운동 후 회복기 스포츠마사지가 근 기능에 미치는 영향
he effect of sports massage treatment on muscle functions during a period of recovery after exercise
0
조회
0
다운로드
8
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 스포츠 마사지 처치의 운동 생리학적 효과를 규명하고자, 운동 후 회복기에 정적회복과 스포츠 마사지 회복을 반복측정 실험하였으며, 회복기에 정적회복과 스포츠 마사지 처치 시 근 긴장도, 근 피로도에 대한 근전도 변화를 분석하여 스포츠 마사지가 근 기능에 어떠한 효과가 있는지 검토하였다. 운동부하 검사는 대학생 16명을 동일대상으로 1주일 간격을 두고 트레드밀에서 나이로 예측하는 최대 심박수를 이용하여, 최대 운동을 실시하였으며, 운동 후 회복기에 각각 정적 회복과 스포츠마사지 회복을 20분씩 처치 한 후 측정치를 비교 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 운동 후 요부 및 하퇴부의 RMS의 변화는 정적회복과 스포츠마사지 처치 간에 운동 전과 운동직후에는 차이가 없었지만, 회복 후에 통계적으로 유의한 차이(p< .01)가 있는 것으로 나타났다. 2. 운동 후 요부 및 하퇴부의 MEF의 변화는 정적회복과 스포츠마사지 처치 간에 운동 전과 운동직후에는 차이가 없었지만, 회복 후에 통계적으로 유의한 차이(p< .001)가 있는 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합하면 운동 후 회복기에 스포츠 마사지 처치가 정적회복에 비하여 근육의 피로회복에 더 빠른 영향을 미침을 알 수 있었다.
Abstract
The study which measured a rest recovery and a sports massage recovery for identical objects after exercise and observed repeatedly about the change of the level of muscle tension and fatigue analyzed by electromyography. The identical objects were sixteen university students participated at a week interval in the study. The exercise test carried out the maximum exercise on the treadmill using the maximum heart rates, which were predicted by the age of subjects. During the recovery periods, we analyzed a rest recovery and 20minute-sports massage recovery. Consequently, we could get these results. 1. After exercise, there was not much difference about the change of RMS of the lumbar and sura according to a rest recovery and sports massage treatments between before doing an exercise and after the exercise. However, after the recovery, there was a significant difference statistically. (p< .01) 2. After exercise, there was not much difference about the change of MEF of the lumbar and sura according to a rest recovery and sports massage treatments between before doing an exercise and after the exercise. However, after the recovery, there was a significant difference statistically. (p< .001) From the results, we could reach the clear point of difference between the rest recovery and the sports massage recovery during a period of recovery after the exercise. The sports massage treatments leaded fast recovery.
참고문헌 (33)
- 곽은희, "근피로 후 경락 마사지가 피로물질, 근 손상 효소, 스트레스호르몬, 산화스트레스에 미치는 영향", 한국미용학회지, 14(4), pp.1357~1371 (2008), 한국미용학회
- 김기홍, "운동부하방법에 따른 벤치프레스 운동시 주동근의 근 활성도, 근피로도 및 근력비교", 박사, pp.2007
- 김명기, "운동성하퇴 용적량 증대의 회복과정에 미치는 Massage 및 cooling-down의 효과에 관한 연구", 한국스포츠리서치, 11(2), pp.161~174 (2000)
- 김병한, "저항 운동 후 정리운동 유형이 근 피로회복에 미치는 영향", 석사, pp.2007
- 김우규, "태권도 훈련 후 스포츠 마사지가 면역 기능에 미치는 영향", 한국 스포츠 리서치, 14(5), pp.2059~2078 (2003), 한국스포츠리서치
- 김현태, "경기 후 피로회복 방법에 따른 혈액성분 및 전해질 농도 변화에 관한 연구", 박사, pp.2001
