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논문KCI 등재

일회 수영운동이 건강한 성인의 혈압과 동맥경직도에 미치는 영향

Effects of acute swimming exercise on blood pressure and arterial stiffness in young subjects.

이선주|제세영|윤은선
한국운동생리학회|2012.02|운동과학 (Exercise Science)|제21권 제1호|pp. 89-100|DOI 10.15857/ksep.2012.21.1.89

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혈압Blood pressure동맥경직도수영Arterial stiffness걷기운동Walking exerciseAcute exerciseSwimming exercise일회운동

초록

수영은 대표적인 유산소 운동으로써 혈압 및 체중관리를 위해 권장되고 있다. 수영운동은 지상운동과 다른 혈액동역학적 반응을 나타내지만, 아직 수영운동의 혈관 기능 개선에 미치는 영향에 관한 연구는 부족하다. 본 연구에서는 건강한 성인을 대상으로 일회 수영 운동과 걷기 운동 후 혈압과 동맥경직도의 변화를 비교해 보고자 하였다. 건강한 성인 남녀 26명(평균나이: 21±2세, 체질량지수: 22±2 kg/m2)을 수영운동 그룹(n=14)과 걷기 운동 그룹(n=12)에 무선 배정하였다. 수영운동은 예비심박수 60∼70% 강도로 남자 1,500 m, 여자 1,200 m를 수행하였으며, 걷기운동은 수영운동과 동일강도로 30분간 실시하였다. 동맥경직도 지표로서 경동맥-대퇴동맥 맥파전파속도, 대동맥 파형증폭지수를 측정하였으며, 모든 종속변인들은 각각의 운동전, 운동 후 20분, 운동 후 40분에 측정하였다. 걷기 운동 후 수축기 혈압과 이완기 혈압은 감소하였지만(p<.05), 수영운동 후에는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 심박수 75박에서의 대동맥 파형증폭지수의 경우 수영운동 후 20분에 유의하게 증가하였으나(-8.5±11.3 to -3.7±10.7%, p<.05), 걷기 운동 후에는 통계적으로 유의한 변화를 보이지 않았다(-7.17±11.19 to –5.54±10.29%, p>.05). 경동맥-대퇴동맥 맥파전파속도의 경우 운동 후 20분에 수영운동 그룹애서는 증가하고, 걷기 운동 그룹에서는 감소하였으나 통계적으로 유의한 차이를 보이지는 않았다. 이상의 결과를 종합해 보면, 걷기 운동에 비해 일회 수영운동은 혈압과 동맥경직도를 덜 감소시켰으며, 수영운동이 동맥경직도에 미치는 영향을 명확히 밝히기 위해서는 추후 장기간의 트레이닝 연구가 필요할 것으로 사료된다.

Abstract

Swimming is one of the aerobic exercise, most recommended forms for blood pressure and body weight control. Although the hemodynamic response to swimming may be expected to be different from the response to land-based exercise there is little information on the effects of swimming exercise on arterial stiffness. The purpose of this study was to compare the acute effects of swimming and walking as a control exercise on arterial stiffness in young subjects. Twenty-six healthy subjects (age 21±2 yrs and body mass index 22±2 kg/m2) were randomly assigned to either an acute bout of swimming exercise (n=14, 1,500 m for male and 1,200 m for female at 60∼70% of heart rate reserve) or walking exercise (n=12, 30-minute at same intensity with swimming). Carotid-femoral pulse wave velocity and aortic augmentation index as indices of aortic stiffness were measured using applanation tonometry. All variables were measured at baseline, 20 and 40 minutes after each exercise. Walking exercise significantly decreased systolic and diastolic blood pressure (p<.05), but there was no significant changes following the swimming exercise. Aortic augmentation index was significantly increased following the swimming exercise 20 minutes post exercise (-8.5±11.3 to -3.7±10.7%, p<.05), but did not significantly changes following the walking exercise. Carotid-femoral pulse wave velocity was increased after swimming exercise (6.75±0.89 to 6.98±0.66 m/s) and decreased after walking exercise (6.28±0.61 to 6.12±0.57 m/s) at 20 minutes post exercise, but changes were not statistically significant. These findings suggest that relative to moderate intensity walking, acute swimming less decreases blood pressure and arterial stiffness. Further studies are needed to clarify the effects of long term swimming exercise on arterial stiffness.

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