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필라테스가 만성요통 중년여성의 부정렬 개선과 움직임 공포증에 미치는 효과

Effects of Pilates programs on improving alignment disorder and fear of Movement (kinesiophobia) in middle-aged women chronic back pain

김수아|오레지나|김경서
한국운동재활복지협회 (KOREA EXERCISE REHABILITATION WELFARE ASSOCIATION)|2024.07|운동재활·복지|제5권 제2호|pp. 25-35

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middle-aged women중년여성Pilates필라테스만성요통chronic low back painmisalignment부정렬움직임 공포증kinesiophobia
주제분류기타예술체육

초록

본 연구는 비특이적 만성 요통을 겪고 있는 40-65세 중년 여성을 대상으로 6주간 필라테스 프로그램을 적용하여 그 효과를 검증하는 데 목적이 있다. 프로그램을 진행하기 전에 총 34명 대상으로 EX-Body 검사를 실시-근골격 종합지수가 21점 미만인 10명을 제외한 24명을 실험집단 12명과통제집단 12명으로 구성하였다. 필라테스 프로그램은 매트 필라테스와 기구 필라테스이며 총 3단계, 24회기로 구성하였다. 1단계는 매트 필라테스 중심으로 진행하였으며, 2단계와 3단계는 기구필라테스를 중심으로 진행하였다. 효과분석을 위해 통증, 부정렬, 움직임 공포증을 시기(사전, 사후, 추수)에 따라 독립표본 t-검증, 반복측정 변량분석(Repeated Measure ANOVA), 대응표본 t 검증을 실시하였다. 분석결과, 실험집단은 통제집단에 비해 프로그램 종료 후에 통증, 부정렬, 움직임 공포증이 사전-사후 시기에 따른 상호작용이 유의미하였다. 결론적으로, 필라테스 프로그램이 만성요통을 겪는 중년 여성의 통증과 부정렬을 개선하고 움직임 공포증을 감소시키는 데 도움이 된다는 결과를 확인하였다. 또한, 부정렬 개선을 위해 지속적인 필라테스 움직임 필요성이 논의가 이루어졌으며, 이에 대한 후속 연구가 제안되었다. 특히, 본 연구에서 만성요통 중년여성 대상으로 움직임 공포증 효과성을 처음 시도했다는 점에서 의의를 가진다

Abstract

This study aims to verify the effectiveness of a Pilates program applied over 6 weeks for middle aged women (aged 40-65) experiencing nonspecific chronic back pain. Prior to the program, EX Body assessments were conducted on a total of 34 participants, among whom 10 individuals with a musculoskeletal composite index below 21 points were excluded, resulting in 24 participants, divided into an experimental group of 12 and a control group of 12. The Pilates program comprised three phases, consisting of mat Pilates in phase 1, and apparatus Pilates in phases 2 and 3, totaling 24 sessions. For the effectiveness analysis, pain, misalignment, and kinesiophobia pre-program, post program, and during follow-up periods. Independent samples t-tests, repeated measures ANOVA, and paired sample t-tests were conducted for statistical analysis. The results showed significant interactions in pain, misalignment, and kinesiophobia for the experimental group compared to the control group after program completion. In conclusion, the Pilates program was found to improve pain and misalignment, and reduce fear of movement in middle-aged women with chronic back pain. Continuous Pilates movements were suggested for ongoing improvement in misalignment, proposing directions for future research. Notably, this study represents the first attempt to assess the effectiveness of addressing fear of movement in middle-aged women with chronic back pain.

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