- 김형돈, "근피로 유발 후 Concentric과 Eccentric 근 수축 시 등속성 근력 및 EMG의 변화", 한국체육학회지, 36(2), pp.272~282 (1997)
- 대한운동사회, "운동손상학 원론" (2003), 대한 미디어
- 박찬후, "키네지오 테이핑 요법이 운동능력에 미치는 효과", 박사, pp.2005
- 박태현, "등척성 신전 작업 시 요추근육의 정적 피로회복 시간산정", 2000춘계공동학술대회논문집, pp.621~624 (2000), 대한산업공학회 한국경영과학회
- 오동우, "스포츠마사지 프로그램이 지연유발근육통의 통증과 근육손상 지표에 미치는 영향", 한국 스포츠 리서치, 17(1), pp.225~244 (2006), 한국스포츠리서치
- 오희경, "운동 후 스포츠 마사지가 혈중젖산농도와 심박수에 미치는 영향", 석사, pp.1992
- 이종대, "등척성 수축으로 근피로 유발 후 스트레칭과 마사지가 근수축력 회복에 미치는 영향", 석사, pp.2005
- 조정희, "등장성 운동을 통한 폐쇄역학운동과 개방역학운동의 근활성도 분석", 한국체육학회지, 40(4), pp.633~643 (2001)
- 최상집, "태권도 경기 후 회복방법별 혈액성분 변화", 석사, pp.2002
- 최재청, "치료적 마사지가 운동 후 지연된 근통증과 근손상 지표에 미치는 효과", 박사, pp.1997
- 한경주, "Delorme과 Oxford 저항운동에 따른 운동단위 동원율과 근피로 비교", 석사, pp.2006
- 홍수용, "등장성운동 시 근전도 신호의 중앙주파수 분석을 통한 근피로지수 검출에 관한 연구", 의공학회지, 24(3), pp.175~181 (2003), 대한의용생체공학회
- Bruce, R. A, "Maximal oxygen intake and nomogram assessment of functional aerobic impairment in cardiovascular disease", Am. Heart J, 85, pp.546~562 (1973)
- Cafarelli, E, "The role of massage in preparation for and recovery from exercise", Sports Medicine, 14, pp.1~9 (1992)
- Callaghan, M. J, "The role of massage in the management of the athlete: a review", Bri. J. Sports Med, 27, pp.28~33 (1993)
- Chaffin, D. B, "Localized muscle fatigue- definition measurement", Journalof Occupational Medicine, 15, pp.346~354 (1973)
- Chaffin, D. B, "Muscle strength a ssessment from. EMG analysis", Med. Sci. Sports Exerc, 12(3), pp.205~211 (1980)
- Devires, K. J. A, "Free radical and tissue damage produced by exercise", Biochem. Biophys. Res. Comm, 107, pp.1198~1205 (1982)
- Dubrevsky, V. I, "Changes in muscle and venous blood flow after massage", Soviet Sports Review, 4, pp.56~57 (1982)
- Earle, R, W, "NSCA's Essentials of Personal Training" (2004), Human Kineyics
- Hinds, T, "Effect of massage on limb and skin blood flow after quadriceps exercise", Med. Sci. Sports Exerc, 36(8), pp.1308~1313 (2004)
- Lenn, J. T, "The effects of fish oil and isoflavones on delayed onset muscles soreness", Med. Sci. Sports Exerc, 34(10), pp.1605~1613 (2000)
- Linnamo, V, "Force and EMG power spectrum during and after eccentric and concentric fatigue", J Electromyogr Kinesiol, 10, pp.293~300 (2000)
- Moritani, T, "Intramuscular and surface electromyogram changes during muscle fatigue", J. Appl. Physiol, 60, pp.1179~1185 (1986)
- Mutch, B. J. C, "Ammonia metabolism in exercise and fatigue: a review", Med. Sci. Sports Exerc, 15(1), pp.41~50 (1983)
- Sleamaker, R, "Serious training and serious athletes", 145~148 (1989)
- Selected surface electromyo- graphy for use in the occupational setting: Expert perspectives, "U. S. department of health and human services", Center for Disease control National Institute for Occupational Safety and Health, ~ (1992)