self-esteem in menopausal women: A randomized controlled trial involving walking and yoga", American Journal in Health Promotion, 22(2), pp.83~92 (2007)
