태권도 성인품새 풍류의 수련효과
An Investigation of Developing Taekwondo Poomsaeand Its Training Effect for Adult
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초록
본 연구는 기초조사를 바탕으로 성인들의 태권도수련동기를 유발할 수 있는 새로운 성인품새의 개발과, 개발된 품새수련을 통한 체격, 체력, 생리․심리적 수련효과검증을 통하여 태권도수련을 통한 실질적인 체력증진과 건강유지에 대한 수련효과를 제시함을 목적으로 하였다. 이러한 연구목적을 달성하기 위하여 기초조사대상자 성인 197명, 수련효과 검증을 위한 피험자 30~50대 성인여성 31명을 대상으로 실험에 착수하여 12주간의 수련과 3차에 걸친 검사에 모두 참여한 최종 7명을 대상으로 실험하였고, 자료처리는 PASW Statistics 18을 이용하여 빈도분석, 독립 t-test, 일원변량분석(ANOVA), 반복측정 일원분산분석(Repeated Measure Design)을 실시하였으며, 도출된 결론은 다음과 같다. 성인들의 태권도수련참여를 유도하기 위한 가장 중요한 동기유발요인은 건강증진이며, 그 다음으로 흥미․재미, 균형발달, 한국문화의 함의가 동등하게 중요하다고 나타났고, 수련욕구성향은 건강을 제외한 많은 부분에서 성별과 연령에 따라 달라 질 수 있다는 결론을 내릴 수 있었다. 또 12주간의 태권도수련은 성인들의 체지방률 감소와 제지방량 증가, 유산소․무산소파워 능력 향상에 도움이 되며, 체형개선효과와 유연성, 순발력, 평형성, 근지구력을 비롯한 전반적인 체력향상에 매우 효과가 있을 뿐 아니라 스트레스해소, 생활활력, 건강유지, 신체균형, 체력증진, 일상탈피, 사회성, 몸매관리 등 정신건강과 신체건강에 매우 도움이 된다는 결론을 내릴 수 있었다.
Abstract
The purpose of this study was to provide substantial evidence of training effects of newly developed Taekwondo(TKD) Poomsae for adult on body composition, physical ability, biological․psychological condition to motivate new adult participants. In order to achieve the research purpose, the investigators selected 197 adults for collecting preferred training techniques, and 31 (30~59 years old) females for testing 12 weeks of training effects and post-psychological effects. However, the results of only 7 females who participated all 12 weeks of training was used, and the frequency analysis, independent t-test, One-way ANOVA, Repeated Measure Design was used for statistical analysis by using PASW Statistics 18. The conclusions of this research were as follows: the most important motivating factor for concerning new adults’ TKD training was Health, followed by fun, improving balance, and containing Korean culture. The attitude of training preference could be vary by gender and age. There were significant 12 weeks training effects found on reducing body fat ratio, increasing muscle-mass, body balance, physical ability, such as, aerobic·anaerobic power, flexibility, agility, muscle endurance; and helping mental health, such as, relieving stress, giving energetic and get-way from daily life feeling, and improving social attitude.
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