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12주간의 태권도 품새 수련이 여성 고령자의 신체구성, 기능성체력과 골 건강 관련 호르몬에 미치는 영향

Effect of 12 weeks Taekwondo Poomsae training on body composition, functional fitness, and bone health-related hormone in older women

정현철|송종국|김현배|강효정
국기원 (KUKKIWON)|2012.11|국기원 태권도연구 (TAEKWONDO JOURNAL OF KUKKIWON)|제3권 제2호|pp. 75-89|DOI 10.24881/tjk.2012.3.2.75

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body composition신체구성functional fitnessolder women품새여성 고령자Taekwondo Poomsae기능성체력골 건강 관련 호르몬health‒related hormone

초록

건강 관련 호르몬에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 연구대상자는 65세 이상 고령자로 수련군 13명과 통제군 9명을 포함한 총 22명이었으며, 태권도 품새 수련은 주 2회, 50분씩 12주간 실시하였다. 신체구성은 DXA를 이용하여 측정하였고, 기능성체력은 악력, 상완굴신력, 앉아윗몸앞으로굽히기, 눈 뜨고 외발서기, 2.44m 왕복 걷기, 그리고 6분 걷기를 실시하였다. 또한 골 건강관련 호르몬 변인으로는 비타민 D(25(OH)D), 부갑상선호르몬(PTH), 여성호르몬(Estradiol)을 평가하였다. 집단 간 태권도 품새 수련 전·후 종속변인의 차이를 규명하기 위해 반복이 있는 이원변량분석(two‒way repeated measures ANOVA)을 사용하여 분석하였고, 집단 내 차이는 Paired t‒test를 이용하여 분석하였다. 본 연구에서 얻은 결과는 다음과 같다. 첫째, 수련군에서는 근육량이 증가하였으나 체지방률은 유의하게 감소하였다. 반면, 통제군의 경우 근육량은 감소하였고, 체지방률은 유의하게 증가하였다. 둘째, 수련군의 근지구력, 동적평형성, 민첩성, 그리고 전신지구력이 유의하게 향상되었다. 셋째, 수련군의 PTH 농도가 증가하였고, 25(OH)D와 에스트라디올 호르몬의 수치가 유의하게 증가되었다. 결론적으로 태권도 품새 수련은 여성 고령자들의 제지방량과 기능성체력을 개선하고, 뼈의 건강을 유지하는데 효과적인 것으로 사료된다.

Abstract

The purpose of the study was to investigate the effects of 12 weeks taekwondo poomsae training on body composition, functional fitness, and bone health‒related hormone in older women. 22 elderly women aged above 65 years (13 for training group; 9 for control group) were volunteered to participate in the study. Taekwondo training was performed twice per week for 12 weeks at 40~60% heart rate reserve. Body composition parameters were estimated by DXA (Hologic, QDR‒4500, USA). Functional fitness tests included grip strength, upper arm flexion, sit and reach, one foot balance, 2.44m up and go test, and walking for 6 min. Blood samples were collected for 25(OH)D, parathyroid hormone, and estradiol hormone. The results of this study indicates that there were significantly increased fat free mass and decreased % body fat in TG (p<.05). Training group were significantly increased the functional fitness(upper arm flexion, sit and reach, 2.44m up & go test, and walking for 6 min. after 12 weeks of taekwondo training. There was no significant interaction effect in 25(OH)D, PTH, and estradiol hormone. In conclusion, taekwondo training increased both fat free mass and functional fitness on elderly women. Taekwondo training is recommended to maintain and enhance of bone health to elderly women.

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